Equip Trail de la Sénia

Reunió Marató de la Fageda

2012-01-26T08:31:00.000+01:00

Atenció!

Demà hi haurà reunió de la Marató de la Fageda. A partir de les 20.00h a l'hotel per a parlar de diversos temes.
També qui falte a pagar la comanda ho hauria de fer, ja que per a la setmana vinent segurament estarà acabada i fa falta pagar la totalitat de la comanda.

Us esperem.

Salut!

Comanda pendent.

2012-01-18T10:36:00.005+01:00

Companys! encara hi ha gent que els hi falta pagar la seva part de la comanda de l'equipació. Esteu atents els que no ho heu fet, ja que la comanda està per a la setmana vinent i si no ho paguem tot no ens la poden servir.

El divendres a l'hotel, a la part del restaurant, com el divendres passat, podeu vindre a pagar-ho a partir de les 20.00h.

LLISTAT

3a Marató de la Fageda, 29 d'abril de 2012.

2012-01-10T10:30:00.004+01:00

3a Marató de la Fageda, 29 d'abril de 2012.

Bon dia a tots!
Arranquem un nou any i també una nova edició de la Marató de la Fageda!
La 3a edició es celebrarà el dia 29 d'abril de 2012, apunteu esta data al calendari! No us la podeu perdre!
Les incripcions s'obriran a principis de març així tothom tindrà temps d'apuntar-se en temps sense patir per quedar-se fora.
Per la seva banda, també farem la 4a Pujada a Pallerols el mateix dia, on tothom que no estigue preparat per a fer la marató pot participar.

Recordeu! 29 d'abril de 2012, 3a Marató de la Fageda i 4a Pujada a Pallerols!

Aquí teniu l'enllaç

Calendari del circuit 2012

2012-01-05T16:45:00.001+01:00

Companys!

Aquí teniu el calendari del 5é circuit de curses de muntanya de les Terres de l'Ebre.

Vinga a planificar la temporada!

NOU ART JOIES

2011-12-19T15:50:00.002+01:00

Hola companys!

Hem rebut una oferta de la joieria NOU ART JOIES d'Ulldecona.
L'oferta consisteix en un 10% de descompte en els rellotges de la marca SUUNTO, ja sabeu, la marca que porta el campió Kilian Jornet, aquí teniu un model a l'enllaç: http://suunto.com/es/es/productos/monitores-de-frecuencia-cardiaca/suunto-quest/suunto-quest-black

Així que ja ho sabeu, un bon regal de Nadal us espera!

Salutacions!

Comanda d'equipació!

2011-12-18T15:06:00.002+01:00

Hola companys!
Bé, ja tenim bona part de la comanda pagada, però encara falta molta gent per a pagar. Recordeu que si no tenim la metitat pagada no comencen a fabricar-la.
Divendres vinent a l'hotel podeu passar a pagar els qui no ho heu fet encara. S'ha de pagar el que surt a la columna en roig, i si podeu, porteu-ho just.
Aquí teniu el llistat actualitzat:
LLISTAT

Salutacions!

Llicències 2012!

2011-12-14T09:46:00.001+01:00

Bon dia,

us envio informació de les llicències FEEC per al 2012.

Per a facilitar i agilitzar el tràmit us demano que ompliu la fitxa adjunt; i que l'envieu a aquesta mateixa adreça: jmitjavila@lasenia.cat juntament amb la còpia de l'ingrès que heu fet al número de compte de la fitxa. (Sobretot ompliu les quantitats que heu ingressat. Quota llicència o Quota llicència + Quota soci (Per als que fan el tràmit per internet) i així no em deixo a ningú.

Moltes gràcies.

Salut.

Joan Mitjavila

CER

FORMULARI D'INSCRIPCIÓ.

QUADRE PREUS SUB-14,SUB-17.

QUADRE PREUS SUB-18,MAJORS.

Comanda d'equipació

2011-12-09T17:40:00.001+01:00

Hola!
Aquí teniu el llistat en els preus definitius. A la columna en roig podeu veure el que teniu que pagar cada un.
Si durant la setmana vinent no hi ha cap modificació, ja la donarem per definitiva i el divendres 16, ja podreu passar per l'hotel a fer el pagament. Recordeu que fins que no tinguem la meitat de la comanda pagada no començaran a fabricar-la, així que demanem màxima seriositat a l'hora de pagar.

LLISTAT

Si heu de fer cap canvi, m'ho podeu comunicar a mi directament.

Salutacions!

Comanda d'equipació

2011-12-07T08:43:00.001+01:00

Hola!

Aquí teniu el llistat definitiu. D'aquí ja demanem el pressupost i quan l'envien ho penjarem en els preus correctes i en el que li toca a pagar cada un.

Anirem informant!

LLISTAT COMANDA

Comanda d'equipació

2011-11-28T09:45:00.001+01:00

Bon dia gent!

Este divendres tancarem definitivament la comanda de l'equipació del TRAIL CER. Una vegada tancat la enviarem i ens passaran el pressupost, llavors penjarem els preus a la web en el que ha de pagar cada un. Es podrà pagar en mà o en tranferència com vulgueu.

També dir que hi ha gent interessada en Maillots, Culots i Monos de triatló, qui en vulga que ho apunte divendres o que m'ho digue a mi per correu.

Aquí deixo el llistat actualitzat:

LLISTAT

Salutacions!

Entrega de premis del circuit de curses de muntanya.

2011-11-23T12:18:00.001+01:00

Recordeu divendres a les 19.15 marxarem cap a Amposta a l'entrega de premis del circuit, aquí teniu el llistat de premiats!

http://www.circuitebre.cat/premiats-2011.php

Èlit masculí
2.RAMON CURTO GEIRA (TRAIL CER LA SENIA)
3.NICOLAE CARABA (TRAIL CER LA SENIA)

Veterà femení
1.MARTA MARTINEZ I GELLIDA (TRAIL CER LA SENIA)

Sènior femení
1.ANGELS CENTELLES CARDONA (TRAIL CER LA SENIA)

Veterà masculí
3.JESUS TISCAR GOMEZ (TRAIL CER LA SENIA)

Sènior masculí
IVAN TISCAR MATHEU (TRAIL CER LA SENIA)

Atletes que han completat tot el circuit (19 Curses)
ANGEL NIÑEROLA QUEROL (TRAIL CER LA SENIA)

Equips
2.TRAIL CER LA SENIA

2 punts a tractar.

2011-11-21T09:22:00.001+01:00

Hola companys!

Tenim dos punts pendents a tractar:

1r-> El tema de la comanda de roba, deixem fins el dia 03/12 per a que tothom s'apunte i faigue modificacions. A partir d'aquella data ja no es podrà canviar res i la comanda serà en ferm.

2n-> Divendres es fa l'entrega de premis del Circuit de Curses de Muntanya de les terres de l'Ebre a Amposta. De la Sénia tenim a Ivan, a Marta i a Àngels, i com a equip som 2n classificats.Ah i com no, l'imcobustible Àngel també tindrà menció especial ja que ha completat totes les curses del circuit!
L'entrega de premis serà a les 20.00h així que si voleu baixar podem quedar a les 19.15 a l'hotel per a marxar cap a Amposta.

Bé si hi ha cap dubte, ja ho dieu.

Salut!

Nova comanda de equipació

2011-11-12T11:31:00.001+01:00

Hola companys, us adjunto el llistat en les talles de la roba de la gent que va vindre ahir per a demanar-la:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AvaGROEaF09KdF9ldHNaTndoMnhoeEFZUTlaMEQyVkE

Esperarem 2 setmanes més per a completar la comanda i llavors ja ho passaré per a que ens passin els preus exactes que haureu de pagar cada un.

Si algú vol demanar o canviar qualsevol cosa que ho diga.

Salut!

Descompte a la botiga de "Lo Corriol".

2011-11-10T12:50:00.001+01:00

Hola companys!
El nostre amic rapitenc Agustí ens ofereix un 15% de descompte a la seva botiga "Lo Corriol".

Així que ja ho sabeu, si voleu comprar bon material a bon preu i en un assesorament perfecte, ja ho sabeu, "Lo Corriol" és la nostra botiga!

Per a indetificar-vos com a membres porteu la federativa, i si no en teniu, ja enviaré un llistat per a que Agustí puga comprovar que som del Trail CER la Sénia.

Salut!

Nova comanda d'equipació del TRAIL CER.

2011-11-09T11:23:00.000+01:00

Hola Companys!

Com veig que hi ha gent interessada en tindre equipació i tenim noves incorporacions a l'equip, estaria bé fer una altra comanada per a demanar roba.
Així que, el divendres tothom que estiga interessat, que passe per l'hotel a partir de les 20.00h per a apuntar les peces de roba que vol.
Cal recordar que quan mes en demanem més barat ens sortirà, així que si algú vol renovar l'equip també és interessant que s'apunte.

Aquí teniu el disseny.

Bé ja direu.
Salut!

Festa d'entrega de premis del IV Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.

2011-11-08T09:16:00.003+01:00

Cursa de les Roques i dinar del Trail CER

2011-10-24T16:39:00.000+02:00

Hola!

Al piscolabis de l'altre dia es va propossar que, al acabar la Cursa de les Roques, d'Horta de Sant Joan, el dia 06/11/2011, es fes un dinar igual que fa 2 anys.
Així que farem un esdeveniment al facebook i allí us aneu apuntant.

Salut!

PISCOLABIS TRAIL CER

2011-10-14T08:53:00.000+02:00

Hora	divendres, 21 / octubre · 19:00 - 22:00

Lloc	Hotel Nova Senia
El pernil d'Alcanar s'ha de menjar! i com no podem esperar, el tindrem que encetar!!!

Cursa Urbana de la Galera, 02 d'octubre de 2011

2011-09-20T08:38:00.000+02:00

Apunta’t-hi!

No et perdis tampoc aquesta edició

Aquest any el poble es prepara per gaudir novament de la Cursa Urbana de La Galera, que enguany arriba ja a la seva 4a edició.

La bona acollida i el compromís que ha expressat sempre La Galera amb la Cursa ens permet dir que, no tan sols es tracta d'una cita plenament consolidada, sinó que ja forma part de la història esportiva del nostre poble. A més, enguany la Cursa Urbana de La Galera té el valor afegit de formar part de les Running Series de les Terres de l’Ebre.

El pròxim 2 d’Octubre, gaudiu i participeu, un cop més, de la Cursa Urbana de La Galera!

WEB: http://www.cursaurbanalagalera.net/

Videos UTMB 2011

2011-09-02T08:11:00.000+02:00

UTMB 2011 per Antonio Mestre

2011-09-01T15:05:00.002+02:00

Tot comença fa més o menys un any, quan decideixo inscriure’m a la UTMB. Parlo en diferents Trail Cer, al final Albert Brau s’inscriu a la CCC, tenint la sort de que ens confirmin la inscripció (sort?).

Després d’uns mesos de molèsties al genoll al febrer corro la primera cursa i peta el genoll, diagnòstic: trencament de menisc. Després de proves i peripècies el 24 de maig m’operen 7 setmanes més de repòs i comença molt lentament l’entreno, el temps sen’s tira a sobre i amb uns 260 quilòmetres a les cames parteixo cap a Chamonix; ambient i paisatges espectaculars que et posen la gallina de piel. El dijous comencen les primeres sortides, la TDS, comencen els nervis, divendres de matinada ens acomiadem de Albert que se’n va a prendre la sortida de la CCC, parlant amb la gent del terreny comença a córrer primer el rumor i després la notícia que la UTMB es retarda 5 hores la sortida perquè s’espera una forta borrasca, aproximadament a les 6h. comença a ploure i no pararà fina a les 3 de la matinada, a les 11.30 sortida puntual, amb pluja però amb un ambient impressionant, un quilòmetre a banda i banda de gent animant, a uns 15 km. primera baixada forta i un tast del que ens espera més d’un pam de fang i gent que et passa pel costat tirat al terra. A partir de les 3 para de ploure, prompte comença el primer port important al qual arribem fent-se de dia i comprovant que està tot blanc de neu de la nit anterior, les vistes impressionen, a la pujada del segon port comença de nou a ploure, convertint-se en neu i granis a partir de 2.000 metres. Comencen les primeres idees de plegar a Courmayer km. 78. De cop fa un canvi de temps i surt el sol a Courmayer parlo per telèfon amb la família que m’anima a continuar.

Per la tarda el recorregut és molt bonic i les vistes sobre la cara italiana del Mont-Blanc són espectaculars, a un avituallament parlo amb un català que m’informa que la segona part de la cursa s’ha modificat casi per complet fent uns quilòmetres de més i una mica més de desnivell. Comença la segona nit amb el cos ja cansat i la pluja havent fet mella , tinc dos ampolles al peu esquerre i estic escaldat, a les 3 de la matinada arribo a Champex-lac km. 124, aquí comença a protestar l’estómac i costa menjar alguna cosa, a partir d’aquí és on comencen els canvis de recorregut i no sabem els desnivells que ens trobarem.

Es fa de dia per segon cop i una ampolla a la planta del peu dret el que fa que a 35 quilòmetres de la meta la marxa sigui ja un sofriment, penso en abandonar però en parlant amb la família m’anima a continuar cosa que faig per tal de poder-los dedicar la cursa .

Els últims 20 quilòmetres inclòs retallo una hora al temps previst traient forces d’allí on no en queden, finalment a les 3:25 després de 39 hores i 55 minuts arribo a Chamonix amb un ambient impressionant els últims 100 metres els faig parlant per telèfon amb la família, rebo una forta abraçada de Brau i Mònica que feia estona que m’estaven esperant a meta, l’alegria per haver acabat i poder dedicar la cursa a la meva família pel seu recolzament és immens.

PD: Felicitar a Albert per la se extraordinària cursa segon ultra-trail que corre i ni mes ni menys que la CCC.

Donar les gràcies a tos els Trail-Cer que vam tenir enganxats a l’ordenador seguint-nos.

Lip Dub La Sénia

2011-08-12T20:26:00.001+02:00

ULTIM AVIS A TOTS,

estem inscrits com a associació local a col·laborar amb la gravació del Lipdub La Sénia m'agrada. L'assaig general és el dissabte dia 13 a les 10 del matí i la gravació final a les 11 del matí del dissabte.

El Centre Excursionista i el Trail Cer la Sénia estem a la pujada per les escales del carrer Pompeu Fabra al carrer del Sol.

Si us plau, tothom el que pugui que faci cap a aquest carrer i amb la camiseta del CER.

Ens trobem dissabte.

Salut.

Joan Mitjavila

Centre Exc. Refalgarí

REBUDA VOLTA CATALUNYA SOLIDÀRIA

2011-06-22T17:50:00.002+02:00

Hola companys/es,

Com ja sabeu el nostre amic Albert a causa d’una tendinitis inoportuna no ha pogut, complir el repte de fer la volta a Catalunya amb 15 dies. Diem en part perquè en el moment que el seu peu va dir prou, el seu germà Xavi va decidir que ell acabaria les quatre etapes i mitja que feien falta fins arribar a Roquetes.

Aquestes etapes són:

-Dimecres: Coll de Nargó- Ponts

-Dijous: Ponts- Mollerussa

-Divendres: Mollerussa- Flix

-Dissabte: Flix- Roquetes

El motiu d’aquest correu no és altre que invitar-vos a la festa de benvinguda que s’està preparant a Roquetes i que consisteix en acompanyar corrent/caminant al Xavi i, segurament, que els últims metres també a l’Albert, i cadascú amb la camiseta del seu club fins a La Lira de Roquetes on es farà una festa com el repte es mereix.

S’intentarà que l’arribada a Roquetes sigui cap a les 18 hores i ens agradaria comptar amb la vostra presència.

NO HI PODEU FALTAR!!!

Trail Roquetes

FREDES-PAÜLS

2011-06-20T17:57:00.000+02:00

Nervis, molts de nervis… Uuuffffffffff!!! Quin suplici!!! Les sis de la tarda no arribaven mai!! Ja diuen que les coses bones es fan esperar... Fredes comença a omplir-se. Quina gentada i quin goig!!! Veure aquell ambient i poder participar és impressionant. Per a mi era tot un repte poder acabar-la (encara que ja l’havia provat), però crec que el que més em neguitejava era el fet d’anar sola. La muntanya, la nit... i si em perdo? Dubtes, pors, inquietuts... mai saps el que et trobaràs ni com et trobaràs però realment aquesta incertesa d’abans de començar és el que t’enganxa i ho fa tot més emocionant. Si sempre fos igual, quin avorriment no?

Comencem l’aventura. Jo com sempre intento agafar un ritme i, si puc, el mantinc durant tota la cursa. Aquesta és la més llarga que he fet mai i 48 quilòmetres són molts, així que tranquil·litat. Sembla que vaig bé. Em vaig trobant sempre amb els mateixos corredors, però a mesura que va avançant la cursa també me’n deixo enrere. És a les pujades on em trobo més còmoda i en arribar al Coll dels Pallers, avanço molt i molt bé. És increïble notar com el cos i les cames et responen davant l’esforç. Vaig arribar molt bé a Caro (crec que 3:30 més o menys) Fins i tot em van preguntar si començava des d’allà!!! Estava contenta, tenia moltes ganes de continuar i, encara que no ho domino massa, vaig veure que anava prou bé de temps. Allà també hi havia molta gent animant i això em va fer il·lusió. Vaig menjar una mica, vaig xerrar... però sabia que no m’havia d’encantar massa. Ara si: de Caro fins a Paüls i, encara que quedava un ratet de sol, la nit no tardaria en arribar. Fins ara havia anat corrent amb gent. Però sabia que ara la cosa canviaria: molts corredors paraven a Caro i la sortida dels que continuaven fins a Paüls ja era més esglaonada.

Vaig comprovar que tot estigués en ordre. Sobretot el frontal (només faltaria que me l’hagués deixat...) Tot estava al seu lloc, així que continuo. Vaig una estona amb un noi de la UEC però ell a les baixades em deixa enrere... Faig tot el tram de pista sense frontal però en entrar a la senda me’l poso al cap i no tardo gens en encendre’l. Ja és de nit i vaig molt bé. Avanço grups de gent, i mantinc el ritme, fins i tot crec que vaig més lleugera. A les pujades torno a avançar molt. On més pateixo és a les Rases. Fa vent i la senda es perd fàcilment. Però endavant. Em trobo amb la última pujada i continuo avançant gent. Ja només penso en la baixada que et porta fins a Paüls. Les cames em pesen i m’emporto alguna caiguda sense importància però que t’alerta una mica i t’accelera el cor, i el meu cor no està per a massa accelerades!!! Per fi arribo al tram d’asfalt. Veig Paüls, però no arribo mai... ufffff!!!! Què dur!!! Finalment entro a meta, estic bé, cansada, però molt, molt contenta. He arribat sola, l’he feta sola i a més, el crono marca 6h:40m!!! No puc demanar res més. Només poder tornar-la a fer!!! Tota una experiència que no canvio per res del món!!!

Ah!!! I moltes felicitats a tots!!! Seguiu així!!!

Àngels

XV Nocturna Fredes-Paüls (18.06.2011)

2011-06-20T10:14:00.001+02:00

Dissabte passat va tornar a celebrar-se esta magnífica marxa de muntanya organitzada (i ja en van 15 edicions) pels companys de la UEC Tortosa. Com ja és usual, un bon grapat de Trail-CERs vam acudir puntuals a la cita com podreu veure a la foto de grup. Realment l’ambient que es crea a Fredes abans de la sortida és ben espectacular per la nombrosa afluència de corredors i acompanyants, que fan empetitir la plaça de Fredes fins a crear un dels “must” de la temporada trailrunner ebrenca. Enguany, 775 participants. No cal afegir res més!

Us intentaré fer una petita crònica de tal com es va plantejar i va transcórrer la carrera a nivell particular. Era la segona vegada que hi participava, desprès d’una bona experiència al 2010, on debutant i fent una cursa pràcticament en solitari vaig poder arribar a Paüls en 6 hores i 17 minuts. Enguany ja arribava a la cita amb la Nocturna molt més posat en situació, i sabent el que m’esperava durant els més de 45 kilòmetres de senders i pistes que tenia per davant. L’objectiu per a la cursa era marcar un crono de 5:30, marca que al 2010 va permetre entrar entre els 15 primers. Això suposava esgarrapar 47 minuts al crono, en la pràctica 1 minut per kilòmetre. Mig món per a qualsevol que sàpiga lo que és calçar-se unes sabatilles i sortir a rodar.

Fer (i repetir) curses d’aquest tipus no és fàcil. Bàsicament et canses, et fas mal, caus, passes gana, set, calor, fred… És cert que la meta sempre t’espera la recompensa de la feina feta i el caliu dels amics i companys que t’esperen, sempre són moments per a disfrutar i recordar, però particularment també m’agrada marcar un objectiu de temps (o de classificació a vegades) per a anar donant-li un sentit al ritme i a la manera de enfocar la cursa. És una manera de tenir al cervell concentrat en el que fas i de obligar-te a superar les dificultats i els mals moments ràpida i eficientment. És la meua manera de “disfrutar” de la cursa.

Així que posem-nos en situació. Mode Fredes-Paüls. LA NOCTURNA. Gairebé son les 18:00 del dissabte i a Mauro se li escapa una rialla per baix del nas mentre observa a 700 i pico sonats que s’amunteguen a la costereta de Fredes en ganes de marxa. M’ha caigut el bidó a terra i s’ha trencat la boquilla, Joel flipa i de seguida en trobem un altre, made in Barri Castell. Apretons de mans, desitjos de sort i tret de sortida. Això ja va!

Sortida molt neta i tranqui-la. Primer kilòmetre a 4:25 en gelat, garantia de pols disparat i respiració accelerada, però és el que toca per a situar-nos bé i sense aglomeracions. De seguida passa Ivan Tiscar, va finet com un coral. No fa ni dues hores que estàvem preparant-ho tot a un xalet de Fredes i partint-nos la caixa amb una peli de Johny English. Penso que segur que avui fot un carrerón. Pujant la Roca Blanca ens ajuntem tres seniencs: Joel, Dirk Fumadó i jo mateix, i intentem mantindre el grup lo més compacte possible malgrat que Joel va una mica més sencer i jo i Dirk encara hem de posar el cor i els pulmons al puesto. Anem molt ben col·locats. Passem Pinar Pla, la Font Ferrera i a buscar les Vallcaneres. Arribem prou sencers al control del Pla de les Llebres. Km 10 (1:00 i 6 minuts menys en aquest parcial respecte 2010).

Després de deixar el Mas de la Vallcanera a dretes comença un dels trams més poc agraïts. El tram de sendera que ens portarà a Casetes Velles passant per la capçalera del Capatx és pràcticament pla, però amb un ferm de pedra viva totalment irregular que no permet anar còmode en cap moment i que et va desgastant sense que hi pugues fer rés. Mantenim una posició còmoda en cursa malgrat que ens avança un grupet de tres runners de Castelló. Van còmodes per aquell roquer i es nota. Prenc el primer gel al Mas del Frare, ara toca pista i toca apretar. 2 kilòmetres baixant a la Cova del Vidre a 4:12 i 4:22. Bona repelada al crono, però en la vida no hi ha res gratis, i en el trailrunning menos…Pas per la Cova del Vidre. Km 20 (2:06 i 8 minuts menys en aquest parcial; 14 d’acumulats).

Comença la primera dificultat seriosa del dia, pujada al Coll dels Pallers, em noto prou còmode malgrat no tinc alegria a les cames. El cor i els pulmons funcionen bé, vaig marcant un ritme continuat al grupet de tres seniencs que encara ens mantenim junts. Coronem Pallers i a la sendera de baixada que ens porta a la pista dels xalets noto que les cames segueixen pesades i que no em deixen disfrutar de les baixades, això serà un seriós handicap per a aconseguir la marca, són les primeres sensacions negatives del dia que intento oblidar mentres planegem cap a l’avituallament dels Pous de la Neu. Molt d’ambient, una mica de menjar i de seguida tornem a estar al lio per la pista que ens portarà al Coll de Llinars. Comencen les dificultats físiques: cansament, pesantor de cames i un xic de desànim. Veig perillar l’objectiu. Malgrat tot, les sensacions són pitjors que la realitat. Marxa Dirk (carrerón!) i ens avança Jesús Tíscar molt alegre. Joel i jo intentem mantindre la compostura. Km 30 (3:34 i 9 minuts menys; 23 d’acumulats).

Per Llinars i baixant cap a les Clotes ens alcança i després de pocs minuts ens supera el grupet de la Xari Adrián. També va a per marca després d’un petit parón. Enhorabona Xari! La baixada a les Clotes es converteix en un petit calvari, poc ritme, poca alegria i les primeres enceses de frontal a les ombries. La pujada al collet de la Miranda i la travessa de les Rases no és molt brillant, però estem donant lo màxim possible en aquells moments i gràcies als frontals i al Garmin ens desviem molt poc per les traçades perdedores de les Rases. Ja m’he pres tot l’arsenal de gels, no tinc pajarón però em costa moure amb xispa les cames. Malgrat tot, la pujada no acaba sent totalment agònica i ens acabem plantant a l’Enrajolada al límit del temps previst. Joel no va gaire alegre però li sobra per a aguantar el meu ritme. Km 40 (5:05 i 16 minuts menys; 39 d’acumulats).

La baixada cap a Paüls. Aquí es perden les possibilitats de fer marca. Les cames no responen amb gens d’alegria i la baixada s’acaba fent llarga. Per primera vegada miro el rellotge i tracto de minimitzar danys. Si no pot ser en 5:30 ha de ser en menys de 5:40. Malgrat les males sensacions, clavo en aquest parcial el temps de l’any passat on vaig tenir la sensació d’haver fet una bona baixada. Al arribar a la pista la cosa canvia una mica, només es tracta d’anar rodant fins al poliesportiu, poc a poc ens anem revifant i la petita satisfacció de veure l’arribada ens proporciona les últimes energies des de algun lloc remot de l’organisme. Baixada al poliesportiu i META!!!!!

Finalment, Km 46 (5:37 i 1 minut menys de parcial; 40 d’acumulats).

Així que hem d'aplaçar l’objectiu de crono fins 2012. El que no s'ha aplaçat de cap manera ha estat tot lo que hem disfrutat de la muntanya i lo que hem gaudit dels companys a la cursa i a l'arribada. Gràcies a l’organització i voluntaris per permetren's gaudir d'una marxa de muntanya tan espectacular, gràcies Joel per la companyia i els consells durant la travessa. I sobretot, gràcies a tota la colla d’amics que ens vam ajuntar al ressopar per ser com sou. El rato del sopar va ser dels que es recorden dies, quin fart de riure! Hi ha molt bon ambient al grup i es nota. Els corredors i corredores que havien fet una gran cursa estaven més que contents. Ara a descansar una mica i a preparar l’Skymarathon de Vilaller del 3 de Juliol. Salut i cames!

Nocturna Fredes-Paüls 2011

2011-06-20T09:07:00.001+02:00

Equip no!

Equipassooooooooooooooo!!!

Enhorabona a tots els corredors del TRAIL CER, per la gran nocturna que heu fet, del primer fins a l'últim, sou molt grans!

A seguir així!

3a Duextrem d'Amposta, by Rafalguerí.

2011-06-13T10:13:00.001+02:00

Hola!

Bé, no se per on començar la crònica del que ha sigut la 3a Duextrem d'Amposta.

Bé podria començar dient que, encara que a les classificacions pugue possar que soc el guanyador, jo no hem sento així. Racionalment, puc pensar, que tant Oscar com l'altre company, que portava a 200m, els van desqualificar correctament, però emocionalment, no és així. Jo estava lluitant pel 2n i 3r lloc i així hagués hagut d'acabar la cursa, entrant a molt de temps d'Oscar, però content per ell, per ser el just vencedor i per mi, per haver-ho donat tot i estar lluitant pel cap de cursa en totes les meues forces. Però les coses no van succeir així i ara us faig cinc cèntims...

La Duextrem va començar en molt bones sensacions, vam sortir els 8 primers molt ràpid. Tant ràpid que a la 1a pujada forta ja s'havia trencat el grup respecte de tots els altres. Així que apretant més del recomanable, sabent el que quedava de cursa, vam anar tirant amunt. Oscar marxava ràpidament per davant, i jo, tot el temps controlant el ritme, també veia com Albert i Ivan tiraven endavant per a fer un resultat espectacular. Però esta no era la meua lluita, la meva lluita era mirar com, de la Duextrem, només tenia per davant a dos corredors. A Oscar, impressionant com sempre i a un altre company que no he pogut identificar. Així que, lluitant, lluitant i en l'ajuda de Xavi Royo de la UEC, vaig arribar a la transició en 3r lloc. Estava cansat, les cames estaven pesades i els ronyons em feien mal, tot males sensacions, però quan vaig agafar la btt, tot va canviar. Damunt d'ella les cames ja no pesaven i els kms estaven volant al GPS, en un moment, vaig agafar al 2n de la Duextrem, em notava pletòric, la 1a pujada va costar, però dalt encara anava segon, però en un moment vaig veure que un altre noi m'agafava, no era el que havia agafat avans, era un altre, per la sendera baixava més ràpid que jo, però no em va deixar de roda, la baixada va ser brutal, seguint-lo per damunt les pedres i avall sense mirar en el risc, i així 2n i 3r vam arribar al punt crític de la cursa.
Oscar ja feia temps que havia passar per l'avituallament, i al igual que a nosaltres ens van dir una direcció equivocada. Jo vaig preguntar, però el company que anava segon ni va parar, i va tirar recte. Jo al no voreu clar, vaig cridar si era per allí i em van assegurar que si, i així vaig fer, a fondo detras del segon, pista, pista, i més pista, 30, 32, 35km/h, i jo pensant que ens faltava una pujada, cada cop més nerviós...per allí no era, i allí se'm va caure el món damunt, vaig veure clar que ens havien dit la direcció equivocada, a mi, al 2n i a Oscar. El desànim es va apoderar de mi, estava lluitant pel segon lloc i vaig veure que, els 7kms de més, farien que ja no tingués cap opció de podi. Però, allí no s'acabava la Duextrem, la duextrem s'havia d'acabar i en el cap afonat, vaig tornar poc a poc, cap a l'avituallament conflictiu. Allí, només em van veure arribar, es van desfer en disculpes, però no hi havia res que em pugues pujar els ànims. En bastant mala gana, vaig anar fent, primer trobant a Narcis, desprès a Ragna i poc a poc els vaig deixar a tots. A la baixada, em vaig trobar a Dirk, m'havia avançat mentre jo anava en la direcció equivocada, estava un poc magullat, però és dur com una roca, i així veient que en ell podia arribar bé vam tirar fort cap a meta, ara si, pel recorregut correcte. Moltes rampes a les cames, els kms extra i l'esforç fet començaven a passar factura, però cap de la duextrem ens agafava per detras, i així en l'últim esforç i en el cap ple de mals pensaments vaig creuar la meta. No sabia ni en quin lloc estava, ni que passaria, però vaig explicar el que va passar i van decidir, desprès de pensar-ho molt, donar-me el 1r lloc a mi, ja que era el que havia fet tot el recorregut en menys temps, sense contar el tram de l'equivocació.
Mal gust de boca per tot el que va passar, per no haver pogut aixecar els braços a meta sabent que era 3r i que els companys de davant m'havien guanyat per estar més forts que jo. Per Oscar, per que ell era el que mereixia este podi i esta victòria. Company, ja ho vam parlar, no fa falta dir res més. Només que ets un gran esportista, i per damunt de tot una gran persona, puc dir que estic orgullós de tindret com a amic.
Bé i de l'organització, companys, us coneixo a molts, respecto la decisió que vau prendre. Se que hi ha molta pressió quan has de fer una cosa d'estes i que les coses no son fàcils, però heu de comprendre que jo em sento el 3r classificat. I respecte a l'error de l'avituallament, ja sabeu on falla i se que el corregireu perfectament, sou bons i només cal veure l'èxit de participació que heu tingut. La cursa estava perfectament marcada i els recorreguts eren molt bonics, les vistes corrent per dalt de la serra del Montsià son magnífiques i els corriols en la BTT espectaculars. Nois l'any vinent hem tindreu allí, i tornaré a donar guerra, això, segur!

I per a finalitzar, vull donar les gràcies a Soraya i a Mireia, que, en la solana que caia, allí estaven esperant a que arribes, aguantant la meua decepció a l'arribada i donant-me ànims. Gràcies!

Bé gent, i ara a per la Nocturna, la farem com a un bon entreno pensant en el sky marathon de Vilaller, quines ganes!!!

Salut i cames!

Reunió de voluntaris per a la Cursa i Marxa popular del Trail CER.

2011-06-08T08:13:00.001+02:00

Hola!

Divendres a partir de les 20.00h ens reunirem a l'hotel per a parlar de la cursa i marxa del dissabte.
Aneu passant la veu ja que farà falta gent per a ajudar.

Gràcies!

Cursa i marxa popular de Trail CER

2011-06-03T15:22:00.002+02:00

DISSABTE 11 DE JUNY:

9.00 h Cursa i marxa popular de Trail CER

Recorregut: Circuit de 8,6 km pels voltants de la Sénia
Per a totes les edats
Inscripcions de dilluns a divendres a l’Ajuntament. Tel. 977 713 000
Lloc de sortida: Pavelló Poliesportiu Municipal
Organitza: Centre excursionista Refalgarí

Us esperem!!!

La II Cursa d’en Panxampla (Alfara de Carles, 1 de maig de 2011)

2011-05-02T10:19:00.000+02:00

Ha passat bastant de temps des de la meva última crònica d’una cursa de muntanya, curiosament la última també va ser en dia festiu (la Volta de Muntanya de Catí de l’onze de setembre del 2010). I aquesta absència de cròniques no és a causa de no haver competit precisament, no…..Ulldecona, Alcanar, Horta de Sant Joan, Paüls, Benifallet, Miravet, Atzeneta, la Ràpita, les 3 etapes de l’Ultra de Xerta…tot un seguit de curses on s’ha anat a competir i a disfrutar, i on hem tingut la sort jo i molts altres de companys de l’equip de haver-hi competit (prou) i disfrutat (molt). Era per això que potser havia evitat inconscientment la repetició d’escrits: vam entrenar, vam arribar, vam competir, vam disfrutar, vam marxar.

Fins avui.

Avui era un dels dies que tenia encerclats en vermell al calendari del 2011. A principis de setembre passat la primera cursa d’en Panxampla a Alfara de Carles no va deixar indiferent a ningú: un circuit espectacular i exigent, la distància de 30 kilòmetres i el seu desnivell proporcional, la forta calor d’estiu… Personalment, a mi em va captivar. Segurament per que ser va ser la primera cursa on ja, més d’un any desprès del meu debut al Duextrem del 2009 a Amposta, em vaig sentir per primera vegada “corredor” de muntanya, on l’acumulació de les sensacions positives i la gratificació d’un bon resultat (16º amb 4 hores i 11 minuts) van ser ja superiors al patiment físic i mental de l’atleta popular que comença a foguejar-se, a la agonia de intentar respirar més ràpid de lo que poden els pulmons, al dolor de quàdriceps i peus et demanen parar a la vora del camí mentres tu tristament els intentes enganyar (“vinga, només quatre passetes més i arribem…”).

Aquell dia se’m va quedar gravat a dins, i des de llavors sabia que el 2011 no fallaria a Alfara, i també sabia que, arribat el dia, el repte no seria fàcil, per que interiorment des d’aquell moment ja m’estava obligant a millorar el resultat i, sobretot, a millorar el corno si es donaven unes condicions climatològiques normals, o sigui, sense massa pluja o massa vent. Alfara ja s’havia convertit per a mi en un desafiament personal. El primer dia de maig de 2011 s’havia de completar el circuit en menys de quatre hores. I ja no hi havia volta de fulla.

La Setmana Santa va ser una setmana molt satisfactòria a nivell d’entrenaments: una bona càrrega de 80 kilòmetres de running, a base de 1 sessió de asfalt a 4:25/km i 4 de muntanya per la Tinença i lo Montsià, sentint-me bé de cames i de cap. També va ser però una setmana meteorològicament molt humida, i excepte en la sessió d’asfalt vaig acabar xop de dalt a baix en totes les altres, a la Tossa, al Portell (dues vegades) i al Montsià. A partir de dilluns de Pasqua vaig descansar totalment el físic fins el dia de la cursa, una cosa que mai havia fet però les obligacions laborals i personals van carregar molt l’agenda de la setmana. Ja m’anava bé, la feina de càrrega estava feta. Però divendres vaig notar que alguna cosa anava malament. No era un constipat, ni una grip, però a 48 hores de la prova em trobava apàtic, amb molt de mal als ossos i sense força als músculs. Shit happens.

Assessorat pel metge, vaig decidir refugiar-me en les bondats del Paracetamol. “Ignacio, tengo una carrera dura y me duele todo” “¿Vas al Panxampla?” “¿Cómo coñ* lo sabes?” “Je je je…¡hombre que uno también lee los periódicos!” Este Ignacio és un fenómeno. Així doncs, 1 sobret cada 6 hores i un ciri al sant. No hi va haver temps per a més. Ja era diumenge a les 6 del matí i estàvem a la gaso preparats.

Vaig baixar amb Àngel, Jesús, Ivan i Juan Pedro. Bona colla i millor ambient. A Alfara ja vam trobar als irreductibles del circuit, 90 valents preparats per a donar-ho tot en un dia que s’havia aixecat tapat però sense vent, aigua ni fred. Un dia climatològicament perfecte per a l’skyrunning. Algo dolcet, cafè, Red Bull i……pam!!! Jordi ja havia disparat el tret de sortida. 30 kilòmetres, 2.150 metres de desnivell positiu i 4 hores per a arribar a la meta. La sortida va ser tranquil·la, tant tranquil·la que al haver intentat posicionar-me bé de principi em vaig trobar encapçalant la cursa juntament amb Ramon Curto durant els primers centenars de metres que ens separaven de la sendera del Coll de Paüls. Va ser una sensació molt maca, amb dos Trail CER encapçalant el pilot i alguns més a prop, molt a prop. Les cames anaven suaus com mai.

La crua realitat no va tardar en aparèixer. L’inici de la pujada era encara pocs metres enrera, i desprès de fer-me a una banda de la sendera per a deixar passar còmodament al cap de cursa i situar-me sobre la setena o vuitena posició, les pulsacions em van pujar de cop al màxim, i un bon raig de suor gelada em va amerar la cara. Algo no rutllava. Sabia que el malestar físic estava allí, però m’havia mentalitzat tant que inclús m’havia enganyat a mi mateix, i ingènuament pensava que no m’acabaria afectant. Error.

Aquest primer tram de carrera va ser un martiri. S’escapaven els companys, s’escapaven els minuts, s’escapaven les forces com s’escapa l’aigua per un forat sense tap. Maldita la gràcia de arrastrar-te per una pujada on apenes 6 setmanes abans has tingut les millors sensacions de la teua vida durant l’Ultra de Xerta. Als descansillos de la pujada inclús notava que coordinava deficientment, en definitiva, que estava marejat com una sopa. Quan em va enganxar el pilot dels veterans (Chimeno, Pascual, Juan Pedro…) lo més normal hagués estat plantejar-se la retirada. La pèrdua de ritme havia estat brutal i mentalment estava acusant que veia la cursa escapar-se’m de les mans. Vaig començar a caminar.

Però no havia vingut fins allí a negociar res. La retirada no era una opció. Aniríem cap amunt o cap al terra, però retirar-se podent continuar era caure en una feblesa que t’acaba molestant la consciència molts més dies que qualsevol molèstia física superable, per intensa que sigui la molèstia en aquell moment. Així que mà a la butxaca, gel cap a dins i vista cap al Tossal de Montclí.

La coordinació en aquells moment era patètica, a una baixada amb corda desprès de coronar el tossal hi havia una càmera de vídeo gravant, si va gravar com vaig baixar per la corda agrairia a la organització que ho esborrés :-) o almenys no ho fes arribar a generacions futures. En aquell moment anava en un grupet amb Jordi de la UEC i un altre company seu, vam fer junts fins al començament de l’Espina. Allí la cosa ja s’havia estabilitzat, i em començava a trobar millor. La pujada a l’Espina ja se m’havia donat bé l’any passat, poc a poc em vaig començar a animar i vaig tornar a contactar amb Juan Pedro primer, que m’havia avançat al coronar el Tossal, i Pascual de Coll de l’Alba Running. En Pascu ja porto unes quantes hores de vol i alguna batalleta, és un valor segur que sempre et dóna una molt bona referència en cursa. Li demano perdó per haver-lo fet despistar dues vegades per la zona de les Rases, la segona hagués pogut estar greu per que desprès dels corrals vam tirar avall per un camí vell empedrat perdent la carena i les marques. Sort que vam reaccionar prou ràpid, Juan Pedro també ens va ajudar a base de crits i xulits.

Rases, Coll de Corralets, la tartera (brutalment divertida) i ens endinsem en el Bosc Negra. Aquí ja deixo al grup enrere i començo a carburar fi. Un altre gel, molta isotònica i un plàtan. Tinc gana, i lo que en altres curses és un síntoma negatiu, aquí m’alegra per que vol dir que se m’ha desbloquejat l’estómac i que comença afer la seva feina. Habemus cursa. La pujada al Masdéu m’anima, passo fàcilment a dos corredors i reconeixo els paratges. Ràpidament tot comença a agarrar color de Toscar, això vol dir que la baixada ja està aquí. Toscar, els camins de la ramaderia, les últimes finques d’oliveres……Alfara.

Quan entro al casc urbà me n’adono de que no m’ha avançat ningú des del Tossal de Montclí, que he anat passant a alguns companys però principalment me n’adono de que la cursa, malgrat els problemes del principi, m’ha passat ràpid. Apreto les dents i creuo Alfara cap al poliesportiu, no vull pensar en el temps però crec que quan veuré el crono marcarà 3:59:59 i m’hauré de empassar les 4 hores en directe i alta definició gràcies al nou crono del circuit. Aplaudiments, salutacions i……….3:48!!!!!!! Si!!!!!!!! La satisfacció es inmensa, no deixa de ser una petita marca de un encara més petit corredor popular, però…qui ho ha viscut ho sap. Lluitar contra les males sensacions, contra els problemes, contra les limitacions, lluitar i dominar-les, és més gran que qualsevol marca o resultat. Ja tenim repte per a Alfara 2012!!!!

Felicitats als organitzadors, als companys d’equip (carrerón!), a la resta de participants i als sponsors i col·laboradors. A Alfara teniu una cursa per a treure’s el barret. Una cursa que et fa feliç. Els que ho han provat saben de que parlo. Salut i cames!

Sopar de cloenda de la 2a Marató de la Fageda.

2011-04-26T08:07:00.000+02:00

Atenció gent!

El divendres vinent, 29 d'abril, farem el sopar de cloenda de la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols.
Aneu passant la veu a tothom, ja saveu que d'aquí no podem arribar a tots!
L'hora serà sobre les 19.00h, tothom que puga ja podrà baixar per a donar un cop de mà.

Salutacions!

2a Marató de la Fageda, by Ivan.

2011-04-21T09:08:00.001+02:00

Enguany me decidia un altre cop a corre la marató del nostre poble i amb un nom que s'està consolidant com una referència al circuit de les terres de l'Ebre , "La marató de la fageda".
Arriba el dia senyalat, he dormit prou i be,estic més que tranquil i em planto a la linea de sortida rodejat d'amics i companys bastant motivat. Tres, dos, un, sortida ! ja estem al lio! Emprenem la costa la pedrola, en busca del povet del toril, els primers kilòmetres anem provant la maquinaria si esta tot be i al puesto,un ritme suau,molt suau comparant les últimes curses,però esque ens enfrontavem a 42 km molt durs. Arribo a Pallerols en un grup de cinc sense adonarme'n,bastan ràpid, no se el temps, ja que he decidit de sortir sense gps ni res. Anem pujant cap a l'escaleta i hem passa Aguiló, brincant com una cabreta desapareix de la meua vista als pocs segons, quin estil ! Quan falten uns dos kilòmetres mes o menys per arribar a l'avituallament dels plans comencem a escoltar unes esquelles i uns crits que pareixien los indios del oeste americà,i em pega per riure perque ja se qui son, quin espectacle!! els corredors que van en mi em diuen quina afició xeic! això no te preu...
Baixada del tabac tranquila,fins arribar a la pista, on anem tirant Maresma,Rubio,Royo i jo, a un ritme lleugeret que potser es l'únic tram on vaig patir un poc fins arribar a la pujada dels aviadors on ens portaria fins a la font del Retaule,a partir d'allí els dixo marxar als tres i prefereixo baixar el ritme per arribar senser al km 30 i així arribo, ritme constan i a esperar a passar l'escaleta per a donar-ho tot a la baixada, cada vegada em trobo millor i això mes els ànims de tota la gent les cames van soles i avegades ni me'n recordo que estic corrent. Al passar Pallerols em trobo molta gent de la marxa ,però no veig cap corredor fins al últim tram de la baixada tècnica, es Royo que va tocat de rampes, el passo i els últims Kms acabo de donar-ho tot,per la meva sorpresa al arribar a meta que el crono posa 4.12 i en lo premi de pujar al pòdium com a 3er senior.Molt emocionant això si però moltes forces me les van donar els companys del Trail CER,familia i amics,gràcies a tots i l'any que ve animo a tots els seniencs,gent de la comarca i d'arreu a participar a n'aquesta gran cursa. LA MARATO DE LA FAGEDA !!

2a Marató de la Fageda i 3a Marxa Pujada a Pallerols, desde l'interior...

2011-04-20T09:55:00.005+02:00

Hola!

Us faré una crònica des de l'interior del que va ser la 2a edició de la Marató de la Fageda i de la 3a Marxa Pujada a Pallerols.

Son les 05.00 del matí i ja no puc dormir, hem quedat a les 05.30 al poli. Caldrà aixecar-se que ja no dormirem...en les lleganyes als ulls soc el segon en arribar, trobo a Gusbi, que encara que sembla mentida, no venia de festa...En això que ja va arribant tota la gent i comencem a muntar tot el "tinglado", dorsals, bosses, esmorzar, arc, taula d'ordinadors, megafonia,..., nervis previs... Així en un no res, ja son les 06.30 i comencen a arribar els corredors, poc a poc, van arribant tots. Alguns problemes de dorsals que resolem ràpidament i en poc ja son les 07.15. Cridem a la gent que s'ha de fer el control de sortida, tots al corralet, preses d'última hora per falta d'algun corredor, res que no es puga solucionar. Conte enrera... i sortida de la 2a Marató de la Fageda!

Ja sens descans ara a pels de la marxa. Comencen a arribar, i es fa un bon tap, son molta gent! Això s'ha de pensar millor per a l'any vinent. Comencen a sortir els típics problemes, gent que agafa el dorsal que no li toca, gent que no surt als llistats, res, tot arreglat! Manel dirigeix l'orquestra de la marxa perfectament. Son les 08.15 i la gent sembla que no vol marxar de la vora de l'esmorzaret que els tenim preparat. Els cridem a tots i poc a poc els tenim controlats al corralet de sortida. Les 08.34, tots llestos i sortida de la 3a Marxa Pujada a Pallerols!

Ara tranquil·litat, la sort ja està tirada, ara tot ha de sortir bé i a l'arribada sabrem si els corredors han gaudit del recorregut.

La gent comença a muntar tot el tema de la torrada, taules, carpes, etc. Per altra banda Max ja comença a muntar els trofeus, quin goig fan una vegada ho te tot muntat!

L'espera es fa curta en un no res ja ens diuen que arriben els 1rs corredors de la marxa, que ràpids! i poc a poc ja van arribant tots els altres. De vegades tots a munts, de vegades molt espaiats, però poc a poc Manel, Víctor i Pedro els controlen a tots. Fan molt bona cara, es veu que el recorregut els agrada. Bona feina! Així anem passant el temps, i ens diuen que els 1rs corredors de la Marató ja no tardaran en arribar. Així que Joan i David, preparats per a fitxar-los a tots. Ja es veu al fons un corredor, bé de groc, és Albert Giné, quin temps! 3h43min, bat el rècord de la 1a Marató! El veig content, bona senyal, vol dir que tot ha anat bé, això ens dona ànims. En poc, ja comencen a arribar els corredors de la marató el 2n, Jose Manuel Menero, i el 3r, Adolf Aguiló, completen el podi masculí. Ara ja tenim feina de veritat, no para d'entrar gent, tots molt contents, quina gran alegria per a nosaltres, tot va sobre perfecte, no ens podem queixar. La fotògrafa, Soraya, no para de tirar fotos de l'arribada, a tothom li agrada tindre el seu record.
Així, casi sense donar-nos conte ja han passat 7 hores des de la sortida, cap incident greu, i ens comenten que ja arriben els últims corredors, quin grupet, ells també mereixen el seu reconeixement, moltes abraçades a meta i alguna llàgrima, és admirable l'esperit de superació que te la gent.
Ja! ja està? si, ja està! ja han arribat tots! tanquem els ordinadors, trèiem les classificacions i la feina està feta. Els trofeus s'han entregat, la gent ens dona les felicitacions, ara tots tenen la panxa plena, menys nosaltres, jeje, i crec que les cares son de satisfacció. De satisfacció els que han guanyat, de satisfacció els que han participat i de satisfacció els que han pogut acabar, que no és poc. Tot això, ens fa posar cara a nosaltres de felicitat, de felicitat per fer la feina ben feta, de satisfacció per veure que la gent està contenta. Això no te preu! Ganes per la propera? persupost!

Tota la feina que comporta tot això te la seva recompensa en un matí. Sembla breu, però ja us dic que dura per un any sencer. Un any de noves il·lusions, que, si ningú intenta esguerrar-les, i si no hi ha cap imprevist, donaran lloc a la 3a Marató de la Fageda i a la 4a Pujada a Pallerols!!!

I per finalitzar, voldria fer uns agraïments:

- Per als patrocinadors: Sense ells, les coses serien molt difícils. La situació no permet grans alegries, però tots ells ens han ajudat en els ulls tancats, això s'agraeix de tot cor!

- Per als voluntaris: Gràcies, gràcies ja que sense vosaltres, la marató passa de ser una cursa normaleta a ser una cursa gran, molt gran. Tots els avituallaments plens de voluntaris animant, les barres del menjar, la torrada, l'entrega de dorsals, gent fent fotografies, bé, segur que hem deixo alguna cosa, però de veritat gràcies a tots!

- Per als caps pensants: Joan i Joaquin, els directors d'orquestra de la marató i de la marxa. En les mateixes ganes del 1r any, en ganes de fer-ho bé i en ganes de que la gent s'ho passo bé. Xeics, si l'any passat va anar per poc treure l’excel·lent, enguany l'hem aconseguit, enhorabona!

- I per finalitzar l'enhorabona a tots els corredors: Tant als de la marxa, com als de la marató. Sense vosaltres no seriem res, vosaltres doneu el si o el no, i crec que ens heu donat el si, i espero que per a molt de temps. Gràcies a tots, gràcies per vindre a la nostra terra, a la nostra muntanya, gràcies per donar els ànims i les ganes per a poder dir, que l'any vinent, us esperem a tots! No volem que falte ningú! Fins 2012!

Bé, i això és tot, ja he donat una bona "tabarra", però l'ocasió ho mereixia.

Ara ja si! s'ha acabat la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols!

Fins el 2012!!!

Gràcies a tots!!!

By Rafalguerí.

2011-04-18T08:47:00.000+02:00

Gràcies a tots!

Gràcies a tots vosaltres podem dir que la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols han sigut un èxit!

Hem gaudit d'un gran dia d'esport i muntanya, esperem que us ho hagueu passat molt bé i l'any vinent tinguèssiu ganes de repetir, nosaltres us esperarem en els braços oberts!

Salut i fins 2012!!!

Convocatòria per dimarts.

2011-04-18T08:46:00.000+02:00

Gent!

La marató encara no ha acabat per als organitzadors. Dimarts a les 19.00h al local de l'antic institut. S'ha de guardar tot el material sobrant per a l'any vinent. Aneu passant la veu que faran falta mans.

Salut!

Última reunió pre-marató!

2011-04-14T16:34:00.000+02:00

Hola!

Divendres a partir de les 19.00h, farem l'última reunió a l'Hotel Nova Sénia.

Quedarem per a fer el marcatge del dissabte de matí i per a portar el material al poli el dissabte de tarde.

Aneu passant la veu.

Salut!

Atenció!

2011-04-10T17:46:00.002+02:00

Hola!

El dimecres vinent necessitem a el màxim nombre de gent per a ajudar a la Marató.

Tothom que pugue hauria de vindre a les 19.00 al local de l'antic institut per a poder ajudar en feines logístiques.

Aneu passant la veu!

Gràcies!

Dilluns tanquem inscripcions!

2011-04-08T09:09:00.000+02:00

Atenció!!!

Dilluns tanquem inscripcions!

Tenim més de 200 persones pre-inscrites, no espereu a última hora! No volem que us quedeu fora!

Salutacions!

Atenció, reunió important per a divendres!

2011-04-06T08:39:00.003+02:00

Hola!

Este divendres tenim dos temes important a tractar.

El primer és la convocatoria de reunió per a fer els grups de marcatge per a la Marató de la Fageda. Tothom que pugue baixar que vingue, ja que es quedarà per a dissabte 16.

L'altre punt serà la venda de jaquetes del CER, tothom que en va demanar que porte els 20€ i se li donarà.

Vinga, aneu passant la veu!

Salut!

Última setmana per a inscriure's a la Marató de la Fageda!

2011-04-03T16:39:00.004+02:00

Hola!

Bé, demà en una setmana tancarem inscripcions!

Esteu atents ja que dilluns 11 serà l'últim dia per a poder fer el pagament. A partir de llavors ja no es podrà inscriure ningú més.

Per ara ja tenim 153 corredors entre inscrits i preeinscrits a la marató i 171 a la marxa.

Recordeu tanquem als 200 per a cada modalitat! No us quedeu fora!

Salutacions!

Reconeixement de la 3a marxa Pujada a Pallerols.

2011-04-01T14:51:00.002+02:00

Atenció!

Dissabte 09 d'abril reconeixement de la 3a marxa Pujada a Pallerols.
Tothom està invitat, sortirem del Bar del Camp de Futbol a les 08.15h del matí.

Salut!

Cartells de la Marató de la Fageda.

2011-03-23T09:28:00.001+01:00

Hola!

Divendres vinent repartirem els cartells de la Marató de la Fageda. Tothom que pugue ha de vindre a l'Hotel Nova Sénia a partir de les 20.00h per a poder agafar els cartells i repartir-los.

Salut!

Atenció!!! Demà reunió important!

2011-03-17T15:18:00.000+01:00

Hola!

Demà tenim reunió important, a partir de les 19.30h tothom que pugue hauria de baixar a l'Hotel per a parlar de diversos temes relacionats en la Marató de la Fageda.

Sobretot si algú te un patrocinador pendent d'aclarir que ho digue demà, ja que tancarem el tema per a poder enviar els cartells a impremta.

També es parlaran diversos temes que necessiten solució.

Salutacions.

Reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda desde Pallerols.

2011-03-10T14:58:00.003+01:00

Hola,

Tenim previst fer el reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda desde Pallerols.

Si ens va bé quedem el dissabte 26 de març a les 08.00h. Plaça Amèrica - Camí de Pallerols de la Sénia.

Amb aquesta opció surten uns 30kms. desde Pallerols. I a dinar a casa . . . .
Corredors de nivell bàsic. Recorregut recomanat per a veterans; masters; coixos i embarassades . . . .

Pot vindre tothom que vulga, seniencs, canareus, tortosin, falduts,... tothom està invitat!

Salut!
Joan Mitjavila

Centre Exc. Refalgarí

Comanda de la equipació.

2011-02-21T17:30:00.001+01:00

Hola!

Si tot va com ara, esta setmana ja tindrem la nova comanda de l'equipació.

Així que tothom que vulga, podrà vindre divendres a l'hotel a recollir-la.

Si hi hagués alguna cosa d'última hora ja ho comentariem.

Salut!

Inscripcions obertes!

2011-02-21T17:18:00.001+01:00

Inscripcions obertes!

Bones notícies!
Ja tenim les incripcions obertes!
Així que tothom que vulga ja pots inscriure's a la 2a Marató de la Fageda o a la 3a Marxa Pujada a Pallerols!
Enguany tenim de límit 200 persones per a cada modalitat.

Vinga va, us esperem a tots el 17 d'abril!
Salut!

http://www.maratolafageda.cat/inscripcions/

CRÒNICA II CURSA DEL PASTISSET (BENIFALLET) Àngels

2011-02-01T22:01:00.000+01:00

Bufffff!!! Quina cursa la del Pastisset!!! Molt bons i dolcets els pastissets, però la cursa de dolçeta res… Bé, totes les curses, unes més que altres, tenen la seva dificultat. Si no ja no ens caldria córrer!! Aquesta vegada jo ja tenia assumit que patiria prou… però bé, començar i acabar és el principal objectiu. Si n’aconsegueixes més, perfecte!!

Arriba el diumenge. Normalment, la nit anterior a la cursa obro l’ull més de quatre vegades. És estrany, però aquesta vegada he dormit tota la nit i sense pensar en la cursa per a res… Si no dorms et queixes perquè no has descansat. Si dorms tota la nit i fins i tot et cau la baba, també et queixes perquè potser no estàs prou motivat per córrer. Millor deixar-ho estar i amanir-ho tot per marxar cap a Benifallet.

Arribem al nostre destí. Fa fred i només de pensar que t’has de col•locar de “primavera-verano 2011” se’t posa el cor en un puny. Res important si penses en el que t’espera.

Falta molt poc per començar l’aventura i anem entrant al corralet. Jo em quedo pel final i vaig observant a la gent. Uns parlen, uns intenten passar per col•locar-se al davant, uns altres estiren, uns altres miren el cronòmetre.… Cadascú al seu món, fins que donen el tret de sortida.

Comencem pujant i ens endinsem en un barranc. I quin barranc! No s’acava mai. Àngel em passa i m’avisa que guardi forces perquè si allò és pesat, el que ens espera encara és pitjor. I així ho faig. De fet, encara ens queda tota la cursa pel davant i un tros ben llarg de pujada, fins arribar a la Creu de Santos. Anem pujant i arribem al Mas de Monclús. Emprenem una baixadeta per després tornar a pujar fins al Balneari de Cardó. En aquest tram de la cursa coincideixo amb dos nois amb els que vaig fins al final. Reconec que això d’anar acompanyat va molt bé. Així si el ritme que portes et permet parlar, no es fa tan dur. Continuem pujant fins arribar a la carretera asfaltada que ens porta fins al balneari. Molt bonic. Però encara ens queda la última pujada fins a la Creu de Santos. Vaig pujant a bon ritme, procuro mantenir-lo durant tota la cursa. Em faig a la idea que em queda una bona estona fins arribar al punt més alt. Les cames, entre el fred i les pujades, ja van soles. Hi ha molta vegetació, però va desapareixent a mesura que vaig pujant. Comença a bufar un vent d’allò més fresquet. Tot m’indica que cada vegada estic més a prop de la Creu de Santos. Arribo més prompte del que em penso i això em motiva. Quin fred!!! Allà dalt algú s’ha deixat la porta oberta!!!! (em pensava que em caurien les mans a trossets). Marxem ràpid i comencem a baixar. Sobretot miro bé on poso els peus. Tot i això, les patinades no es poden evitar. Encara ens queden algunes pujadetes abans d’arribar a Benifallet. Les faig bé, però ja començo a notar els quilòmetres. Va que ja ho tenim això!! Porto 3h:50m aproximadament i Benifallet està molt a propet, potser puc fer-la en menys de 4 hores. Últim esforç. No sé d’on treure les forces. Només penso en que el tram que transcorre per dintre del poble sigui costa avall... i si que ho és!! Ja veig la meta!! Em sento molt bé. Derrotada, però molt i molt contenta. He acabat la cursa i he baixat de les 4 hores (3h57m). No puc demanar res més. O potser si: més pastissets. Segur que ens ajudaran a recuperar tot l’esforç. Un esforç que val la pena i que es converteix en la millor recompensa de totes.

No ho vull fer més llarg, però si que voldria felicitar-vos a tots pel nivell tan alt que vau deixar. Sou unes màquines!!Enhorabona!!

JUNTA GENERAL DEL CENTRE EXCURSIONISTA REFALGARI

2011-01-31T18:37:00.000+01:00

DIA: 10 de febrer de 2011

HORA: De 19,30 hores a 21,00 hores.

LLOC: Sala de Plens AJUNTAMENT DE LA SÉNIA

C/. Tortosa, núm. 1

1.- Lectura i aprovació acta anterior.

2.- Estat de comptes.

3.- Renovació de càrrecs.

4.- Altres temes d’interès.

5.- Precs i preguntes.

ES PREGA L’ASSISTÈNCIA A TOTS ELS SOCIS EN GENERAL.

Última modifcació de la comanda de l'equipació!

2011-01-29T14:39:00.000+01:00

Hola!

Aquí teniu la comanda actualitzada.

COMANDA

Tothom que no haigue pagat que ho faci l'abans possible per a que ens la puguen enviar.

Esta comanda ja és definitiva, no pot haver-hi més canvis ja que està possada en producció.

Divendres vinent tornarem a estar a l'hotel a partir de les 20.00h, allí podreu pagar els que encara no ho heu fet.

Salut!

Comanda definitiva de la nova equipació!

2011-01-24T17:46:00.002+01:00

Hola, aquí us deixo la comanda definitiva de la nova equipació.

COMANDA

Recordeu que a partir d'esta setmana ja s'ha de començar a pagar per a que la puguin fabricar. Així que, tothom que puga, divendres vinent hauria de baixar a l'hotel per a fer el pagament.

Si hi ha cap problema ja ho comentareu.

Salut!

Atenció! Reconeixement de la nova Marató de la Fageda.

2011-01-23T09:45:00.002+01:00

Hola,

Tenim previst fer el reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda.

Hem quedat el dissabte 5 de febrer a les 08.00h. Sortirem del camp de futbol.

Qui no vulga fer tota la marató te l'opció de fer els 31kms que surten desde Pallerols. Dalts ens juntarem tots i continuarem en la marató.

Pot vindre tothom que vulga, seniencs, canareus, tortosin, falduts,... tothom està invitat!

Salut!

PD: Es crearà un esdeveniment al facebook. Allí us podreu aputar.

Atenció! Temes importants.

2011-01-23T09:40:00.000+01:00

A partir de la propera setmana començarem a recollir els diners per a la nova equipació. Així que tothom que tinga comanda feta que mire el que li toca pagar i que ho prepare per a entregar-ho el més pronte possible.

Divendres vinent quedarem de nou a l'Hotel. Així que, allí, qui vulga, ja pot baixar en els diners.

Recordeu que fa falta pagar la meitad de la comanda per a que la comencin a fabricar.

COMANDA

Salut!

Nova web del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre!

2011-01-21T15:09:00.002+01:00

El circuit ja té nova web. Per ara encara hi ha poca cosa, però poc a poc s'anirà omplint de contingut.

Aquí la teniu:

http://www.circuitebre.cat/

Salutacions!

Canvi de lloc de reunió.

2011-01-20T20:40:00.000+01:00

Atenció!

Demà ens reunirem al Bar Àlex, ja que tenim l'Hotel tancat per vacances.

Hi ha diversos temes a tractar sobre la Marató de la Fageda, tothom que puga vindre serà benvingut.

També tancarem la comanda de roba per a poder fer la comanda en ferm. Si algú vol canviar alguna cosa ho ha de fer demà o ja no podrà modificar la seva comanda.

Salut!

CRÒNICA CURSA LES II TORRES (CAMPREDÓ) Àngels

2011-01-18T00:23:00.002+01:00

Ja ha començat el circuit de curses de muntanya de les terres de l’ebre i amb ell la II Cursa de les Torres de Campredó. Tan bon punt van obrir inscripcions em vaig apuntar. Tenia prou confiança. No semblava massa difícil: desnivell, distància (21km)... i sobretot, em va animar prou la frase: “Vinga va!! Si a Campredó no hi ha muntanyes!!” (això no és veritat). Així que em vaig auto convèncer que seria prou “light”. A més, el mes de desembre i les setmanes anteriors a la cursa vaig fer algunes sortidetes i això, sempre va bé.

Arriba el dia de la cursa. Tota la setmana que miro el temps... “Mare meua!! Crec que tindrem calor!!” Estem al gener, però no ho sembla. Em preparo els pantalons curts (n’agafo uns de llargs per si de cas...) i la màniga curta. Quedem a les 7:15h a la gasolinera i, quan surto al carrer, noto que fa fresqueta. Sempre confies amb el solet, que segur que després sortirà... Som una bona colla.

Arribem a Campredó. Quin fred!!! M’he de posar pantalons curts i màniga curta??? Si em fa falta roba!!! Cadascú a la seva. Els de la cursa i la marxa anem a buscar dorsals i els del canicross es van preparant. Joan Abella corre amb el seu gos i ells surten abans. Peguem una volteta per entrar en calor i tots al corralet.

Donen el tret de sortida i jo com sempre sense apretar massa, no sigui cas que després ho paguem. I això que anava mentalitzada que seria prou “planeta”. Comencem en una pujadeta per un terreny una mica estrany, semblava com grava. Jo continuo al meu ritme, però veig que potser m’he d’espavilar. Intento anar més de pressa, però no puc més. Tinc algunes xiques al davant, potser hauria d’intentar agafar-les, però tampoc m’hi capfico massa. Baixem, arribem a l’avituallament i miro cap amunt... Una altra pujada!! Vaig bé, però no acabo d’arrancar encara. No és fins més de la meitat de la cursa que no arranco. Ja he comprovat que sempre em passa el mateix, i més val així!! Més o menys, al quilòmetre 13 i després de pujar per una reblera, on les cames se n’anaven cap enrere i semblava com si no avancessis, començo a anar millor. Em diuen que sóc la 5a xica. A veure si puc mantenir la posició fins al final, perquè sé que a les quatre que van al davant no les agafaré. Vaig fent a bon ritme i procuro no encantar-me massa. Queden 3 km i encara queda una pujadeta!! Un cop feta, pràcticament arribes al poble on t’espera un carrer prou llarg abans d’arribar a meta. Jo arribo en 2h55m15s. Estic contenta i encara més si et diuen que pujaràs al pòdium!! 1a classificada sènior femení. Nervis, vergonya, cansament... però il•lusió, molta il•lusió!! Moltes felicitats a tots i totes: els que van fer la marxa, la cursa i el canicross. Joan Abella va quedar el 7è classificat al canicross. Ivan Tíscar i Dirk Fumadó van quedar amunt amunt de la llista i això per a mi té molt de mèrit (9è i 28è). Ah!! I també a la resta de pòdiums. Ramon Curto, 3r classificat absolut. Nicolae Caraba, 2n sènior masculí. Marta Martínez, 1r veterà femení. Bé, felicitats a tots i totes!!

Ah!! El sol al final no va sortir i pel fred del començament no em va caler patir massa estona... Més vaig patir amb l’aigua de la dutxa!! Però, ja ho diuen... Així es fa salut...

Àngels

1a classificada sènior femení

Canicross (Joan Abella, 7è classificat)

Comanda de la nova equipació!!!

2011-01-17T16:26:00.006+01:00

Atenció!

Nota important: Us deixo el llistat en la comanda actualitzada en els preus definitius i el que ha de pagar cada un. Si voleu fer cap cambi m'ho notifiqueu per a poder-ho modificar. Esta setmana tindriem que tindre-ho tots clar per a fer la comanda en ferm i començar a recollir els diners.

COMANDA (ACTUALITZAT A 21/01/11)

Salut!

Actualització de la comanda d'equipació

2011-01-11T21:38:00.001+01:00

Aquí teniu la comanda actualitzada. Esta setmana ja la tenim que tancar per a poder enviar-la i rebre el pressupost.

Si algú ha de modificar alguna cosa que ho digue i ho cambiarem.

Salut!

LLISTAT ACTUALITZAT

Nova edició de la Marató de la Fageda, 17 d'abril de 2011!!!

2011-01-11T08:20:00.000+01:00

De Marató de la Fageda

Atenció!!!

Arranca la nova edició de la Marató de la Fageda i la Marxa Pujada a Pallerols.

El 17 d'abril de 2011 tornarem a fer gaudir a tothom que vulga vindre dels nostres increïbles paratges i d'un dia d'esport i muntanya que no oblidareu mai.

El bloc deixarà de ser operatiu i tindrem una nova plana web. En breu penjarem la nova direcció per a que pugueu buscar tota la informació.

Salutacions.

Patrocinadors 2011

2011-01-10T16:45:00.002+01:00

Hola,

Tal i com vam quedar a l'última reunió, aquí teniu el llistat dels patrocinadors de la Marató de la Fageda de 2010.

Llistat dels patrocinadors 2010

Salut!

Activitat del CER diumenge dia 9.

2011-01-05T08:23:00.000+01:00

Hola a tots i molt bon any:

El Centre Excursionista Refalgarí i un cop fetes les vacances nadalenques; hem pensat de fer una trobada el proper diumenge dia 9 de gener a Pallerols. L'activitat consistirà en fer neteja de les senderes que arriben fins a Pallerols ( la dels tres Castells, el cami vell de la Valcanera, etc..) i en acabar farem una torrada. Serà una activitat de natura propiament dita, adequar els camins per on hem de passar ( a la marató, a la Pujada a Pallerols, etc..) que sempre és en benefici de tots.

Els que puguin vindre que m'ho facin saber al movil 600444470. (Es per fer previsió per a demanar el menjar)

I podeu passar el missatge a altres persones interessades. Feu-ne propaganda, que com més serem, més riurem . . .

Esta és la primera de calendari d'activitats del 2011. Us l'enviarem properament.

Salut i fins aviat.

Joan Mitjavila

Centre Exc. Refalgarí

Comanda nova equipació!

2011-01-04T22:09:00.000+01:00

Hola!

Aquí teniu l'enllaç en la comanda de la nova equipació. COMANDA

Si hi ha cap errada o voleu fer cap canvi en la comanda només cal dir-ho.

La setmana vinent la passarem per a aprovar el pressupost.

Trail CER

BON ANY 2011!!

2010-12-31T12:30:00.001+01:00

PER ALS QUE CORREN

PER ALS QUE NO CORREN

PER ALS QUE FAN CURSES CURTES

PER ALS QUE FAN CURSES LLARGUES

PER ALS QUE DIUEN QUE HAN FET BON TEMPS I ÉS MENTIDA

PER ALS QUE DIUEN LA VERITAT

PER ALS MÉS TÈCNICS EN ENTRENAMENTS

PER ALS QUE NO ENTRENEN GENS

PER ALS QUE GASTEN LES MILLORS DEPORTIVES

PER ALS QUE, FINS I TOT, CORREN EN SABATES

PER ALS QUE SURTEN RÀPIDS

PER ALS QUE SURTEN LENTS

PER ALS QUE CORREN PER TOT EL MÓN

PER ALS QUE CORREN NOMÉS A CASA

PER ALS QUE ARRIVEN DOS HORES ABANS DE LA CURSA

PER ALS QUE ARRIVEN DONANT EL TRET DE SORTIDA

PER ALS QUE ET CONTEN LA VIDA DURANT LA CURSA

PER ALS QUE NO DIUEN NI MU

PER ALS QUE ENTRENEN PEL MATÍ

PER ALS QUE ENTRENEN PER LA NIT

PER ALS QUE ENTRENEN PER LA TARDA

PER ALS QUE DIUEN QUE ENTRENEN PERÒ NO HO FAN

PER ALS QUE COMENCEN

PER ALS QUE ACABEN

PER A TOTS MOLTA SALUD I GANES DE VIURE CORRENTS L’ANY 2011!!!

Atenció! Arranquem en la Marató de la Fageda!

2010-12-30T08:44:00.000+01:00

Gent, ja tenim el nou any aquí i ens hem de possar les piles per a començar la nova edició de la nostra cursa.

Així que el dia 7 de gener de 2011 estem convocats a l'hotel a partir de les 20.00 per a començar a parlar de temes importants i recollir els dossiers per a buscar espònsors.

Preguem que en feu la màxima difussió per a que puga vindre el màxim nombre de gent possible.

Salut i bon any nou!

Atenció!!! Nova comanda de roba del Trail CER (Models 2011)

2010-12-09T17:04:00.000+01:00

Hola!

Tenim nous dissenys de samarretes per a la nova temporada de curses de muntanya. La nova comanda només serà de samarretes, tant curtes, com llargues, de tirants, etc...
Així que ja ho sabeu, tothom que en vulga ja pot anar passant la veu i apuntant-se aquí mateix. El divendres ensenyarem el model que tenim previst de fer i començarem a apuntar a la gent.

Trail CER

Llicències federatives 2011

2010-12-02T08:40:00.001+01:00

Nota del presi:

Bon dia,
adjunt us envio còpia d'inscripció de soci i el quadrant de llicències federatives per al 2011.
La Federació començarà a fer les llicències el dilluns dia 13 de desembre. He pensat començar a enviar-les a la Federació el dimecres dia 15 de desembre, la primera remesa i el dia 22 de desembre, la segona remesa. I a partir d'aqui sobre la marxa.

Si teniu algún dubte m'ho feu saber.
Envieu-ne copia a altres socis interessats i que jo no tinc el correu electrònic.

Espero les vostres notícies i no pareu d'anar d'excursió. A peu, en bici, en raquetes, en esquis . . . .com vullgueu pero us heu de treure la llicència.

Salut.

Joan Mitjavila
Centre Excursionista Refalgarí

Full d'inscripció

Cuadre de preus

CRÒNICA K25 SERRA DE LA CALDERONA (SERRA) Àngels

2010-12-01T18:33:00.002+01:00

Diumenge 28 de novembre de 2010

Les 4:45h de la matinada. Sona el despertador. Fa poc que he agafat el son i ara ha de tocar ell, sempre tan oportú… Els nervis no et deixen descansar com tu voldries. T’aixeques com pots i penses qui t’ha manat posar-te en aquestes aventures... però ara no és moment de pensar massa. Esmorzo, sense massa gana, i intento menjar bé. A les 5:30 arranquem Albert Brau, Ivan, Mònica i jo en direcció a Serra (València). El viatge no es fa massa pesat, en dos hores arribem a la nostra destinació. Fa fresqueta i humitat i comença a sortir el sol que ens salvarà de patir fred.

Encara es prompte però el temps passa ràpid i comença a arribar gent per tot arreu. Tots fan cara de córrer o almenys això em sembla a mi... No falta massa per a que siguin les 9:00h i se’m comença a fer un nus a la panxa. No sé el que m’espera, potser no puc aguantar-ho... bé, els 10 minuts abans et vénen al cap tots els dubtes i totes les temors, però ara no puc fer marxa enrere... i pensant, pensant donen el tret de sortida...

Albert i Ivan arranquen una miqueta més endavant que jo i en no res, desapareixen. La gent comença amb força, jo procuro no forçar el meu ritme.

Sortim des del mateix poble. Els carrers són prou empinats així que entrem ràpid en calor. Deixem ràpidament l’asfalt per arribar al barranc i començar la primera pujada fins a l’Alt del Pi (710m), es fa llarga i dura. Decideixo no mirar cap amunt i mirar al terra mentre vaig pujant... Un cop a dalt baixem fins arribar al Castell, des d’ on continuem baixant fins arribar un altre cop a Serra. És en aquesta baixada que començo a perdre de vista els corredors que duia al davant. Tornem a passar pel mateix lloc d’on hem sortit. No m’agrada massa això de passar per la meta quan encara et queda més de la meitat de la cursa... però bé, continuem i comencem a pujar als Ermitans (625m) pel barranc de la Font de Deula. Per a mi, la pujada més suau. En aquest punt em trobo amb un grup de corredors amb qui vaig fins a l’última pujada. Arribem al cim dels Ermitans i comencem una lleugera baixada per enfilar la tercera de les pujades fins al cim de Sierro (735m). Els altres corredors van xerrant, tampoc no massa, però el ratet que parlen em va bé per distreure’m i no pensar. Anem pel quilòmetre 15 aproximadament i la pujada es fa dura, més si penses que encara te’n queda una de pitjor. Arribo a dalt del cim i comencem una baixada amb bastant tram de pista, aquí ja començo a notar el cansament. Amunt i avall, amunt i avall... comença a fer-se pesat. Hem noto les lumbars. Les cames prou bé.

Ara sí, arriba l’última pujada i la pitjor. Vaig l’última del grup dels corredors que fins al moment havien anat amb mi. Comencem a pujar i jo mateixa em sorprenc. Agafo un ritme constant i puc avançar-los. Arribo a dalt, bec una mica d’aigua i continuo per pista. Em trobo amb dos o tres corredors més i també els avanço. Queden 5 quilòmetres i ja tot és baixada per senda. Miro el cronòmetre i marca 3h:30m. No falta molt per arribar. Puc arribar en menys de 4 hores, però no ho aconsegueixo. Estic contenta, no em trobo tan abatuda com en l’anterior cursa de 25 quilòmetres (la d’Horta de Sant Joan). Arribo a la meta i el cronòmetre marca 4h:09m. Veig a Mònica, Albert i a Ivan. Ells dos ja fa “ratet” que han arribat! Albert Brau arriba en 2h:40m i Ivan Tíscar en 2h:46m. No sé com ho fan, però crec que volen. Felicitats als dos!! I gràcies a Mònica, que ens va animar i ens va fer les fotos per que recordem el dia que vam anar a córrer la K25 de la Serra Calderona.

Atenció!!! Molt urgent! Sopar germanor del dia 4!

2010-11-29T08:10:00.001+01:00

Atenció!!!

El dia 4 hi ha el sopar de germanor de corredors del montsià.
S'ha de fer llista abans del dimecres per a poder passar-li a Agustí, és urgent que passeu la veu per a que tothom ho sàpigue i done una resposta abans de dimecres.

Avisats esteu! Passeu la veu i confirmeu!

Salut!

Lliurament de trofeus del 3r Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre "Trofeu Pam i Toc".

2010-11-26T11:10:00.001+01:00

Recordeu marxem a les 19.15, passeu la veu!

Els atletes premiats són:

General femení

1. DEBATS, RAGNA CATHELIJNE (CE XERTA)
2. CABALLERO MARCOS, LUCÍA (UEC ANOIA)
3. BALAGUE CASTELLS, ANA BELEN (UEC TORTOSA)

General masculí

1. CURTO GEIRA, RAMON (INDEPENDENT)
2. ELQAYED, AHMED (UEC TORTOSA)
3. SANZ GARGALLO, ARTURO (AE ALCANAR)

Èlit femení

4. FERRERES SEBASTIÀ, ELENA (UEC TORTOSA)

Èlit masculí

1. MARTÍ BERTOMEU, KIKO (AEC TERRA DE FANG)

Màster femení

2. DEL AGUILA DE TORRES, MONTSE (UEC TORTOSA)
3. ARASA FAVA, ISABEL (UEC TORTOSA)
4. GARCIA PECELLIN, AMPARO (AE ALCANAR)

Veterà femení

1. SANCHO REVERTER, ROSA (AE ALCANAR)
2. VALERO EXPOSITO, MARIA REYES (UEC TORTOSA)
3. ANTO CASTELL, LEONOR (UEC TORTOSA)

Sènior femení

3. QUERALT ROCA, EVA Mª (AE ALCANAR)
4. CASTELLNOU BRULL, NÚRIA (CLUB ESPORTIU LA CALA)
5. GARCIA SOGORB, DIANA (UEC TORTOSA)

Màster masculí

1. PONS MORATO, JOSEP Mª (CLUB ATL. ESPLUGUI)
2. GARCÍA LIÑAN, TONI (COLL DE L'ALBA RUNNING)
3. INSAUSTI SOLE, JOSEP Mª (ASSOC. EXC. LA PICOSSA)

Veterà masculí

2. ROJO ROMERO, VICTOR (TRAIL CER LA SÉNIA)

3. GOMEZ GOMEZ, JUAN PEDRO (TRAIL CER LA SÉNIA)

4. SUBIROS PICAZO, RAFAEL (C.E. SERRES DEL MESTRAL)

Sènior masculí

3. BORDERA QUINTANA, EDUARD (EXTREM TEAM TIVISSA)
4. QUEROL HERRERO, NARCÍS (BTT MONTBIKE AMPOSTA)
5. URZANQUI USON, JOSE (INDEPENDENT)

Jùnior masculí

1. SEGURA BLANCH, IÑAKI (LA JOCA CLUB ALPI)
2. RUIZ PEREZ, ERIK (CLUB BTT MONTBIKE)
3. VERICAT FABREGAT, LLORENÇ (RUNNING CV ROQUETES)

Atletes que han completat tot el circuit (19 Curses)

* ESTELLER REVERTER, ALBERT (AE ALCANAR)
* ARASA PELLISA, ANGEL (UEC TORTOSA - DELTA SPA)
* MONTESO GALLEGO, RAMON (CLUB BTT MONTBIKE)
* GASPARIN CALVO, RAMON (CLUB BTT MONTBIKE)

Ebrencs

* ROYO CURTO, XAVI (UEC TORTOSA)
* MONCAYO REVERTER, NOEMI (AE ALCANAR)

Equips

1. UEC TORTOSA
2. AE ALCANAR

3. TRAIL CER LA SENIA

Entrega de premis del circuit de les Terres de l'Ebre

2010-11-22T08:35:00.000+01:00

Hola!

Este divendres es farà l'entrega de premis del circuit a l'auditori Felip Pedrell de Tortosa a les 8 del vespre.

Qui vulga baixar es pot quedar a les 19.15 a l'Hotel i d'allí ja fem via cap a Tortosa. Enguany hem tornat a quedar 3rs per equips i com l'any passat a algú li tocarà pujar al podi. També tenim a Victor 2n i a Juanpe 3r de veterans, així que ja ho sabeu a fer soroll quant pujen al podi.
Bé ja anireu passant la veu per a que tothom puga vindre.

Trail CER.

Km Vertical Caro pel canareu Jordi Bort

2010-11-22T08:22:00.000+01:00

Hola, us escric la crònica de Jordi Bort, crec que defineix perfectament el que hem sentit tots els que hem fet la cursa d'avui, espectacular!

Hola,

Este matí per la zona de Roquetes - la Caramella hi ha hagut un "orgasme esportiu de muntanya"Ahhhh si !!!, parlo del km vertical de Roquetes, una cursa que ha respòs superant les expectatives més bones.

Que podem dir..... la organització i el muntatge de la sortida, des del pavelló fins a la "zona de guerra" ha estat tan senzilla com ben organitzada, amb la naturalitat d'aquell que porta muntant 1000 curses !! L'aproximació i l'inici igual, en una tranquilitat immensa, silenci, respecte i sobretot amabilitat vers els corredors, ens han rebut a la "caseta", per inciar l'esperat ascens al cim de Caro.

Del recorregut, poca cosa a dir............... bé ho resumeixo, al·lucinant perfecte, ben senyalitzat !!!!!

L'arribada al cim, immensa, en mig del fred, vent i neu, una calurosa multitud de aficionats, acompanyants, participants i organitzadors, rebia als que pujavem per donar-nos una empenta en el tram i no poc dur final !!

Un cop al cim de les Terres de l'Ebre, la organització no s'ha deixat (per a mi) cap detall, hi havia una furgoneta en material que els participants hem deixat i l'inici (tal com roba per canviar-nos....), un simpatiquíssima xica ens treia el primer somriure de finalització, fent-nos una foto al cim de Caro (un record per emmarcar... i més en lo paissatge que hi havia), penso en la motivació i esperit de sacrifici i col·laboració que tenia la xica en estar allí.... en lo fred que feia !! Però ella, amable com mai animava els més decaiguts per l'esforç !!!

Encara sense baixar cap a Roquetes, ens han ofert un necessari cafè a la caseta de Caro, que puc dir, aquell cafè en aquella caseta de...... 16-20 metres quadrats amb unes 20 persones dintre, sens contar la taula del cafè, ordinadors dels xips i tot això donant sempre preferència als que "més mala cara feien... per l'esforç". La imatge d'aquesta caseta amb aquesta descripció que us intento fer, tranmetia un companyerisme i devoció on, els fred i cansament passaven de llarg, millor dit, no hi tenien lloc !!

La zona d'aparcaments de Caro, Roquetes... ideal, sense col·lapsar el final i amb facilitats i llibertat per a tots.

Que podem dir més, si fins i tot la meteorologia ha tingut enveja de la jornada i ha volgut ser protagonista, sobretot al tram final, on vent, fred, neu, pluja.... i no se que més queia començaven a gelar les cames i el fred anava pujant cap amunt, immobilitzant el cos i incitant a detenir la progressió, però tot el citat anteriorment ha pesat més i la gran majoria de participants ho han aconseguit !!

Per acabar, penso en la xerrada que he tingut amb el meu amic i gran corredor Albert Giné... "pa'ls amics Puça", on parlavem de com estava muntada la jornada, que hi havia, els vehicles per a la roba.... i ell, amb molt bon criteri i com no amb tot l'encert del món (perquè sabia molt bé com estava tot de muntat i preparat) m'ha dit amb un somriure de complicitat, al jo dir-li "pinta bé això heheh": "Tranquil que esta muntat per corredors" i després ha rigut. Pos si Albert quanta raó tens !!!

PD: Tampoc me vull deixar de felicitar als moltissims membres de la organització (Ivan, Cesar, Javier.......la dona de Puça jeje, i molts més) !!

A tots vatros us vull dedicar este escrit !!

Felictats !!

Jordi Bort
Uns dels corredors del km vertical
a.e. alcanar

III cursa de muntanya d'Ulldecona by Rafalguerí

2010-10-25T15:56:00.002+02:00

Bé una petita crònica de la III cursa de muntanya d'Ulldecona:

07.15am, pip-pip..., pip-pip, collons que passa, que he d'anar a treballar? osti no que és diumenge, uff, que son i que poques ganes de córrer avui...bé va aixecat que quan te rentes la cara ja saps que et passa tot. Bé la bossa al lloc, posat el tratje de batalla i no t'oblides res, ni les sabates...buff, les trabuco, no se com anirà això en estes...llàstima que no m'han arribat les noves encara, que hi farem un poc d'esparadrap i ja estarà no?...
Bé a esmorzar i a plenar el dipòsit de bons hidrats, un poc de muesli, la llet en mel que no falte, i unes torradetes i ja estem arreglats! 07.41 ui que ja es fa l'hora nem a la gaso...07.45, ei bon dia! Quina gentada avui, això si que fa goig! Bé estem tots?, vinga marxem cap al puesto!
08.10, osti tu quina rasca, nem a pel dorsal que comença a vindre gent, bé bé, quin ambient, poden estar contents els falduts de la gentada que els vindrà avui.
Ei, cares conegudes, canareus, tortosins, ampostins, pues si avui estem tots, quin fart ne tindrem per a quedar prou bé, s'haurà de córrer i molt!
08.50 anda que ja ens criden i encara no he escalfat, corre, corre, arf, arf, mare meua ja estic cansat... Eics, va cap al corralet que ja toca! 09.00, espereu al coet, ehh! Si..., el coet, quan el coet petava ja estàvem sortint d'Ulldecona...vinga cap al Castell que fa pujada, bé anem bé aguanta aquí i ves fent que ja saps el que queda, amunt i avall, agafa bona posició detràs de Josep Bel, ep Marc Balañà, bona llebre, a veure si els puc seguir, uff, uff, el cor per la boca i cap a les antenes, vinga apreta que després ve la baixada i allí a sac! Avall! Ui, ui, això no va bé, ja tornem a ser en les sabatilles dels c*****s..., ja em cremen els talons, no pot ser, no puc més, aguanta que ja estàs baix! buff, paro..., m'agafa Marc, ei, no puc en els peus quin mal, va segueix-lo va, vinga detràs, au amunt, planejant, buff, quin patir, vinga ara avall cap a l'ermita, Marc, passa jo no puc! joder que suplici, marxen dos per davant i no puc fer res, que mala llet...no puc xafar les pedres, quin mal a cada xafada...vinga va tira, cap a l'ermita, mira'ls seniencs i canareus donant ànims, que cracks! Gràcies una espenta no va mai mal quan vas fotut! Ei Brau vinga una altra roda per a agafar, tira amunt, i més amunt, va que sembla que vas bé, error, tornem al cap de poc en la cremor de peus, buff, m'he d’evadir d'això i tirar de cap, encara queden 6kms, pensa en la meta i pensa qui t'espera, ja ho saps, estarà allí! Vinga endavant, endavant, ja falta menys per a veure-la!
Més baixades, no puc aguantar a Brau, marxa lluny i el perdo, va que ja queda menys, planejem i podem córrer de nou, uf l'última pujada, vinga que pujant no crema res, només les llagues, ja tinc a Brau de nou, però tornem a baixar? uff, el torno a perdre..., va que ja està Ulldecona a tiro, a planejar, tot baixada, ara si, aguanta tot el que pugues, algú t'espenta i ja saps qui és, sempre t'espenta encara que no estigue al teu costat, t'espera a meta! Vinga Brau que ja ho tenim, ja el passo, a pels altres dos, en tinc dos davant i no els puc agafar, més fort, no els atrapo, últims metres a tiro i no puc, el dolor ja no hem deixa avançar més fort, l'arc de meta! I el seu somriure, llàstima que no li puc correspondre pel meu mal estat, però això ja ho sap i meu perdona, per fi, ja descansen els peus, que mal, tot de llagues, mal gust de boca per no poder donar-ho tot com sempre, però les coses no surten sempre com vols, ens lleparem les ferides i tornarem a córrer, és el que ens agrada no? Si!

Bé i això és la crònica de la cursa d'Ulldecona, una forma diferent de descriure-la. En si, la cursa va estar molt bé, tot correcte, els avituallaments, el cambi de recorregut, l'arribada, com sempre, ens tenen mal acostumats...A per la 4 edició falduts!
Ah i com no els seniencs màsters al pòdium! A veure si espavilem els sèniors i veterans!

I qui sempre em dona ànims, ja ho sap, l'estimo!

El pernil d'Alcanar!!!

2010-10-14T12:34:00.000+02:00

Atenció!!!

El divendres toca berenar el pernil que ens va tocar a Alcanar.

Esteu tots invitats, tant els que van fer la marxa, els de la cursa, la gent que no va poder vindre, etc... així que ja podeu anar passant la veu.

Demà a partir de les 20.00 a l'hotel.

Trail CER

V Cursa de muntanya de Tivissa by rafalgueri

2010-10-14T10:08:00.000+02:00

Hola!

Bé ja tornem a ser per aquí, i ara és per a explicar la cursa del diumenge passat.

No se com començar, bé començarem donant les gràcies a tota la gent de Tivissa que ha fet possible esta cursa. L'alt nivell demostrat cada any consoliden la cursa dins del panorama català i esperem que continuïn així per molts anys. Tot estava planejat al detall i això és nota quan vas a córrer una cursa i només has de pensar en córrer i només córrer, ni falta de senyalització, ni avituallaments escassos, molta gent als punts crítics, molta gent animant, rostida, etc, etc, i així no acabaríem en tots els punts bons de la cursa.
Pel que fa al recorregut, tècnic, i encara més tècnic degut a les pluges del dia abans. Tot ple de corriols que no et deixaven agafar un ritme còmode, pujades i baixades trencacames i sobretot un paisatge feréstec com pocs que no et deixaven indiferent per allí on passaves. Per a mi, un pèl massa tècnica, prefereixo un poc menys de pedra, en estes curses ja que acabo en els peus destrossats, però de totes formes, no deixa de ser una cursa per a repetir any rere any.
I pel que fa a la meua cursa, pues content, en l'alt nivell que hi havia al final vaig poder arribar l'11è en un temps de 2h42min. Escarmentat de l'any passat on vaig agafar una bona "pájara" enguany vaig sortir deixant davant meu un grup de 20 corredors. Sabia que el meu punt fort no és anar ràpid si no les pujades fortes i les baixades a sac. Així que poc a poc vaig anar avançant posicions, fins més o menys posar-me el 15. No va ser fins els últims kms, on ja vaig poder avançar 4 posicions deixant als corredors a les baixades més dures i alguna que altra pujada. Així que molt content vaig poder acabar la cursa sense cap lesió greu a part de 4 rascades degut a dos caigudes un poc tontes...
Bé i res més, tornar a donar les gràcies als Tivissencs per la bona organització i si no passa res, l'any vinent repetirem!

IV Pujada al Montsià by Rafalguerí

2010-10-14T10:05:00.002+02:00

Hola!

Bé ja tenim una altra cursa al sac!

Ahir es va disputar la IV Pujada al Montsià organitzada perfectament per la A.E. Alcanar. D'aquí voldria agrair el gran treball realtizat per l'organització en preparar una cursa en tant bon nivell en tots els sentits, ara ja només cal esperar la cinquena edició.

El matí començava fresc, en un poc d'aire, però en el clima ideal per a poder córrer sense patir calor. Poc antes de les 07.30 ja estàvem recollint el dorsal i esperant a la sorpresa del dia. No les teniem totes, però al cap de poc ja van arribar "les mariquites de la Sénia!" si si, uns quants cracks del trail CER van decidir disfressar-se de mariquites per a donar un toc d'humor a esta cursa, i ja ho crec que ho van conseguir, van causar tant de furor que inclús els van fer una entrevista al canal 56, quin espectacle!!!
Després de fer un poc de calentament i les fotos i rises de rigor ja tocava arrencar la cursa. Tots al corralet de sortida, les mariquites davant de tot i traca per a la sortida. Com sempre sortida en masa, casi 180 corredors pels carrers d'Alcanar feiem tot el goig, i d'allí cap al santet ja vam començar a estirar el grup. Per davant meu uns 10 corredors i entre ells la mariquita disfreçada de Joan, com devia tocar els co....ns tindre a un disfreçat i cridant tot el rato "mariquita, mariquita" per a demanar pas...
Bé un cop la cursa ja es va possar a picar per a dalt vaig trobar el meu lloc, un ritme tranquil i sense forçar sabent que a la baixada de la Torreta seria on podria retallar. Així que poc a poc vaig anar agafant posicions i al final, després d'agafar a Oscar que no anava fi, i a la mariquita de Joan, vaig agafar el ritme bó. Així que, després de la baixada al barranc del Llop, i la pujada infernal fins a la Torreta, vaig sortir d'allí en la sisena posició, però en Narcís xafant-me els talons. Llavors vaig pensar que ho tenia que donar tot baixant per a poder mantindre esta posició fins a meta, i com vaig poder vaig baixar tot el ràpid que podia i vaig conseguir fer un bon forat en la gent de detràs. Però baix de tot encara quedàven bastants kms i no vaig deixar d'apretar fins que a falta de dos kms ja vaig veure que no venia ningú prop, així que en força vaig poder entra a meta després de 3h20min en la sisena posició general. Alli m'esperava Soraya, millor recompensa impossible!

Bé i això és tot per avui.

Fins la propera!

Matagalls-Montserrat 2010 ( des de fora - supporters ) per Nuria Saez

2010-09-24T11:07:00.002+02:00

Després de una setmana de nervis i preparacions va arribar el gran dia, el 18 de setembre!!! A les 15.30h després de un bon dinar i una bona companyia; Victor Marutxi, Alba, Todó i jo acompanyàvem als nostres corredors a la sortida de la cursa més dura que el meu home feia la Matagalls – Montserrat. El cel estava tapat i caien gotetes, però les nostres emociones anaven creixent per moments, no sabíem que fer pareixem tots “novatos”. Va arribar l’hora i ells van sortir, amb els nostres guies profesionals ( Victor i Marutxi ), els vam esperar per vore’ls passar i les primeres llàgrimes ja anaven brotant, els hi quedava un llarg camí, però allí estàvem tots per recolzar-los i animar-los a cada punt.

Vam continuar fins Aiguafreda, jo estava bastant nerviosa, "els anirà be aquí el cotxe, hauran passat, ho portaran bé....", i Victor ens va avisar, vaig córrer al seu costat, feien molt bona cara i no van voler res, " estem bé" i la seua cara aixi ens ho demostrava

El nostre següent punt era San Feliu de Codines, Victor i Marutxi ens van abandonar un ratet, al arribar els vam preparar gel nou a les neveres, tot a punt per als nostres “xics”, a mi l’estòmec se m’encongia per moments, necesitava saber com estaven, encara faltava molt, nomes estavem al km.31 uffff!! q llarg se’m van fer aquells minuts…. I per fi al fer-se ja de nit, van arribar, Pau no estava molt bé i Joaquin massa…Vaig centrar-me en Pau, volia que Joaquin anés tirant i jo li deia: “però tu et trobes bé?, pues tranquil, tira” i a Joaquin “ carinyo no apretes molt que encara falten 50km”, total, que van carregar piles i van continuar…

Al arribar a Sant LLorenç de Savall, els esperàvem sobre les 23.30-24.00h, i vam anar a fer un caferet, però a les 22.50, sona el mòbil, veig que es Joaquin em vaig pensar lo pitjor, però no, estaven al cotxe, q fort! Vaig deixar el café a taula i vaig correr, quan em vaig donar compte Victor i Marutxi corrien amb mi, igual de nerviosos que jo…els vam vore molt be, a Pau li havia canviat la cara completament, estava pletòric, Marutxi els hi deia, “tranquils, queda molt no correu…”havien trencat el temps van fer 42 km. En 6h.portaven ritme per acabar-la en el temps q dia Pau, se’ls veia nerviosos, atabalats.Van estar en natros carregant piles, sopant i canviant-se uns 3 quarts d’hora, 4 fotos i a seguir, q no ha segut res!!!

El següent punt estava a una urbanització, va ser super difícil trobar-la Todó y jo ja ens ficàvem nerviosos, arribaran i no estarem pensava jo…però ho vam trobar, encara vam tindre temps de carregar forces, i van arribar, Joaquin no es trobava bé em va preocupar, tenia son li feia mal la panxa, Pau anava mimant-lo i també lo havien trucat des de La Sénia, però li costava traure un somriure i allò em va deixar molt xafada…Només va faltar q es va deixar el paper del control al cotxe i vam tindre que pegar una volta per donar-li, crec q encara es van ficar més nerviosos…

Al arribar a Vacarisses vam descansar una miqueta, estàvem ja rebentats i encara quedaven unes quantes hores… a les 4.20 de la matinada arribaven Joaquin estava més animat però seguia sense trobar-se molt bé…Pau estava super content, m’agradava vore’l així, la veritat es q es van complementar molt bé, s’anaven animant l’un a l’altre i això es notava, estaven molt compenetrats, i per tant natros més tranquils…

Ja anaven cap a l’últim punt abans de la meta, ja ho tenien quasi fet, l’emoció anava creixent dins meu tenia moltes ganes de plorar, de cridar. Va agafar el cotxe Todó per descansar jo una miqueta…al arribar a Monistrol em vaig quedar al cotxe, Alba i Todó van sortir, em va sonar el mòbil i era Joaquin, es va tallat, vaig baixar del cotxe corrent a vore si els veia, vaig cridar “Albi!!”i van aparèixer els quatre com si estiguessen de “paseo”, al cotxe van posar-se la camiseta del Cer Trail i van marxar cap amunt!!!!

Al aparcar al Monasteri em vaig quedar impressionada, anàvem pujant per trobar la meta, i al arribar em vaig quedar parada, m’esperava una benvinguda més càlida després de 83km., però allí no es sentia res… als 20 min. d’estar allí vam començar a fer-mos fotos els “supporters” i de repent, veig per les escales les seues camisetes, pujaven volant!! “ja estan aquí!!!” només se’ns sentia a natros. Va ser impressionant, com va dir Pau “ es de nit”, no paràvem de mirar l`hora, van superar les seves millor previsions en 1.30h .

L’alegria va ser immensa ens abraçàvem, ens besàvem, ens apretavem, intentant que l’emoció que estàvem vivint sigues transmesa per tots.

Joaquin i jo no podíem soltar-mos estàvem abraçats, plorant, vivint cada segon, jo no volia que aquella felicitat s’acabés mai.

Només em queda felicitar-vos per la gran cursa ( i pel trocet de fusta!), i agrair-vos les carinyoses paraules que vau tindre en natros durant tot el dia, va ser un plaer ser els vostres “supporters”.

Felicitar també als altres 3 campions de La Sénia : Montse, Martinaire i Joan.

Gràcies per deixar-mos viure en vatros aquestes 14,38h, plenes d’emocions, esforços i superacions personals.

Matagalls-Montserrat (Mm) 2010 (des de dins) per Pau Gimeno

2010-09-24T11:06:00.002+02:00

I això com s’explica?! Bé, no sé per on començar, però faré una breu explicació de què és aquesta història que fa dies que monotemitza les meues converses...

La Mm és una travessia històrica (s’organitza des de l’any 1976) que comunica les muntanyes del Montseny amb el monestir de Montserrat, amb una distància total de 83,4 km. L’origen de la cursa, però, ve de la gesta d’un mossèn (un dels pioners en l’excursionisme) l’any 1904, que va realitzar la travessa des del cim de Matagalls fins a Montserrat, en menys de 24 hores, i que va reptar a la joventut de l’època a assolir aquesta fita (poc podria imaginar-se que més de 100 anys després podrien exhaurir-se en menys de 24 h les 3000 places d’inscripció, i que probablement més d’un 80% de la gent conclouria la fita!). Avui en dia la sortida es dóna des del peu de Matagalls, a Coll Formic, ja que la logística i el desgast a una zona de gran belllesa natural així ho aconsellen.

Pel que fa a la meua participació, no recordo quina va ser la primera vegada que ho vaig intentar, ja que des de molt menut acompanyava a mon pare i mon tio a complir esta heroïcitat. Això sí la primera vegada que la vaig completar va ser l’any 2001, i després van venir la 2002, 2004 i 2007... totes elles en més de 20 hores i caminant, com quasi tothom...

Esta vegada vaig anar animat per Joaquin Bel (lo Belenyo), que després de Penyagolosa s’havia proposat ampliar la distància en aquesta edició de Mm. Però el seu propòsit era fer-la en 15 hores! I volia que anéssim junts!... Així que, abans de l’estiu, a posar-se les piles i a fer km i km corrent.

En tot això, van anar passant les setmanes i ens vam plantar al dia M, el 18 de setembre. Allà estàvem los 2 locos, acompanyats de Núria, Alba i Todó, que venien com a supporters, i mons pares, que m’acompanyaven “un ratet”. Després d’un bon dinar a Montseny, vam fer tota la preparació prèvia per sortir, sense deixar de mirar al cel, que amenaçava tocar la moral...

A les 16:15h, finalment arriba l’hora de sortida! tots en impermeable i cap amunt! Sortim caminant per una sendereta (uns 300 m), però en arribar a la pista, Joaquin agafa el tranquillo i comencem a pujar al trot. Jo el vaig frenant, però va molt sobrat i li costa... i jo patint per no esfondrar-me massa prompte... Anem passant gent, però també ens passen altres que van molt forts; i és que això ha canviat molt des de la última vegada que vaig venir, on només corrien quatre animals! Després d’una pujada suau i contínua, ens trobem amb una baixada tècnica, no només per la pedra solta, sinó perquè estava tot xop i perillós. En una d’estes, xafo una pedra i faig “aquaplanning” fins a terra; per sort, només surto en unes rascades i algun blau al costat. En un plis plas ens plantem a Aiguafreda (km 16), on ens esperen els nostres amics i ens reben calurosament (com s’agraeix!). No obstant, portem bon ritme i no parem.

Després del poble, pujada dura i llarga cap als cingles de Bertí, que desgasta les forces inicials. Arribem a dalt caminant i tornem a emprendre el trotet pel pla i baixada; i Joaquin va molt millor que jo, durant estos km decideixo que a partir del pròxim avituallament el deixaré fer, per no molestar i no agobiar-me. Ens plantem al 31,5 sense pluja i havent encès el frontal un ratet abans, i reposem una mica amb els nostres companys, pensant que havíem fet més d’un terç.

Al sortir, com és de nit, Joaquin s’ho pren amb més calma, i fem una pujada suau a bon ritmet. Cada vegada em trobo millor, i arribem al control 4, on ens diuen que anem dels 200 primers! Massa depressa (per fer 12-13 hores)!!! Però bueno, comença la baixadeta i cada vegada em trobo millor, anem adelantant gent i portem ritmes de prop de 5 min/km... Arriba un moment que estic tan bé que és Joaquin qui em fa frenar una mica per no gastar forces en va. Total, que arribem a Sant Llorenç Savall (45,3; 6:36h) carregats de forces i energies. Allà fem una aturada tècnica menjant un plat de macarrons i explicant la batalleta als supporters de luxe.

Mitja hora bona després, a tornar-hi! Ve baixadeta, però recordo que una mica més tard vindrà lo pitjor de la cursa, així que tranquil·litat i bons aliments... Així és, passem l’enfangada riera de les Arenes i comença l’hora de la veritat: la pujada al coll de Grua (vorejant la Mola), que ens recorda la nostra pujada de l’”aviador”, camí de la fageda. Aquí continuo a roda de Joaquin, com no!, però veig que alguna cosa va malament. Em sorprèn lo poc a poc que va, ens adelanta gent, i a més a més no diu res... El truquen per telèfon i veig que va molt fus, així que decideixo passar-lo i posar un ritmet que pugue seguir, perquè aquí si pares estàs fregit (ja li va passar a mon pare un any al mateix punt). Em poso a tirar d’un grupet de 12 o 15 i veig que Joaquin va entre ells, sense molt bona cara, però... s’ha de pujar! En acabar la interminable pujada, recuperem el trotet fins a l’avituallament, on reposem forces amb els amics, xocolata i donuts... Ja només en queden 25!

Poc després em toca la pàjara a mi (seran els donuts?), i amb prou penes puc arrossegar-me detràs d’ell, que em va esperant, i no em dono per vençut perquè no hi ha mal que 100 anys dure! Una mica més endavant, trobem una nova putadeta (en forma de pujada i baixada tècnica), però ja ens és igual tot, això està molt prop... Vacarisses (on el dia anterior havien caigut 80 litres) al km 72, amb tota la tropa reventada de fer el seguiment (i és que quasi és tan dur com fer-la caminant!), tornem a agafar aire.

Quan ja comptem els passos que queden per arribar a Montserrat, anem seguint un grup, que perden el camí (i és que la veritat és que hi ha molts trams on la senyalització deixa bastant que desitjar). I si en vols una i bona, mitja volta i a empalmar la sendera bona... un km extra!

Superat el cop moral, ens trobem un camí formigonat cap a Monistrol, i anem corrent. Miro el rellotge i em marca 6 min/km!... portant-ne quasi 80 a les cames! Al poble, ens posem la samarreta del nostre equip per arribar guapos i patrocinats. Només queden 4 km, això sí tot pujada...

Tinc males experiències prèvies, així que li dic a Joaquin que dosifique, que no és broma. Després d’unes quantes rampes molt dures seguint el ritme d’un grupet, Joaquin em pregunta si estem dalt... i només havíem fet 800 m! Així que, paciència i una canya. Anem fent l’eterna pujada a remolc d’altra gent, jo només miro els peus del meu company de batalla, i cada vegada els veig més tèrbols, em costa mantenir l’equilibri... uffff. Em prenc 2 “golosines” que porto a mà. Pocs metres més endavant, para perquè es troba buit, com jo, i mirem a les bosses què ens queda per resistir els 2 últims. Gel compartit, beguda isotònica i a tornar-hi! Anem passant escales i escales, amunt i amunt... preguntem a una xica quan arriben les últimes escales i diu que uns 5 minuts. Una mica abans hi arribem, ella para que no pot més, l’animem perquè deuen quedar escassos 300 m!!!

Passem un carrer ja al monestir i veiem unes 30 escales que ens porten a la plaça, sense pensar-mos-ho les pugem de 2 en 2 i corrent com si estiguéssem locos: hem arribat!!!!!!!!!!

Al final, 14:36 h, baixant en 5:30 la meua millor marca i mitja hora la que tenia prevista Joaquin, tot i les múltiples incidències i les condicions del terreny després de les pluges. Més contents que un xiquet en sabates noves!

També van acabar la gran caminada nocturna els nostres companys seniencs: lo Presi, lo Martinaire i Maite “la Sifo”. Enhorabona a tots!

Només acabada ja toca començar a plantejar nous reptes...

Després del rollo, si queda algú llegint, només queda lo més important, donar moltes moltes gràcies als nostres superavitualladors i a Joaquin, sense el qual no hagués pogut arribar en este temps ni fart de vi.

I, sobretot, a Ivanna, per aguantar les hores i hores d’entreno i d’obsessions. T’estimo!

Crònica de la III Volta de Muntanya de Catí (2010). by VU*FIT

2010-09-13T09:37:00.001+02:00

Crònica de la III Volta de Muntanya de Catí (2010).

Hola a tothom! Desprès de bastant de temps sense cap crònica, per fi he trobat una estona per a contar la nostra participació Trail CER en la cursa de muntanya de Catí, el passat dissabte 11 de setembre, una bonica prova trail de 21 km. de longitud i un desnivell positiu de 1.100 metres pertanyent a la Lliga de Curses de Muntanya “Castelló Nord”.

A nivell personal, i des de la última crònica (La Iglesuela del Cid) fins avui la veritat és que s’ha parat poc (participaciones en la Cursa de Paüls, Marató del Riu Ebre i Cursa del Llop –BTT-, Nocturna Fredes-Paüls, Siurana, Vistabella i Alfara-Panxampla). Únicament vaig haver de renunciar a participar a la Duextrem d’Amposta per unes molèsties al bessó dret. Totes aquestes curses han tingut un resultat prou satisfactori a nivell personal i poc a poc s’ha anat progressant, tant en experiència de cursa com en ritme i resistència. Els entrenaments amb els companys del Trail CER i els prop de 1.100 kilòmetres de carrera acumulats durant aquest 2010 segur que han ajudat. Ara només cal esperar a tancar la temporada en un bon regust de boca amb les proves d’Alcanar, ¿Tivissa?, Ulldecona i Horta, evitant en la mesura de lo possible –toquem fusta- caigudes i lesions.

Com explicava al principi, dissabte a les sis i quart del matí ens vam posar en marxa uns quants runners del Trail CER en direcció Catí (Joan Sabater, Joel Garcia i Manel Tomàs). Vam passar pel Barri a recollir a David Itarte i de seguida, entre parides i batalletes, ens vam plantar a la plaça de Catí. Crec que arribem tan puntuals que els organitzadors començen a montar la paradeta quan ens veuen arribar a nosaltres. Allí ens vam trobar amb Jesús Tíscar, Angel Fuentes, Jose Antonio Añón i Ismael Carbó. Desprès de la clàssica xerradeta i cafè al bar del poble vam equipar-nos i preparar-nos per a la cursa calentant pels carrers del poble. La veritat és que el pilot de Trail CERs es veia de lluny!

Sense donar-nos ni compte ja estàvem al corralet esperant el tret de sortida. Vaig intentar sortir lo més davant possible repetint la tàctica de les últimes curses. Corrent per camins rurals en lleu pujada cap a la serra la situació era la següent: Añón al front del pilot, obrint traça als líders del circuit castellonenc, seguit de prop per Joan Sabaté. David, Jesús i jo anàvem en un pilot posterior. Joel al veure el ritme dels líders ens va avançar en un bon canvi de ritme per a colocar-se més a prop del cap de la cursa. Angel i Ismael ens seguien encara de ben a prop.

Abans de arribar a la primera pujada les posicions ja estaven ben definides i el grup prou estirat, així que vaig poder aprofitar per a agarrar una mica de aire arribant a la sendera de pujada al Mas de la Serra. Segurament va ser el tram més fluix de la cursa però era necessari recuperar després de la sortida i del calentón d’Alfara. David ja s’havia escapat (carrerón!!!!) però Jesús i Ismael estaven en casi tot moment dins del meu camp visual, així que em vaig marcar com a objectiu seguir el seu ritme durant la pujada. Vam travessar planejant uns boscos de carrasques molt xulos i de seguida ens vam plantar al km 5.5, la Font de la Canaleta, l’avituallament previ al plat fort del dia, la Pujada al Tossal de la Nevera.

En aquest tram també va començar una lluita molt maca que va durar tota la resta de la cusra amb la qui a posteriori seria la guanyadora absoluta en categoria femenina, Leticia Pallas, del CxM València, que comandava un grup prou nombrós de corredors mentre remontàvem les rampes de la Nevera. Vaig contactar amb el grup de Ismael i Jesús i amb un ritme prou còmode vam coronar el cim principal de la cursa. Ningú va dedicar quinze segons a contemplar el paisatge com recomanava l’organització jejeje. Aquí va començar la diversió de veritat. 6 kilòmetres de carenes primer i senderes desprès realment voladores ens van fer disfrutar de les millors sensacions del trailrunning. Amb un canvi de ritme vaig començar a estirar, no costava massa seguir una bona velocitat de creuer perquè la temperatura era molt bona i el perfil picava clarament cap a baix però amb regularitat i sense massa salts del terreny.

Malgrat les bones sensacions, a la última pujada a la zona de la Font de l’Avellà em van tornar a passar primer Letícia i desprès Ismael. A aquesta (i a totes les pujades) me’n vaig recordar prou d’Alfara, mai m’havia costat tant de recuperar físicament d’una cursa, realment es va notar que la cursa de Panxampla ens havia exigit tota l’energia. Però bueno, apretant les dents i pensant que la cursa pronte entraria en els moments decisius, em vaig enganxar a un pilot molt nombrós per a lo que estem acostumats a les curses de muntanya i vam deixar-nos anar per sendera primer i pista desprès fins a la meta de Catí. Aquí he de dir que la guanyadora en categoria femenina em va semblar una corredora bravíssima perque en aquells trams de sendera anàvem realment ràpids i agrupats, van haver molts intercanvis de posició, contactes, salts, algun cop de colze, xiquets allí dins ningú regalava un metre ni una posició i el risc de caiguda era realment elevat, però en cap moment ningú es va arrugar. Ismael i jo vam poder passar a tot el pilot excepte a un corredor i vam arribar a la pista que s’obria a dos quilòmetres de meta. En aquell moment els corredors acostumats a l’asfalt van pendre el comandament amb un bon estiró (Ismael entre ells). El ritme de l’últim kilòmetre va ser volador i ens vam plantar a meta en un instant. En un remat final vaig poder entrat al front amb Ismael un parell de posicions per darrera. Van ser sensacions noves en una cursa de muntanya però als qui ens agrada la marxa estos moments valen per tot l’esforç de la cursa. Gran actuació dels seniencs, al final:

6 AÑON OSETE JOSE ANTONIO1:54:44
17 GARCIA VIÑALS JOEL 2:03:37
31 SABATER ESTAYTEGA JOAN 2:11:32
36 ITARTE BELLES DAVID 2:13:18
47 TOMAS ANDREU MANEL 2:18:21
50 CARBO GASCO ISMAEL 2:18:33
60 TISCAR GOMEZ JESUS 2:23:10
102 FUENTES BUSTOS ANGEL 2:34:30

Bueno ja no us pego més el rollo. Espero que us hagi agradat la crònica, la cursa de Catí és molt recomanable per a tot tipus de corredors, tant per a anar-la a disputar com per a debutar, així que l’any que ve si us apeteix ja sabeu. Bona setmana i fins la pròxima!!!

3ra Volta de Muntanya de Catí, 11/09/2010

2010-09-10T08:28:00.000+02:00

Gent, una altra cursa per a dissabte. Una cursa que ja porta 3 anys i que cada any ho fan millor, cursa molt recomanable.

http://voltacati.blogspot.com/

Inscrits:

FUENTES BUSTOS ANGEL

GARCIA VIÑALS JOEL
ITARTE BELLES DAVID
SABATER ESTAYTEGA JOAN
TISCAR GOMEZ JESUS
TOMAS ANDREU MANEL

1a Cursa de Muntanya de Panxampla, Alfara de Carles

2010-09-01T08:55:00.000+02:00

Gent!

Per a els que estiguen una mica despistats després d'estes vacances, penseu que el diumenge hi ha la 1a Cursa de muntanya d'Alfara de Carles, una cursa de 31kms i casi 2000m+, casi res per a començar a desintoxicar el cos de les festes que vos heu pegat alguns, que mos coneixem.

Vinga va que hi ha temps fins divendres per a apuntar-se!

Trail CER

Atenció!!! Sopar de festes del Trail CER

2010-08-22T12:34:00.004+02:00

Se comenta, se parla, que es vol organitzar un sopar per al dijous vinent dia 26.

Tothom que vulga vindre que deixe el seu comentari aquí o al facebook.

No hem parlat el lloc, però segurament serà al lloc de sempre.

Vinga a apuntar-se que la farem grossa!

Trail CER

1a Marxa i Cursa Popular del Trail CER La Sénia

2010-06-22T08:13:00.002+02:00

De 1a Marxa i Cursa popular del Trail CER

Són les 7:30 del matí, uns quants membres del Trail CER ja estem al pavelló per tal de preparar la Marxa i Cursa que organitzem per a les Jornades de l'Esport. Preparem les taules per a l'ordinador i els trofeus. Pengem les pancartes del CER i del Trail CER, hem de fer propaganda i donar-nos a conèixer. Uns quants marxem a senyalitzar tot el recorregut, per a que ningú es pergui. Mentres uns senyalitzem, la resta van rebent als participants i entregant-los-hi els dorsals. Hi ha 50 inscrits. Ja estem tots a la sortida i es fan les nou, hora de la sortida i explicació del recorregut. El recorregut té 7 quilòmetres, i excepte un tram al principi i al final d'asfalt tota la resta és de sender. No ens allunyem de La Sénia, però fem molt de sender. Sortim de davant del pavelló poliesportiu i enfilem cap a la costa de la Pedrola, pugem i arribem a l'encreuament amb el camí del repetidor, agafem el camí que trobem al mig, seguim aquest camí fins al final i agafem el sender que trobem fins al camí de les sinyoles, girem a la dreta i als pocs metres girem a l'esquerra per un tram encimentat, per a trobar un nou sender que ens portarà a les comes. Aquest sender va pujant, el tram més dur, i un cop arribem a dalt girarem cap al sender que trobem a la nostra esquerra, que ens portarà pel costat de camp de tir fins al camí de Pellerols. Creuem el camí, i trobem el punt d'avituallament, una mica d'aigua, no cal massa cosa més. Seguim pel camí de terra que trobem fins a trobar un sender que ens durà la Coll Nariu. Quan arribem al coll Nariu agafem una pista a mà esquerra que ens durà a l'encreuament dela camí que ve de La Sénia, el que va a Pallerols, el que va a les Sinyoles i el puja al repetidor. Agafem el camí cap al repetidor, i uns 400m més endavant arribem a un camí que sendinsa per una finca, acabant amb sender i que ens durà a Sicania per a encarar el carrer Domenges i fer cap a la Meta, total 7 quilòmetres.
La cursa estava oberta a tothom, des de els més petits, acompanyats pels seus pares fins a l'edat que hi vulgueu posar. Hi va haver trofeus per a diferents categories, per tal de premiar a aquells que sempre tenen ganes de ser els més ràpids.
Les classificacions van ser les següents:

Infantil (-10 anys) Masculí
1er- Joan Galindo 52'10''
2on- Carlos Espinosa 54'40''
3er- Jordi Querol 55'03''

Infantil (-10 anys) Femení
1era- Aitana Ferrer 1h06'59''
2ona- Dúnia Pla 1h09'29''
3era- Nara Serret 1h52'48''

Júnior 1 (10-14 anys) Masculí
1er- Jaume Adell 40'52''
2on- Jordi Bayerri 54'59''
3er- Roger Garcia 55'07''

Júnior 2 (14-18 anys)
1er- Dídac Abella 31'02''
2on- Jordan Querol 36'45''

Absoluta (+18 anys) Masculí
1er- Joan Abella 29'14''
2on- Dirk Fumadó 34'25''
3er- Manel Tomàs 36'41''

Absoluta (+18 anys) Femení
1era- Eva Balagué 43'00''
2ona- Míriam Cid 44'24''
3era- Núria Ferré 44'37''

El més veterà: José Santiago
La més veterana: Simona Gómez

Des d'aquí volem convidar a la gent a fer activitat física i a participar a totes aquelles activitats lúdico esportives que s'organitzem al nostre poble, i per què no als del voltant.
El Trail CER La Sénia fa dos anys que estem portant el nom del nostre poble per tot arreu on hi hagi alguna cursa de muntanya, o fins hi tot qualsevol cursa. Hi ha membres que fa molts anys que participen en aquest tipus de curses, però d'altres en fa poc, però tots hi estem engaxats. Ja som un grup molt nombrós, però no tenim por a creixer més, per tant si esteu interessats en formar-ne part o bé en conèixer una mica que és això de les curses de muntanya ens podeu trobar tots els divendres a partir de les vuit de la tarda a la cafeteria de l'hotel.
Feu esport, sigui el que sigui i on sigui, però penseu que el Trail CER us acollirà amb els braços oberts.

Mapa del recorregut.

Comanda equipació!

2010-06-21T14:58:00.002+02:00

Hola!

A l'hotel ja tenim tota la roba pendent complerta. Tothom que encara no la tinga, que passe per allí, que està marcada a cada peça de roba.

Trail CER

V CURSA DEL PEDRAFORCA

2010-06-21T10:45:00.000+02:00

De V Cursa el Pedraforca

Aquests cap de setmana s’ha disputat la cursa del Pedraforca a la població de Saldes, i allí estàvem quatre trailcer’s per a disfrutar-la: Gusbi, Ximo, Ramada i jo.
Fa dos anys que ja vam anar a fer l’ascensió al cim del Pedraforca i l’espectacularitat d’aquesta muntanya ens va deixar amb ganes de tornar. I que millor excusa que tornar per fer una cursa? Així que dissabte de tarde carretera i cap a terres berguedanes!
Ens vam instal·lar en un càmping als peus del Pedraforca i per sopar vam fer una paella de ceps increïble. Només per això ja valia la pena el viatge! Així que carregats d’hidrats de carboni vam anar a dormir.
Un cop a la plaça de Saldes ens informen que es obligatori l’ús de paravents, i que no deixaran sortir cap corredor que no en porti. Ens diuen que dalt al cim fa molt fred, encara queda neu en alguns racons i bufa fort vent. Ens comencem a acollonir perquè ja coneixem les grimpades del cim i amb fort vent poden ser perilloses. Però per sort, els de l’organització ja saben el que es fan i fan bé d’avisar i obligar a portar roba.
Així que a les 8.45 es fa la sortida de les xiques. Em posiciono l’antepenúltima, posició que mantinc durant tota la carrera. Ni adelanto cap ni que m’adelanta cap! El que tinc clar és que me vull reservar molt a la pujada perquè em fa un poc de yuyu la grimpada i si no estàs fresquet pel cim pot ser perillós, i també vull disfrutar de la baixada.
Així que vaig fent a un ritme molt suau i ja em comencen a adelantar els primers corredors. I quin ritme que portaven! Al·lucinant. Passem pel refugi i poc desprès m’adelanta Ramada. I aquí ja comencen els primer trams de muntanya guapos. Gusbi també m’adelanta i poc desprès casi al Coll de Verdet arriba Ximo. Així que ell m’estira bastant i li dic que em face de suporten per a la grimpada, ja que la primera vegada que vaig pujar ens vam desviar una mica de la ruta senyalada a causa de la boira i vam patir bastant. Per això em fa tant de ò em fa tant de yuyu aquesta grimpadeta. Però res, un cop passat el Coll de Verdet ja estàvem a la grimpada, i la veritat és que vaig disfrutar. Els dits gelats i quan venia alguna ratxa de vent lo cul a terra, però vam anar a fent fins coronar junts el Pollegó superior del Pedraforca (2.507m).
Vam començar a baixar en cuidado perquè la veritat és que les pedres eren molt llises i qualsevol mal pas en podia comportar una caiguda xunga. Agafem forces a l’avituallament de l’enforcadura i cap a la tartera!
Baixar la tartera és tota una odissea, quan agafes un bon gruix de pedres claves els talons i vas baixant però quan hi ha poc gruix la patinada pot ser impressionant. Així que vam anar baixant com podíem i vam acabar tots amb el cul rascat.
Un cop acabada la tartera, em trobava molt bé, i amb ganes de córrer pel corriol. Així que vaig anar estirant a Ximo pels últims tres quilòmetres de sendera en que vaig xalar molt. Ja que tot i ser una carrera molt tècnica i amb molt desnivell, realment se’m va fer curta, ja que tot i les 4 hores que em va costar al disfrutar tant dels paisatges se’m van passar molt ràpid.
Vam arribar a meta junts, Ximo i jo, i allí ja ens esperava Gusbi que ens va treure una hora.
En definitiva, una carrera espectacular que recomano a tothom. Per mi, la més bonica que he fet mai.
Salut i fins la nocturna!!

1a Marxa i Cursa Popular del Trail CER la Sénia

2010-06-18T12:07:00.000+02:00

Atenció!

Recordeu que demà a les 09.00 donem la sortida de la 1a Marxa i Cursa Popular del Trail CER.

Faran falta voluntaris per a poder organitzar-ho tot. Avui a partir de les 20.00 a l'hotel farem reunió per a parlar del tema.
Si algú no pot vindre avui, que vinga demà de mati sobre les 08.00 al polideportiu i ja li assignarem feina si cal, si no a córrer la cursa.

Ah! Per cert, demà tots vestits en l'equipació oficial!

Salut!

TRAIL MAESTRAT EXTREM 2010

2010-06-16T12:41:00.000+02:00

De MAESTRAT EXTREM 2010

Enhorabona a Torreta i a Heri per finalitzar esta duríssima prova.

16 6 VETERANO MASC 309 MESTRE MESEGUER ANTONIO 18:13:27
18 11 SENIOR MASCULIN 125 ROYO FERRERS HERI 18:13:36

Classificacions

Pendents comanda equipació.

2010-06-12T09:44:00.000+02:00

Hola!
Ahir vam repartir la última comanda de l'equipació del Trail CER. Queden pendents peces de roba per a arribar i també gent per a agafar-la. Aquí teniu el llistat:
- Parella Albert Garcia (Toyes): Armilla fèmina talla S -> Pendent arribar de fàbrica.
- Juan Zamora: Samarreta M/C home talla M -> Pendent arribar de fàbrica.
- Jordi Garcia: Pantalons trail talla M -> Passar a recollir per l'hotel.
Samarreta S/M talla M -> Pendent arribar de fàbrica.
- Ivan Tiscar: Armilla talla M -> Passar a recollir per l'hotel.
- Alfredo Almuni: Pantalo trail talla L. Samarreta S/M talla L -> Passar a recollir per l'hotel
- Jordi Ramada: Pantaló atletisme talla L -> Passar a recollir per l'hotel.
- Roberto Fonollosa: Samarreta S/M talla L -> Pagar i passar a recollir per l'hotel.

Bé i això és tot, la setmana vinent tindrem les peces de roba restants i tothom tindrà la seua equipació.
Fins l'altra.
Salut i cames, que este finde toca meneo!!!

Comanda equipació!

2010-06-10T18:25:00.000+02:00

Atenció!

Avui ens envien la comanda de l'equipació, és possible que demà la tinguem a l'hotel.
Així que demà, tothom que puga, a partir de les 20.00h que baixe a l'hotel que la repartirem.
Tenim pendent encara 4 pagaments, demà seria necessari que els fessin efectius per a poder tindre la roba.
Queden pendents: Albert Julian, Roberto Fonollossa, Coco i Rafel Triviño, que algú els avise o que reculli els diners.
Gràcies.

Trail CER.

Cursa i marxa popular de Trail Cer -DISSABTE 19 DE JUNY-

2010-06-03T11:50:00.001+02:00

DISSABTE 19 DE JUNY

9.00 h Cursa i marxa popular de Trail Cer
Recorregut: Circuit de 8,6 km pels voltants de la Sénia
Per a totes les edats
...Inscripcions de dilluns a divendres a l’Ajuntament. Telf. 977713000
Lloc de sortida: Pavelló Poliesportiu Municipal
Organitza: Centre excursionista Refalgarí

Al finalitzar es farà un dinar a l'Hotel, ja farem llista.

Puyada a Oturria (per Ivan)

2010-06-02T12:15:00.001+02:00

De Puyada Oturia

El passat dissabte Heri, Pau, la seua novia i jo mon vam anar a les terres del alto Gallego en concret a Sabinyanigo (Huesca), a la Puyada a Oturria, campionat d’Espanya de carreres de muntanya.

Per la tarde després d’haver anat a Jaca a donar una volta, vam anar a buscar els dorsals i vam assistir a una xerrada tècnica de la cursa, on mos vam assustar al vore la gent que hi havia per allí: Raul Garcia, Sociats, Aurelio Olivar, Monica Aguilera, Jessed, Tòfol, etc i els que no coneixíem feien careta de corre molt, molt.
El dia següent se despertava en una temperatura idònia per a córrer però lo sol després apretaria de valent.
La sortida es feia de dins d’un antic quartel de la guardia civil reformat en alberg i amb un museu en miniatura del pirineu a l’exterior. La veritat que molt guapo.

Tret de sortida i a fer la primera pujada només sortir del poble amb 400 m de desnivell, tots en fila de un, travessant uns boscos de pins i després de crestejar un poc una forta baixada comença a parta a la gent i fer grupets.
Jo de moment m’ho emprenc en tranquilitat i Heri que va davant se me’n va. Quan arribem al riu Basa, jo vaig fent al meu ritme i cap al km 10 me trobo a Kiko Martí que abandona per no trobar-se bé, ell me dóna ànims i allí sentat se queda mentre que tiro i agafo a Heri, anem fent en un grupet de quatre fins un avituallament on surto jo tirant davant i Heri se queda detràs per culpa de dos gots d’aigua fresqueta que li fan un tall de digestió o algo paregut ja que tot lo que queda de carrera ho fa en la carn de gallina.
Comença l’ascensió a Sta Orosia, una pujada com quatre Peraires, me prenc un gel i al ataque. Quan arribo dalt a l’avituallament d’abans de la pujada a Oturia menjo un poc i a tornar-hi cap amunt. Corono Oturia i tiro cap avall en una baixada molt vertical i recta on me quedo sol fins arribar a un avituallament on me prenc un altre gel. Allí agafem una sendera que tenia trams molt ràpids i alguns de tècnics i anaves creuant rierols de muntanya. Tiro i vaig fent a ritme constant, arribo a una zona d’argila on hi ha una pujadeta que la faig caminant i després continua bastant pla però sempre en un lleuger descens fins arribar una altra vegada al riu Basa, km 33, i ja se sent la megafonia, però sort de la xerrada del dia anterior perquè encara falta una pujada de 200 m de desnivell que se fa eterna en aquelles altures, però tiro i tiro per les ganes que tinc d’arribar.
Una baixadeta i nómes queda 1 km , una reta d’asfalt on hi ha bastanta gent animant. Aupa, Aupa!! Entro a la meta en 4:35, Heri 4:55 i Pau 6:33.
Una cursa molt bonica, lo paisatge impressionant. Ara a descansar fins la nocturna.
Salut i a cuidar-se trailcers!

Nova comanda equipació

2010-06-02T08:17:00.000+02:00

Atenció!

Properament tindrem la comanda de la roba, però encara tenim pendents estos pagaments:

JUAN ZAMORA OLIVER    26.30 €
ALBERT JULIÁN    53.10 €
ROBERTO FONOLLOSA    20.20 €
COCO    42.20 €

Si podeu fer arribar este divendres els imports a l'Hotel us estariem molt agraïts. També si algú els pots avisar per si no veuen el bloc ens seria d'ajuda.
Gràcies.

Trail CER

X Cursa de muntanya de Paüls (Per Joel)

2010-05-25T07:54:00.002+02:00

Hola!

Ja la tinc al sac!

Després de molts de dies i incerteses vaig poder córrer la 1a cursa d'este any, i...quina cursa! L'any passat no la vaig poder córrer per obligacions familiars i enguany no me la podia perdre de cap forma i menys mal que, fa dos setmanes i portant uns 24kms de córrer, vaig decidir arriscar i apuntar-me a esta bonica cursa.
El dia començava a les 06.30 del matí, un bon esmorçar sense faltar de res i cap a la gaso on ja estàven alguns dels companys del trail CER, com sempre, a esperar als dels llençols apegats i a les 07.05 ja marxàvem cap a Paüls.
Vam arribar a este bonic poble i ja es respirava l'ambient de les curses de muntanya que tant trobava a faltar. Com sempre salutacions a tots els coneguts, canareus, falduts, ampostins, tivissencs, etc..., i a buscar el dorsal! Si el 1r dorsal de l'any i hem toca el número 5, massa petit, no queda bé per a les aspiracions que porto, jeje, encara que a d'altres els toca el 13, ui casi que prefereixo el meu, eh Manelet, jeje.
Després d'això, i de recollir la bossa del corredor, ja estàvem preparats per a possar-nos el tratje de feina i esperar a la sortida de la cursa. La foto de l'equip no podia faltar i així que ho vam fer, a veure, 1,2,3,4,5...17, llàstima! els canareus ens deixen sense pernil de nou! És igual, ja ens veuen pel retrovisor i possant l'intermitent, jeje.

De Cursa Paüls (Pau)

Al cap d'un moment i de pensar la tàctica a seguir, ja estàvem al corralet de sortida. Em va costar decidir-me però al final vaig optar per seguir a Jesús, sabent que portaria un ritme molt constant. Hagués pogut arriscar un poquet més i intentar seguir a Torreta, però a les baixades és com una cabreta i crec que el genoll s'hagués ressentit molt més.
Així que sense temps de més, PUM! cap a munt i tots disparats! Veig a Torreta i a JuanPe que surten per davant i aguanto els cavalls, la cursa és llarga i dura, em passa Jesús i com si fos la seua sombra detràs d'ell que vaig.

De Cursa Paüls (Pau)

Enfilem els carrers del poble i la cursa comença a estirar-se i en poc més de 5 minuts ja estem fent la dura pujada que ens portarà cap al 1r cim. Al ritme que marcàva Jesús anem fent en la pujada, 1r avituallament i a buscar el forat de la Finella, que trams més bonics de cursa. Per detràs veig uns pocs trails CER's, no s'encanten gens! Després de la dura pujada un descans en forma de baixada ràpida i tècnica, aquí és on més pateixo, els genolls es resentèixen un poc, però puc anar fent sense que Jesús marxe lluny, i en poc temps ja estem pujant de nou cap al Pilò del Montsagre. En poc temps ja estem crestejant i gaudint d'unes vistes impressionants, llàstima que hem d'estar pendents de mirar on xafem però l'espectacle paissatgístic no te perdua. D'una banda tot el Port en Paüls als fons de la vall i de l'altra tota la plana de Horta de Sant Joan i la Terra Alta, que passada!
Un cop recuperats al avituallament encarem la part mitja de la cursa on unes poques pujades i baixades ens porten a la pujada de la Punta de l'Aigua, i, a la Zegama, ja sentim els crits dels Uequeros que ens animen a pujar.
Aquí ja penso en la baixada, Jesús va tocat dels bessons i jo li faig dos operacions d'estiraments d'emergència i sembla que el recuperem, bé! Cap avall! Osti no em molesten els genolls, bé! anem fent sense presses però tampoc sense encantar-mos i en no res ja veiem Paüls! Bé bé, la cosa va bé, de cop sentim uns crits i quina és la nostra sorpresa que veiem a Àngel que ve detràs nostre, vinga cap a meta! I al cap de 3h i 16min entrem per l'arc! Que bé!

De Cursa Paüls (Pau)

Estic sencer i en bones sensacions. Sobretot el genoll m'ha respectat, ara se que ja puc començar a córrer en condicions, a la propera més i millor!
Per davant JuanPe, Víctor i Torreta ja feia rato que ens esperàven, que cracks!
Però per a cracks també, tots els Trail CER's que van disputar esta dura i bonica cursa!
Ara a esperar les properes, el diumenge Marató BTT del Riu Ebre!
Salut i cames!

Comanda equipació!

2010-05-19T10:09:00.000+02:00

Atenció!

Tenim la comanda de la equipació del TRAIL CER en fabricació.

Necessitem que tothom que encara no haigue pagat o faci ja per a poder rebre-la.

Per favor, reviseu el llistat i feu el pagament. Els divendres a l'hotel a partir de les 20.00h.

Trail CER

LLISTA

MIM 2010

2010-05-18T14:55:00.000+02:00

Lo dissabte 15 de maig a les 7:30h, ens posavem en marxa les nostres xiquetes i jo per a viure una de les curses més boniques que coneixo “ Marató i mitja Castelló-Penyagolosa”. Aquest any era realment especial ja que, a finals d’any li van dir a Joaquin que no podria tornar a córrer per una artrosi a la cadera, vam consultar al nostre cosí i amic Pablo i gràcies a un bon entrenament i unes plantilles va recuperar y ha aconseguit batre un rècord personal.

Vam arribar al control 3 “ Les Useres “ a les 8.45h, i a les 9:15h van arribar Heri i Ivan molt animats i frescos com una rosa…a les 9.45h arrivaba Joaquin reventant així ja el primer temps baixant-lo en 1.30h, va estar en natros uns minuts carregant energies, en les xiquetes sobretot…i vam continuar el viatge fins l’Ermita de Sant Miquel, el control 4, al arribar, Heri i Ivan ja havien pasat així que no vaig poder animar-los com m’hagués agradat, la meva sorpresa va ser quan a les 11.24h apareixia Joaquin per l’arcada de l’ermita, va baixar el seu temps en 3.30h, no ens ho podiem creure, no parabem de contar les hores que li podien faltar i els seus ulls s’anaven plenant de llàgrimes de emoció, alegria i superació personal…era increiblement meravellós vore’l així…

De camí a Sant Joan de Penyagolosa la meva alegria i emoció anaven creixent, les xiquetes aguantant com a campeones no paraven de preguntar: Quan correrem en lo papa?...vam arribar a meta a les 13.10h, casi sense poder preparar res, ni el dinar de les xiquetes, vaig vore baixar per la costa a Heri i Ivan, no m’ho podia creure, els nervis em van fallar, no paraba de cridar-los i no vaig treure ni la cámara…van arribar junts i quan vaig anar a felicitar-los Ivan em va dir : “Si no arribo a anar en Heri no faig este temps”, Heri veterano en esta cursa va ajudar a Ivan a fer un gran temps en la seva primera vegada…aixó es un exemple de compañerisme entre els nostres corredors, Heri també va millorar el seu temps, el va baixar en 30min.

A partir de les 14.00 vaig començar a posar-me nerviosa, pensant si Joaquin conseguiria fer 9h, o no…i si, a les 14.32 va arribar molt emocionat va agafar a Clara al braç i a Lucia de la mà y va començar el seu sprint final, jo anava pel costat cridant i plorant…al creuar la meta ens vam abraçar i vam plorar…ho havia aconseguit, havia superat el repte en excelent, amb molt d’esforç i molt d’entrenament va fer un temps impensable fa mig any…

Espero haver-vos trasmés el que vaig viure i sentir en cada pas que vam donar, només em queda tornar a felicitar a Heri, Ivan i a Joaquin, a qui li dedico estes paraules, ja que ell ens va dedicar la cursa…

Vull felicitar també a Arturo que va quedar el 9 de la general, i a Victor que va fer 7h, uns campeons!!!!!!!!!!!!

Nuria

FOTOS

De MIM 2010

Crònica IV Carrera de Montaña de la Iglesuela del Cid per Manel

2010-05-11T11:45:00.000+02:00

Estem al diumenge 9 de maig del 2010. Tots els Trail Cer’s ja ocupen el territori dels Reguers... Tots? No! Un irreductible trailcer resisteix a la Iglesuela del Cid! I de repent, la vida ja no es fàcil per a les guarnicions de runners maños de los campaments del Maestrazgum...

Iep! Bon principi de setmana a tothom i enhorabona a tots els runners seniencs desplaçats als Reguers, en especial a estos veterans que van copar el pòdium de la categoria! Us faig arribar una petita crònica i unes quantes fotos de la IV Carrera de Montaña de la Iglesuela del Cid, organitzada pel Servei d’Esports de la Comarca del Maestrazgo per a disputar el Campionat d’Aragó de curses de muntanya en categoria individual.

Acompanyat de tota la família, i després de un bon calentament al matinet de 50 km per les pistes de la Fou a base de BTT, dissabte a migdia vam fer cap a la Iglesuela per a instalar-nos i disfrutar també de un bon dinar a Casa Amada, on ja es veia un gran ambient runner. Vam passar la nit a la hospedería de la Iglesuela, un antic palauet reformat en hotel a l’any 2000 i que és una veritable meravella, molt recomanable i acollidor per a una bona escapada pel Maestrazgo.

Sense deixar sonar el despertador, diumenge al matí em vesteixo i descobreixo que l’arc de sortida i arribada està plantat a la mateixa porta de l’hotel, és una passada vestir-te en tota la calma i sobretot acabar i poder-te dutxar a una banyera gran on l’aigua calenta raja, raja i raja, jejeje.....els vestidors petats de gent dels poliesportius tenen el seu ambient i la seva gràcia, però les banyeres d’aigua calenta i espuma a tope just acabar una cursa no puc negar que també el tenen!!!

Bueno, poc a poc es va fent l’hora de la sortida i començo a sentir el cuquet de la pre-cursa. En aquells moments de les petites carreres i els estiraments començo a tenir una sensació no sé, de dónde me he metío... Com bé escriu un company al seu bloc, “...la carrera forma parte de la actual Copa Aragonesa de carreras de montaña y aunque la participación era escasa había un nivel de velociraptores que echaba p’atrás....”. Per un moment tinc el pressentiment de que si no espavilo puc quedar l’últim.....uy uy uy....com tornaré al poble??? Saber que si no redolo com una carabassa seré el primer TrailCER a la classificació no em relaxa en absolut, i això que el jefe em va dir “...disfruta-ho que poques vegades ho seràs...” jejeje.

Així que tan aviat es dona la sortida, patapam! a muerte a tot lo que dona el cuerpo i a col·locar-me a meitat del pilot, que ja arribarà el temps de regular. Seguint el manual del bon runner, surto per dalt de les meves possibilitats i a més a més estrenant material (sabatilles nada menos). A més a més, les patates rellenes de Casa Amada em donen un plus de tranquil·litat i estabilitat.

Sortim 109 runners a disputar els 23 km i 1400 metres de desnivell oficials (al GPS un xic menys). Com veureu al perfil adjunt, 3 tachueles seguides fins a la cota 1550 en els deu primers quilòmetres seleccionen de seguida el grup. No fa fred però a cotes altes el vent és sec i gelat. Creuem senderes, trams de bosc, pistes pelades a les carenes i ens plantem, després de creuar multitud de barranquets on raja alegrement l’aigua de la serra, a l’inici del mític i temut Tamborero (cota 1700), que es una concatenació de 3 tallafocs de una longitud total de 2 kilòmetres on es fa la selecció real de la cursa. Després del pajarón de Xerta tenia una mica de por a esta pujada, però les cames van funcionar de meravella i el coco també i en un tres i no res ens vam plantar dalt amb uns companys de Orinoco Alcañiz i de Cafeterias William, que em van comentar que havien estat a la Marató de la Fageda i que els va encantar la nostra cursa. Evidentment los vaig deixar passar jejeje!!!

Vaig coronar el 60º, i sense massa molèsties ni cansament ens vam deixar anar sendera avall per a encarar la segona part de la cursa, entre majestuosos boscos de pins, prats, masades i senderes que ens tornaven de volta a la Iglesuela. Aquí vaig cedir 7 ó 8 posicions però en cap moment vaig tenir una mala estona. Una última pujada a la creu del Pico Morrón (el primer desnivell que havíem pujat al principi) va servir per a acabar d’estirar els grups, i en la baixada més trencada de totes vam tornar al poble. La cursa es va fer curta, suposo que per contrast amb la mala experiència de Xerta a nivell físic, però ja es ben cert lo que diuen que dels mals dies se n’aprèn més que dels bons, perquè aquesta cursa la vaig disfrutar com poques altres. Al final 68è, 3:10:30 minuts i la família al complet esperant a meta.... com a papá runner no es pot demanar gaire més. En definitiva, una carrera molt recomanable i molt ben organitzada. Sobre el recorregut, amb una alçada mitjana de 1400 metres de cota, ja us ho podeu ben imaginar.

Els guanyadors van ser Santiago Gil (02:01:24), amb Roberto Prades (Orinoco Alcañiz) segon classificat i campió d’Aragó. En fèmines, Leticia Pallas, (CxM València, 02:41:18) i segona i campiona regional Ascension Gutierrez (Asamun). Això és tot. Ens veiem a Paüls companys! Salut i cames!

De Cursa muntanya Iglesuela del Cid

1a Cursa dels Reguers per Leti

2010-05-10T09:56:00.000+02:00

Cursa del Vent. Els Reguers

Ahir diumenge, a les 7 del matí ja estavem una bona colla de trails a la gaso per a sortir disparats cap als Reguers. Lo dia se presentava bo per a córrer, ennuvolat i amb boira dalt les montanyes, i així va ser. A les 9 en punt tret de sortida i tots a córrer !

Vam començar molt alegrement baixant pel barranc de la Vall de Cervera i després un parell de quilòmetres planejant. I aviat van començar les pujades. La primera, dura, però no deixava de ser la primera i encara estàvem fresquets. Un cop dalt ens esperava una bona baixada pel barranc de Cames Seques. I desprès a tornar-hi. Una altra pujada, llarga, molt llarga fins arribar al Farrubio, el punt més alt de la cursa. I quan mos pensavem que podriem baixar alegrement ens vam adonar que el terreno era complicat per a córrer alegrement. I és que quines baixades tècniques! I baixant, baixant només pensava com seria la última pujada que ens esperava, la del Penyaflor. A part de ser la última i ja estar més agotats, el perfil de la pujada no enganyava! I és que en resum, quines tres pujades i quines tres baixades!

En definitiva, 22 km però un desnivell de 1.400 m que no enganyava!

Per part de l’equip, TRIPLETE! Tres vetaranos al podium!! Enhorabona a Juanpe, Victor Rojo i Jesus.

I a l’organització enhorabona també per la currada de netejar senders, el bon marcatge i l’estofat del final, molt bé per ser la primera.

Fins la pròxima.

Leti

Nova comanda equipació

2010-05-03T15:06:00.001+02:00

Hola,

Aquí teniu el llistat actualitzat en les talles i les quantitats de cada un.

També teniu la columna a pagar on podeu vore l'import que teniu que pagar.

El divendres tothom que puga ja pot començar a pagar la roba i així poder començar a tindre caixa per a que ens fabriquin la comanda. Consulteu el llistat per si hi ha cap error.

Llistat

Trail CER

Nova comanda de l'equipació.

2010-04-26T18:49:00.003+02:00

Atenció!!!

La comanda de l'equipació està tancada. Pronte tindrem el pressupost i es començaran a recollir els diners. S'ha de pagar la meitad del pressupost per davant per a que comencin a fabricar.Salut!

Llistat definitiu

Nova comanda de equipació.

2010-04-21T08:12:00.000+02:00

Aquí teniu el llistat de la roba, comproveu que estigue tot correcte i ho podrem enviar:

LLISTAT

Si hi ha cap modificació ho posseu als comentaris.

Trail CER

Atenció!!! Divendres torrada a l'hotel!!!

2010-04-19T09:03:00.000+02:00

Hola!!!

Divendres vinent tots a l'Hotel, farem el sopar de cloenda de la Marató de la Fageda.

A partir de les 19.00h ja podeu baixar que la farem grossa!!!

Salut!

La Marató de la Fageda a la Veu de l'Ebre

2010-04-16T11:35:00.001+02:00

De La Veu de l'Ebre

Equip Trail de la Sénia

Reunió Marató de la Fageda

Comanda pendent.

3a Marató de la Fageda, 29 d'abril de 2012.

3a Marató de la Fageda, 29 d'abril de 2012.

Calendari del circuit 2012

NOU ART JOIES

Comanda d'equipació!

Llicències 2012!

Comanda d'equipació

Comanda d'equipació

Comanda d'equipació

Entrega de premis del circuit de curses de muntanya.

2 punts a tractar.

Nova comanda de equipació

Descompte a la botiga de "Lo Corriol".

Nova comanda d'equipació del TRAIL CER.

Festa d'entrega de premis del IV Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.

Cursa de les Roques i dinar del Trail CER

PISCOLABIS TRAIL CER

Cursa Urbana de la Galera, 02 d'octubre de 2011

Videos UTMB 2011

UTMB 2011 per Antonio Mestre

Lip Dub La Sénia

REBUDA VOLTA CATALUNYA SOLIDÀRIA

FREDES-PAÜLS

XV Nocturna Fredes-Paüls (18.06.2011)

Nocturna Fredes-Paüls 2011

3a Duextrem d'Amposta, by Rafalguerí.

Reunió de voluntaris per a la Cursa i Marxa popular del Trail CER.

Cursa i marxa popular de Trail CER

La II Cursa d’en Panxampla (Alfara de Carles, 1 de maig de 2011)

Sopar de cloenda de la 2a Marató de la Fageda.

2a Marató de la Fageda, by Ivan.

2a Marató de la Fageda i 3a Marxa Pujada a Pallerols, desde l'interior...

Salut i fins 2012!!!

Convocatòria per dimarts.

Gent!

La marató encara no ha acabat per als organitzadors. Dimarts a les 19.00h al local de l'antic institut. S'ha de guardar tot el material sobrant per a l'any vinent. Aneu passant la veu que faran falta mans.Salut!

Última reunió pre-marató!

Atenció!

Dilluns tanquem inscripcions!

Atenció, reunió important per a divendres!

Última setmana per a inscriure's a la Marató de la Fageda!

Reconeixement de la 3a marxa Pujada a Pallerols.

Cartells de la Marató de la Fageda.

Atenció!!! Demà reunió important!

Reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda desde Pallerols.

Comanda de la equipació.

Inscripcions obertes!

CRÒNICA II CURSA DEL PASTISSET (BENIFALLET) Àngels

JUNTA GENERAL DEL CENTRE EXCURSIONISTA REFALGARI

Última modifcació de la comanda de l'equipació!

Comanda definitiva de la nova equipació!

Atenció! Reconeixement de la nova Marató de la Fageda.

Atenció! Temes importants.

Nova web del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre!

Canvi de lloc de reunió.

CRÒNICA CURSA LES II TORRES (CAMPREDÓ) Àngels

Comanda de la nova equipació!!!

Actualització de la comanda d'equipació

Nova edició de la Marató de la Fageda, 17 d'abril de 2011!!!

Patrocinadors 2011

Activitat del CER diumenge dia 9.

Comanda nova equipació!

BON ANY 2011!!

Atenció! Arranquem en la Marató de la Fageda!

Atenció!!! Nova comanda de roba del Trail CER (Models 2011)

Llicències federatives 2011

CRÒNICA K25 SERRA DE LA CALDERONA (SERRA) Àngels

Atenció!!! Molt urgent! Sopar germanor del dia 4!

Lliurament de trofeus del 3r Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre "Trofeu Pam i Toc".

Entrega de premis del circuit de les Terres de l'Ebre

Km Vertical Caro pel canareu Jordi Bort

III cursa de muntanya d'Ulldecona by Rafalguerí

El pernil d'Alcanar!!!

V Cursa de muntanya de Tivissa by rafalgueri

IV Pujada al Montsià by Rafalguerí

Matagalls-Montserrat 2010 ( des de fora - supporters ) per Nuria Saez

Matagalls-Montserrat (Mm) 2010 (des de dins) per Pau Gimeno

La marató encara no ha acabat per als organitzadors. Dimarts a les 19.00h al local de l'antic institut. S'ha de guardar tot el material sobrant per a l'any vinent. Aneu passant la veu que faran falta mans.

Salut!