dilluns, 19 de desembre del 2011

NOU ART JOIES

Hola companys!

Hem rebut una oferta de la joieria NOU ART JOIES d'Ulldecona.
L'oferta consisteix en un 10% de descompte en els rellotges de la marca SUUNTO, ja sabeu, la marca que porta el campió Kilian Jornet, aquí teniu un model a l'enllaç: http://suunto.com/es/es/productos/monitores-de-frecuencia-cardiaca/suunto-quest/suunto-quest-black

Així que ja ho sabeu, un bon regal de Nadal us espera!

Salutacions!

diumenge, 18 de desembre del 2011

Comanda d'equipació!

Hola companys!
Bé, ja tenim bona part de la comanda pagada, però encara falta molta gent per a pagar. Recordeu que si no tenim la metitat pagada no comencen a fabricar-la.
Divendres vinent a l'hotel podeu passar a pagar els qui no ho heu fet encara. S'ha de pagar el que surt a la columna en roig, i si podeu, porteu-ho just.
Aquí teniu el llistat actualitzat:
LLISTAT

Salutacions!

dimecres, 14 de desembre del 2011

Llicències 2012!

Bon dia,
us envio informació de les llicències FEEC per al 2012.
Per a facilitar i agilitzar el tràmit us demano que ompliu la fitxa adjunt; i que l'envieu a aquesta mateixa adreça: jmitjavila@lasenia.cat juntament amb la còpia de l'ingrès que heu fet al número de compte de la fitxa. (Sobretot ompliu les quantitats que heu ingressat.  Quota llicència o Quota llicència + Quota soci (Per als que fan el tràmit per internet) i així no em deixo a ningú.
Moltes gràcies.
Salut.
Joan Mitjavila
CER


divendres, 9 de desembre del 2011

Comanda d'equipació

Hola!
Aquí teniu el llistat en els preus definitius. A la columna en roig podeu veure el que teniu que pagar cada un.
Si durant la setmana vinent no hi ha cap modificació, ja la donarem per definitiva i el divendres 16, ja podreu passar per l'hotel a fer el pagament. Recordeu que fins que no tinguem la meitat de la comanda pagada no començaran a fabricar-la, així que demanem màxima seriositat a l'hora de pagar.

LLISTAT

Si heu de fer cap canvi, m'ho podeu comunicar a mi directament.

Salutacions!

dimecres, 7 de desembre del 2011

Comanda d'equipació

Hola!

Aquí teniu el llistat definitiu. D'aquí ja demanem el pressupost i quan l'envien ho penjarem en els preus correctes i en el que li toca a pagar cada un.

Anirem informant!

LLISTAT COMANDA

dilluns, 28 de novembre del 2011

Comanda d'equipació

Bon dia gent!

Este divendres tancarem definitivament la comanda de l'equipació del TRAIL CER. Una vegada tancat la enviarem i ens passaran el pressupost, llavors penjarem els preus a la web en el que ha de pagar cada un. Es podrà pagar en mà o en tranferència com vulgueu.

També dir que hi ha gent interessada en Maillots, Culots i Monos de triatló, qui en vulga que ho apunte divendres o que m'ho digue a mi per correu.

Aquí deixo el llistat actualitzat:

LLISTAT

Salutacions!

dimecres, 23 de novembre del 2011

Entrega de premis del circuit de curses de muntanya.

Recordeu divendres a les 19.15 marxarem cap a Amposta a l'entrega de premis del circuit, aquí teniu el llistat de premiats!

http://www.circuitebre.cat/premiats-2011.php

Èlit masculí
2.RAMON CURTO GEIRA (TRAIL CER LA SENIA)
3.NICOLAE CARABA (TRAIL CER LA SENIA)

Veterà femení
1.MARTA MARTINEZ I GELLIDA (TRAIL CER LA SENIA)

Sènior femení
1.ANGELS CENTELLES CARDONA (TRAIL CER LA SENIA)

Veterà masculí
3.JESUS TISCAR GOMEZ (TRAIL CER LA SENIA)

Sènior masculí
IVAN TISCAR MATHEU (TRAIL CER LA SENIA)

Atletes que han completat tot el circuit (19 Curses)
ANGEL NIÑEROLA QUEROL (TRAIL CER LA SENIA)

Equips
2.TRAIL CER LA SENIA

dilluns, 21 de novembre del 2011

2 punts a tractar.

Hola companys!

Tenim dos punts pendents a tractar:

1r-> El tema de la comanda de roba, deixem fins el dia 03/12 per a que tothom s'apunte i faigue modificacions. A partir d'aquella data ja no es podrà canviar res i la comanda serà en ferm.

2n-> Divendres es fa l'entrega de premis del Circuit de Curses de Muntanya de les terres de l'Ebre a Amposta. De la Sénia tenim a Ivan, a Marta i a Àngels, i com a equip som 2n classificats.Ah i com no, l'imcobustible Àngel també tindrà menció especial ja que ha completat totes les curses del circuit!
L'entrega de premis serà a les 20.00h així que si voleu baixar podem quedar a les 19.15 a l'hotel per a marxar cap a Amposta.

Bé si hi ha cap dubte, ja ho dieu.

Salut!

dissabte, 12 de novembre del 2011

Nova comanda de equipació

Hola companys, us adjunto el llistat en les talles de la roba de la gent que va vindre ahir per a demanar-la:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AvaGROEaF09KdF9ldHNaTndoMnhoeEFZUTlaMEQyVkE

Esperarem 2 setmanes més per a completar la comanda i llavors ja ho passaré per a que ens passin els preus exactes que haureu de pagar cada un.

Si algú vol demanar o canviar qualsevol cosa que ho diga.

Salut!

dijous, 10 de novembre del 2011

Descompte a la botiga de "Lo Corriol".

Hola companys!
El nostre amic rapitenc Agustí ens ofereix un 15% de descompte a la seva botiga "Lo Corriol".

Així que ja ho sabeu, si voleu comprar bon material a bon preu i en un assesorament perfecte, ja ho sabeu, "Lo Corriol" és la nostra botiga!

Per a indetificar-vos com a membres porteu la federativa, i si no en teniu, ja enviaré un llistat per a que Agustí puga comprovar que som del Trail CER la Sénia.

Salut!

dimecres, 9 de novembre del 2011

Nova comanda d'equipació del TRAIL CER.

Hola Companys!



Com veig que hi ha gent interessada en tindre equipació i tenim noves incorporacions a l'equip, estaria bé fer una altra comanada per a demanar roba.
Així que, el divendres tothom que estiga interessat, que passe per l'hotel a partir de les 20.00h per a apuntar les peces de roba que vol.
Cal recordar que quan mes en demanem més barat ens sortirà, així que si algú vol renovar l'equip també és interessant que s'apunte.

Aquí teniu el disseny.

Bé ja direu.
Salut!

dilluns, 24 d’octubre del 2011

Cursa de les Roques i dinar del Trail CER

Hola!

Al piscolabis de l'altre dia es va propossar que, al acabar la Cursa de les Roques, d'Horta de Sant Joan, el dia 06/11/2011, es fes un dinar igual que fa 2 anys.
Així que farem un esdeveniment al facebook i allí us aneu apuntant.

Salut!

divendres, 14 d’octubre del 2011

PISCOLABIS TRAIL CER

Hora
divendres, 21 / octubre · 19:00 - 22:00

Lloc





El pernil d'Alcanar s'ha de menjar! i com no podem esperar, el tindrem que encetar!!!






dimarts, 20 de setembre del 2011

Cursa Urbana de la Galera, 02 d'octubre de 2011

Apunta’t-hi!


No et perdis tampoc aquesta edició


Aquest any el poble es prepara per gaudir novament de la Cursa Urbana de La Galera, que enguany arriba ja a la seva 4a edició.

La bona acollida i el compromís que ha expressat sempre La Galera amb la Cursa ens permet dir que, no tan sols es tracta d'una cita plenament consolidada, sinó que ja forma part de la història esportiva del nostre poble. A més, enguany la Cursa Urbana de La Galera té el valor afegit de formar part de les Running Series de les Terres de l’Ebre.

El pròxim 2 d’Octubre, gaudiu i participeu, un cop més, de la Cursa Urbana de La Galera!

WEB: http://www.cursaurbanalagalera.net/

divendres, 2 de setembre del 2011

dijous, 1 de setembre del 2011

UTMB 2011 per Antonio Mestre



Tot comença fa més o menys un any, quan decideixo inscriure’m a la UTMB. Parlo en diferents Trail Cer, al final Albert Brau s’inscriu a la CCC, tenint la sort de que ens confirmin la inscripció (sort?).
Després d’uns mesos de molèsties al genoll al febrer corro la primera cursa i peta el genoll, diagnòstic: trencament de menisc. Després de proves i peripècies el 24 de maig m’operen 7 setmanes més de repòs i comença molt lentament l’entreno, el temps sen’s tira a sobre i amb uns 260 quilòmetres a les cames parteixo cap a Chamonix; ambient i paisatges espectaculars que et posen la gallina de piel. El dijous comencen les primeres sortides, la TDS, comencen els nervis, divendres de matinada ens acomiadem de Albert que se’n va a prendre la sortida de la CCC, parlant amb la gent del terreny comença a córrer primer el rumor i després la notícia que la UTMB es retarda 5 hores la sortida perquè s’espera una forta borrasca, aproximadament a les 6h. comença a ploure i no pararà fina a les 3 de la matinada, a les 11.30 sortida puntual, amb pluja però amb un ambient impressionant, un quilòmetre a banda i banda de gent animant, a uns 15 km. primera baixada forta i un tast del que ens espera més d’un pam de fang i gent que et passa pel costat tirat al terra. A partir de les 3 para de ploure, prompte comença el primer port important  al qual arribem fent-se de dia i comprovant que està tot blanc de neu de la nit anterior, les vistes impressionen, a la pujada del segon port comença de nou a ploure, convertint-se en neu i granis a partir de 2.000 metres. Comencen les primeres idees de plegar a  Courmayer km. 78. De cop fa un canvi de temps i surt el sol a Courmayer parlo per telèfon amb la família que m’anima a continuar.
Per la tarda el recorregut és molt bonic i les vistes sobre la cara italiana del Mont-Blanc són espectaculars, a un avituallament parlo amb un català que m’informa que la segona part de la cursa s’ha modificat casi per complet fent uns quilòmetres de més i una mica més de desnivell. Comença la segona nit amb el cos ja cansat i la pluja havent fet mella , tinc dos ampolles al peu esquerre i estic escaldat, a les 3 de la matinada arribo a Champex-lac km. 124, aquí comença a protestar l’estómac i costa menjar alguna cosa, a partir d’aquí és on comencen els canvis de recorregut i no sabem els desnivells que ens trobarem.
Es fa de dia per segon cop i una ampolla a la planta del peu dret el que fa que a 35 quilòmetres de la meta la marxa sigui ja un sofriment, penso en abandonar però en parlant amb la família m’anima a continuar cosa que faig per tal de poder-los dedicar la cursa .
Els últims 20 quilòmetres inclòs retallo una hora al temps previst traient forces d’allí on no en queden, finalment a les 3:25 després de 39 hores i 55 minuts arribo a Chamonix amb un ambient impressionant els últims 100 metres els faig parlant per telèfon amb la família, rebo una forta abraçada de Brau i Mònica que feia estona que m’estaven esperant a meta, l’alegria per haver acabat i poder dedicar la cursa a la meva família pel seu recolzament és immens.

PD: Felicitar a Albert per la se extraordinària cursa segon ultra-trail que corre i ni mes ni menys que la CCC.

Donar les gràcies a tos els Trail-Cer que vam tenir enganxats a l’ordenador seguint-nos.

divendres, 12 d’agost del 2011

Lip Dub La Sénia

ULTIM AVIS A TOTS,
estem inscrits com a associació local a col·laborar amb la gravació del Lipdub La Sénia m'agrada. L'assaig general és el dissabte dia 13 a les 10 del matí i la gravació final a les 11 del matí del dissabte.
El Centre Excursionista i el Trail Cer la Sénia estem a la pujada per les escales del carrer Pompeu Fabra al carrer del Sol.
Si us plau, tothom el que pugui que faci cap a aquest carrer i amb la camiseta del CER.
Ens trobem dissabte.
Salut.
Joan Mitjavila
Centre Exc. Refalgarí

dimecres, 22 de juny del 2011

REBUDA VOLTA CATALUNYA SOLIDÀRIA


Hola companys/es,
Com ja sabeu el nostre amic Albert a causa d’una tendinitis inoportuna no ha pogut, complir el repte de fer la volta a Catalunya amb 15 dies. Diem en part perquè en el moment que el seu peu va dir prou, el seu germà Xavi va decidir que ell acabaria les quatre etapes i mitja que feien falta fins arribar a Roquetes.
Aquestes etapes són:
-Dimecres: Coll de Nargó- Ponts
-Dijous: Ponts- Mollerussa
-Divendres: Mollerussa- Flix
-Dissabte: Flix- Roquetes
El motiu d’aquest correu no és altre que invitar-vos a la festa de benvinguda que s’està preparant a Roquetes i que consisteix en acompanyar corrent/caminant al Xavi i, segurament, que els últims metres també a l’Albert, i cadascú amb la camiseta del seu club fins a La Lira de Roquetes on es farà una festa com el repte es mereix.
S’intentarà que l’arribada a Roquetes sigui cap a les 18 hores i ens agradaria comptar amb la vostra presència.
NO HI PODEU FALTAR!!!

Trail Roquetes

dilluns, 20 de juny del 2011

FREDES-PAÜLS

Nervis, molts de nervis… Uuuffffffffff!!! Quin suplici!!! Les sis de la tarda no arribaven mai!! Ja diuen que les coses bones es fan esperar... Fredes comença a omplir-se. Quina gentada i quin goig!!! Veure aquell ambient i poder participar és impressionant. Per a mi era tot un repte poder acabar-la (encara que ja l’havia provat), però crec que el que més em neguitejava era el fet d’anar sola. La muntanya, la nit... i si em perdo? Dubtes, pors, inquietuts... mai saps el que et trobaràs ni com et trobaràs però realment aquesta incertesa d’abans de començar és el que t’enganxa i ho fa tot més emocionant. Si sempre fos igual, quin avorriment no?



Comencem l’aventura. Jo com sempre intento agafar un ritme i, si puc, el mantinc durant tota la cursa. Aquesta és la més llarga que he fet mai i 48 quilòmetres són molts, així que tranquil·litat. Sembla que vaig bé. Em vaig trobant sempre amb els mateixos corredors, però a mesura que va avançant la cursa també me’n deixo enrere. És a les pujades on em trobo més còmoda i en arribar al Coll dels Pallers, avanço molt i molt bé. És increïble notar com el cos i les cames et responen davant l’esforç. Vaig arribar molt bé a Caro (crec que 3:30 més o menys) Fins i tot em van preguntar si començava des d’allà!!! Estava contenta, tenia moltes ganes de continuar i, encara que no ho domino massa, vaig veure que anava prou bé de temps. Allà també hi havia molta gent animant i això em va fer il·lusió. Vaig menjar una mica, vaig xerrar... però sabia que no m’havia d’encantar massa. Ara si: de Caro fins a Paüls i, encara que quedava un ratet de sol, la nit no tardaria en arribar. Fins ara havia anat corrent amb gent. Però sabia que ara la cosa canviaria: molts corredors paraven a Caro i la sortida dels que continuaven fins a Paüls ja era més esglaonada.

Vaig comprovar que tot estigués en ordre. Sobretot el frontal (només faltaria que me l’hagués deixat...) Tot estava al seu lloc, així que continuo. Vaig una estona amb un noi de la UEC però ell a les baixades em deixa enrere... Faig tot el tram de pista sense frontal però en entrar a la senda me’l poso al cap i no tardo gens en encendre’l. Ja és de nit i vaig molt bé. Avanço grups de gent, i mantinc el ritme, fins i tot crec que vaig més lleugera.  A les pujades torno a avançar molt. On més pateixo és a les Rases. Fa vent i la senda es perd fàcilment. Però endavant. Em trobo amb la última pujada i continuo avançant gent. Ja només penso en la baixada que et porta fins a Paüls. Les cames em pesen i m’emporto alguna caiguda sense importància però que t’alerta una mica i t’accelera el cor, i el meu cor no està per a massa accelerades!!! Per fi arribo al tram d’asfalt. Veig Paüls, però no arribo mai... ufffff!!!! Què dur!!! Finalment entro a meta, estic bé, cansada, però molt, molt contenta. He arribat sola, l’he feta sola i a més, el crono marca 6h:40m!!! No puc demanar res més. Només poder tornar-la a fer!!! Tota una experiència que no canvio per res del món!!!
Ah!!! I moltes felicitats a tots!!! Seguiu així!!! 





Àngels

XV Nocturna Fredes-Paüls (18.06.2011)




Dissabte passat va tornar a celebrar-se esta magnífica marxa de muntanya organitzada (i ja en van 15 edicions) pels companys de la UEC Tortosa. Com ja és usual, un bon grapat de Trail-CERs vam acudir puntuals a la cita com podreu veure a la foto de grup. Realment l’ambient que es crea a Fredes abans de la sortida és ben espectacular per la nombrosa afluència de corredors i acompanyants, que fan empetitir la plaça de Fredes fins a crear un dels “must” de la temporada trailrunner ebrenca. Enguany, 775 participants. No cal afegir res més!

Us intentaré fer una petita crònica de tal com es va plantejar i va transcórrer la carrera a nivell particular. Era la segona vegada que hi participava, desprès d’una bona experiència al 2010, on debutant i fent una cursa pràcticament en solitari vaig poder arribar a Paüls en 6 hores i 17 minuts. Enguany ja arribava a la cita amb la Nocturna molt més posat en situació, i sabent el que m’esperava durant els més de 45 kilòmetres de senders i pistes que tenia per davant. L’objectiu per a la cursa era marcar un crono de 5:30, marca que al 2010 va permetre entrar entre els 15 primers. Això suposava esgarrapar 47 minuts al crono, en la pràctica 1 minut per kilòmetre. Mig món per a qualsevol que sàpiga lo que és calçar-se unes sabatilles i sortir a rodar.

Fer (i repetir) curses d’aquest tipus no és fàcil. Bàsicament et canses, et fas mal, caus, passes gana, set, calor, fred… És cert que la meta sempre t’espera la recompensa de la feina feta i el caliu dels amics i companys que t’esperen, sempre són moments per a disfrutar i recordar, però particularment també m’agrada marcar un objectiu de temps (o de classificació a vegades) per a anar donant-li un sentit al ritme i a la manera de enfocar la cursa. És una manera de tenir al cervell concentrat en el que fas i de obligar-te a superar les dificultats i els mals moments ràpida i eficientment. És la meua manera de “disfrutar” de la cursa.

Així que posem-nos en situació. Mode Fredes-Paüls. LA NOCTURNA. Gairebé son les 18:00 del dissabte i a Mauro se li escapa una rialla per baix del nas mentre observa a 700 i pico sonats que s’amunteguen a la costereta de Fredes en ganes de marxa. M’ha caigut el bidó a terra i s’ha trencat la boquilla, Joel flipa i de seguida en trobem un altre, made in Barri Castell. Apretons de mans, desitjos de sort i tret de sortida. Això ja va!

Sortida molt neta i tranqui-la. Primer kilòmetre a 4:25 en gelat, garantia de pols disparat i respiració accelerada, però és el que toca per a situar-nos bé i sense aglomeracions. De seguida passa Ivan Tiscar, va finet com un coral. No fa ni dues hores que estàvem preparant-ho tot a un xalet de Fredes i partint-nos la caixa amb una peli de Johny English. Penso que segur que avui fot un carrerón. Pujant la Roca Blanca ens ajuntem tres seniencs: Joel, Dirk Fumadó i jo mateix, i intentem mantindre el grup lo més compacte possible malgrat que Joel va una mica més sencer i jo i Dirk encara hem de posar el cor i els pulmons al puesto. Anem molt ben col·locats. Passem Pinar Pla, la Font Ferrera i a buscar les Vallcaneres. Arribem prou sencers al control del Pla de les Llebres. Km 10 (1:00 i 6 minuts menys en aquest parcial respecte 2010).

Després de deixar el Mas de la Vallcanera a dretes comença un dels trams més poc agraïts. El tram de sendera que ens portarà a Casetes Velles passant per la capçalera del Capatx és pràcticament pla, però amb un ferm de pedra viva totalment irregular que no permet anar còmode en cap moment i que et va desgastant sense que hi pugues fer rés. Mantenim una posició còmoda en cursa malgrat que ens avança un grupet de tres runners de Castelló. Van còmodes per aquell roquer i es nota. Prenc el primer gel al Mas del Frare, ara toca pista i toca apretar. 2 kilòmetres baixant a la Cova del Vidre a 4:12 i 4:22. Bona repelada al crono, però en la vida no hi ha res gratis, i en el trailrunning menos…Pas per la Cova del Vidre. Km 20 (2:06 i 8 minuts menys en aquest parcial; 14 d’acumulats).

Comença la primera dificultat seriosa del dia, pujada al Coll dels Pallers, em noto prou còmode malgrat no tinc alegria a les cames. El cor i els pulmons funcionen bé, vaig marcant un ritme continuat al grupet de tres seniencs que encara ens mantenim junts. Coronem Pallers i a la sendera de baixada que ens porta a la pista dels xalets noto que les cames segueixen pesades i que no em deixen disfrutar de les baixades, això serà un seriós handicap per a aconseguir la marca, són les primeres sensacions negatives del dia que intento oblidar mentres planegem cap a l’avituallament dels Pous de la Neu. Molt d’ambient, una mica de menjar i de seguida tornem a estar al lio per la pista que ens portarà al Coll de Llinars. Comencen les dificultats físiques: cansament, pesantor de cames i un xic de desànim. Veig perillar l’objectiu. Malgrat tot, les sensacions són pitjors que la realitat. Marxa Dirk (carrerón!) i ens avança Jesús Tíscar molt alegre. Joel i jo intentem mantindre la compostura. Km 30 (3:34 i 9 minuts menys; 23 d’acumulats).

Per Llinars i baixant cap a les Clotes ens alcança i després de pocs minuts ens supera el grupet de la Xari Adrián. També va a per marca després d’un petit parón. Enhorabona Xari! La baixada a les Clotes es converteix en un petit calvari, poc ritme, poca alegria i les primeres enceses de frontal a les ombries. La pujada al collet de la Miranda i la travessa de les Rases no és molt brillant, però estem donant lo màxim possible en aquells moments i gràcies als frontals i al Garmin ens desviem molt poc per les traçades perdedores de les Rases. Ja m’he pres tot l’arsenal de gels, no tinc pajarón però em costa moure amb xispa les cames. Malgrat tot, la pujada no acaba sent totalment agònica i ens acabem plantant a l’Enrajolada al límit del temps previst. Joel no va gaire alegre però li sobra per a aguantar el meu ritme. Km 40 (5:05 i 16 minuts menys; 39 d’acumulats).

La baixada cap a Paüls. Aquí es perden les possibilitats de fer marca. Les cames no responen amb gens d’alegria i la baixada s’acaba fent llarga. Per primera vegada miro el rellotge i tracto de minimitzar danys. Si no pot ser en 5:30 ha de ser en menys de 5:40. Malgrat les males sensacions, clavo en aquest parcial el temps de l’any passat on vaig tenir la sensació d’haver fet una bona baixada. Al arribar a la pista la cosa canvia una mica, només es tracta d’anar rodant fins al poliesportiu, poc a poc ens anem revifant i la petita satisfacció de veure l’arribada ens proporciona les últimes energies des de algun lloc remot de l’organisme. Baixada al poliesportiu i META!!!!! 


Finalment, Km 46 (5:37 i 1 minut menys de parcial; 40 d’acumulats).



Així que hem d'aplaçar l’objectiu de crono fins 2012. El que no s'ha aplaçat de cap manera ha estat tot lo que hem disfrutat de la muntanya i lo que hem gaudit dels companys a la cursa i a l'arribada. Gràcies a l’organització i voluntaris per permetren's gaudir d'una marxa de muntanya tan espectacular, gràcies Joel per la companyia i els consells durant la travessa. I sobretot, gràcies a tota la colla d’amics que ens vam ajuntar al ressopar per ser com sou. El rato del sopar va ser dels que es recorden dies, quin fart de riure! Hi ha molt bon ambient al grup i es nota. Els corredors i corredores que havien fet una gran cursa estaven més que contents. Ara a descansar una mica i a preparar l’Skymarathon de Vilaller del 3 de Juliol. Salut i cames!






Nocturna Fredes-Paüls 2011

Equip no!

Equipassooooooooooooooo!!!



Enhorabona a tots els corredors del TRAIL CER, per la gran nocturna que heu fet, del primer fins a l'últim, sou molt grans!

A seguir així!

dilluns, 13 de juny del 2011

3a Duextrem d'Amposta, by Rafalguerí.

Hola!

Bé, no se per on començar la crònica del que ha sigut la 3a Duextrem d'Amposta.

Bé podria començar dient que, encara que a les classificacions pugue possar que soc el guanyador, jo no hem sento així. Racionalment, puc pensar, que tant Oscar com l'altre company, que portava a 200m, els van desqualificar correctament, però emocionalment, no és així. Jo estava lluitant pel 2n i 3r lloc i així hagués hagut d'acabar la cursa, entrant a molt de temps d'Oscar, però content per ell, per ser el just vencedor i per mi, per haver-ho donat tot i estar lluitant pel cap de cursa en totes les meues forces. Però les coses no van succeir així i ara us faig cinc cèntims...

La Duextrem va començar en molt bones sensacions, vam sortir els 8 primers molt ràpid. Tant ràpid que a la 1a pujada forta ja s'havia trencat el grup respecte de tots els altres. Així que apretant més del recomanable, sabent el que quedava de cursa, vam anar tirant amunt. Oscar marxava ràpidament per davant, i jo, tot el temps controlant el ritme, també veia com Albert i Ivan tiraven endavant per a fer un resultat espectacular. Però esta no era la meua lluita, la meva lluita era mirar com, de la Duextrem, només tenia per davant a dos corredors. A Oscar, impressionant com sempre i a un altre company que no he pogut identificar. Així que, lluitant, lluitant i en l'ajuda de Xavi Royo de la UEC, vaig arribar a la transició en 3r lloc. Estava cansat, les cames estaven pesades i els ronyons em feien mal, tot males sensacions, però quan vaig agafar la btt, tot va canviar. Damunt d'ella les cames ja no pesaven i els kms estaven volant al GPS, en un moment, vaig agafar al 2n de la Duextrem, em notava pletòric, la 1a pujada va costar, però dalt encara anava segon, però en un moment vaig veure que un altre noi m'agafava, no era el que havia agafat avans, era un altre, per la sendera baixava més ràpid que jo, però no em va deixar de roda, la baixada va ser brutal, seguint-lo per damunt les pedres i avall sense mirar en el risc, i així 2n i 3r vam arribar al punt crític de la cursa.
Oscar ja feia temps que havia passar per l'avituallament, i al igual que a nosaltres ens van dir una direcció equivocada. Jo vaig preguntar, però el company que anava segon ni va parar, i va tirar recte. Jo al no voreu clar, vaig cridar si era per allí i em van assegurar que si, i així vaig fer, a fondo detras del segon, pista, pista, i més pista, 30, 32, 35km/h, i jo pensant que ens faltava una pujada, cada cop més nerviós...per allí no era, i allí se'm va caure el món damunt, vaig veure clar que ens havien dit la direcció equivocada, a mi, al 2n i a Oscar. El desànim es va apoderar de mi, estava lluitant pel segon lloc i vaig veure que, els 7kms de més, farien que ja no tingués cap opció de podi. Però, allí no s'acabava la Duextrem, la duextrem s'havia d'acabar i en el cap afonat, vaig tornar poc a poc, cap a l'avituallament conflictiu. Allí, només em van veure arribar, es van desfer en disculpes, però no hi havia res que em pugues pujar els ànims. En bastant mala gana, vaig anar fent, primer trobant a Narcis, desprès a Ragna i poc a poc els vaig deixar a tots. A la baixada, em vaig trobar a Dirk, m'havia avançat mentre jo anava en la direcció equivocada, estava un poc magullat, però és dur com una roca, i així veient que en ell podia arribar bé vam tirar fort cap a meta, ara si, pel recorregut correcte. Moltes rampes a les cames, els kms extra i l'esforç fet començaven a passar factura, però cap de la duextrem ens agafava per detras, i així en l'últim esforç i en el cap ple de mals pensaments vaig creuar la meta. No sabia ni en quin lloc estava, ni que passaria, però vaig explicar el que va passar i van decidir, desprès de pensar-ho molt, donar-me el 1r lloc a mi, ja que era el que havia fet tot el recorregut en menys temps, sense contar el tram de l'equivocació.
Mal gust de boca per tot el que va passar, per no haver pogut aixecar els braços a meta sabent que era 3r i que els companys de davant m'havien guanyat per estar més forts que jo. Per Oscar, per que ell era el que mereixia este podi i esta victòria. Company, ja ho vam parlar, no fa falta dir res més. Només que ets un gran esportista, i per damunt de tot una gran persona, puc dir que estic orgullós de tindret com a amic.
Bé i de l'organització, companys, us coneixo a molts, respecto la decisió que vau prendre. Se que hi ha molta pressió quan has de fer una cosa d'estes i que les coses no son fàcils, però heu de comprendre que jo em sento el 3r classificat. I respecte a l'error de l'avituallament, ja sabeu on falla i se que el corregireu perfectament, sou bons i només cal veure l'èxit de participació que heu tingut. La cursa estava perfectament marcada i els recorreguts eren molt bonics, les vistes corrent per dalt de la serra del Montsià son magnífiques i els corriols en la BTT espectaculars. Nois l'any vinent hem tindreu allí, i tornaré a donar guerra, això, segur!

I per a finalitzar, vull donar les gràcies a Soraya i a Mireia, que, en la solana que caia, allí estaven esperant a que arribes, aguantant la meua decepció a l'arribada i donant-me ànims. Gràcies!

Bé gent, i ara a per la Nocturna, la farem com a un bon entreno pensant en el sky marathon de Vilaller, quines ganes!!!

Salut i cames!




dimecres, 8 de juny del 2011

Reunió de voluntaris per a la Cursa i Marxa popular del Trail CER.

Hola!

Divendres a partir de les 20.00h ens reunirem a l'hotel per a parlar de la cursa i marxa del dissabte.
Aneu passant la veu ja que farà falta gent per a ajudar.

Gràcies!

divendres, 3 de juny del 2011

Cursa i marxa popular de Trail CER

DISSABTE 11 DE JUNY:

9.00 h Cursa i marxa popular de Trail CER
 
Recorregut: Circuit de 8,6 km pels voltants de la Sénia
Per a totes les edats
Inscripcions de dilluns a divendres a l’Ajuntament. Tel. 977 713 000
Lloc de sortida: Pavelló Poliesportiu Municipal
Organitza: Centre excursionista Refalgarí

Us esperem!!!

dilluns, 2 de maig del 2011

La II Cursa d’en Panxampla (Alfara de Carles, 1 de maig de 2011)




Ha passat bastant de temps des de la meva última crònica d’una cursa de muntanya, curiosament la última també va ser en dia festiu (la Volta de Muntanya de Catí de l’onze de setembre del 2010). I aquesta absència de cròniques no és a causa de  no haver competit precisament, no…..Ulldecona, Alcanar, Horta de Sant Joan, Paüls, Benifallet, Miravet, Atzeneta, la Ràpita, les 3 etapes de l’Ultra de Xerta…tot un seguit de curses on s’ha anat a competir i a disfrutar, i on hem tingut la sort jo i molts altres de companys de l’equip de haver-hi competit (prou) i disfrutat (molt). Era per això que potser havia evitat inconscientment la repetició d’escrits: vam entrenar, vam arribar, vam competir, vam disfrutar, vam marxar.

Fins avui.

Avui era un dels dies que tenia encerclats en vermell al calendari del 2011. A principis de setembre passat la primera cursa d’en Panxampla a Alfara de Carles no va deixar indiferent a ningú: un circuit espectacular i exigent, la distància de 30 kilòmetres i el seu desnivell proporcional, la forta calor d’estiu… Personalment, a mi em va captivar. Segurament per que ser va ser la primera cursa on ja, més d’un any desprès del meu debut al Duextrem del 2009 a Amposta, em vaig sentir per primera vegada “corredor” de muntanya, on l’acumulació de les sensacions positives i la gratificació d’un bon resultat (16º amb 4 hores i 11 minuts) van ser ja superiors al patiment físic i mental de l’atleta popular que comença a foguejar-se, a la agonia de intentar respirar més ràpid de lo que poden els pulmons, al dolor de quàdriceps i peus et demanen parar a la vora del camí mentres tu tristament els intentes enganyar (“vinga, només quatre passetes més i arribem…”).

Aquell dia se’m va quedar gravat a dins, i des de llavors sabia que el 2011 no fallaria a Alfara, i també sabia que, arribat el dia, el repte no seria fàcil, per que interiorment des d’aquell moment ja m’estava obligant a millorar el resultat i, sobretot, a millorar el corno si es donaven unes condicions climatològiques normals, o sigui, sense massa pluja o massa vent. Alfara ja s’havia convertit per a mi en un desafiament personal. El primer dia de maig de 2011 s’havia de completar el circuit en menys de quatre hores. I ja no hi havia volta de fulla.

La Setmana Santa va ser una setmana molt satisfactòria a nivell d’entrenaments: una bona càrrega de 80 kilòmetres de running, a base de 1 sessió de asfalt a 4:25/km i 4 de muntanya per la Tinença i lo Montsià, sentint-me bé de cames i de cap. També va ser però una setmana meteorològicament molt humida, i excepte en la sessió d’asfalt vaig acabar xop de dalt a baix en totes les altres, a la Tossa, al Portell (dues vegades) i al Montsià. A partir de dilluns de Pasqua vaig descansar totalment el físic fins el dia de la cursa, una cosa que mai havia fet però les obligacions laborals i personals van carregar molt l’agenda de la setmana. Ja m’anava bé, la feina de càrrega estava feta. Però divendres vaig notar que alguna cosa anava malament. No era un constipat, ni una grip, però a 48 hores de la prova em trobava apàtic, amb molt de mal als ossos i sense força als músculs. Shit happens.

Assessorat pel metge, vaig decidir refugiar-me en les bondats del Paracetamol. “Ignacio, tengo una carrera dura y me duele todo” “¿Vas al Panxampla?” “¿Cómo coñ* lo sabes?” “Je je je…¡hombre que uno también lee los periódicos!” Este Ignacio és un fenómeno. Així doncs, 1 sobret cada 6 hores i un ciri al sant. No hi va haver temps per a més. Ja era diumenge a les 6 del matí i estàvem a la gaso preparats.

Vaig baixar amb Àngel, Jesús, Ivan i Juan Pedro. Bona colla i millor ambient. A Alfara ja vam trobar als irreductibles del circuit, 90 valents preparats per a donar-ho tot en un dia que s’havia aixecat tapat però sense vent, aigua ni fred. Un dia climatològicament perfecte per a l’skyrunning. Algo dolcet, cafè, Red Bull i……pam!!! Jordi ja havia disparat el tret de sortida. 30 kilòmetres, 2.150 metres de desnivell positiu i 4 hores per a arribar a la meta. La sortida va ser tranquil·la, tant tranquil·la que al haver intentat posicionar-me bé de principi em vaig trobar encapçalant la cursa juntament amb Ramon Curto durant els primers centenars de metres que ens separaven de la sendera del Coll de Paüls. Va ser una sensació molt maca, amb dos Trail CER encapçalant el pilot i alguns més a prop, molt a prop. Les cames anaven suaus com mai.

La crua realitat no va tardar en aparèixer. L’inici de la pujada era encara pocs metres enrera, i desprès de fer-me a una banda de la sendera per a deixar passar còmodament al cap de cursa i situar-me sobre la setena o vuitena posició, les pulsacions em van pujar de cop al màxim, i un bon raig de suor gelada em va amerar la cara. Algo no rutllava. Sabia que el malestar físic estava allí, però m’havia mentalitzat tant que inclús m’havia enganyat a mi mateix, i ingènuament pensava que no m’acabaria afectant. Error.

Aquest primer tram de carrera va ser un martiri. S’escapaven els companys, s’escapaven els minuts, s’escapaven les forces com s’escapa l’aigua per un forat sense tap. Maldita la gràcia de arrastrar-te per una pujada on apenes 6 setmanes abans has tingut les millors sensacions de la teua vida durant l’Ultra de Xerta. Als descansillos de la pujada inclús notava que coordinava deficientment, en definitiva, que estava marejat com una sopa. Quan em va enganxar el pilot dels veterans (Chimeno, Pascual, Juan Pedro…) lo més normal hagués estat plantejar-se la retirada. La pèrdua de ritme havia estat brutal i mentalment estava acusant que veia la cursa escapar-se’m de les mans. Vaig començar a caminar.

Però no havia vingut fins allí a negociar res. La retirada no era una opció. Aniríem cap amunt o cap al terra, però retirar-se podent continuar era caure en una feblesa que t’acaba molestant la consciència molts més dies que qualsevol molèstia física superable, per intensa que sigui la molèstia en aquell moment. Així que mà a la butxaca, gel cap a dins i vista cap al Tossal de Montclí.

La coordinació en aquells moment era patètica, a una baixada amb corda desprès de coronar el tossal hi havia una càmera de vídeo gravant, si va gravar com vaig baixar per la corda agrairia a la organització que ho esborrés :-) o almenys no ho fes arribar a generacions futures. En aquell moment anava en un grupet amb Jordi de la UEC i un altre company seu, vam fer junts fins al començament de l’Espina. Allí la cosa ja s’havia estabilitzat, i em començava a trobar millor. La pujada a l’Espina ja se m’havia donat bé l’any passat, poc a poc em vaig començar a animar i vaig tornar a contactar amb Juan Pedro primer, que m’havia avançat al coronar el Tossal, i Pascual de Coll de l’Alba Running. En Pascu ja porto unes quantes hores de vol i alguna batalleta, és un valor segur que sempre et dóna una molt bona referència en cursa. Li demano perdó per haver-lo fet despistar dues vegades per la zona de les Rases, la segona hagués pogut estar greu per que desprès dels corrals vam tirar avall per un camí vell empedrat perdent la carena i les marques. Sort que vam reaccionar prou ràpid, Juan Pedro també ens va ajudar a base de crits i xulits.

Rases, Coll de Corralets, la tartera (brutalment divertida) i ens endinsem en el Bosc Negra. Aquí ja deixo al grup enrere i començo a carburar fi. Un altre gel, molta isotònica i un plàtan. Tinc gana, i lo que en altres curses és un síntoma negatiu, aquí m’alegra per que vol dir que se m’ha desbloquejat l’estómac i que comença afer la seva feina. Habemus cursa. La pujada al Masdéu m’anima, passo fàcilment a dos corredors i reconeixo els paratges. Ràpidament tot comença a agarrar color de Toscar, això vol dir que la baixada ja està aquí. Toscar, els camins de la ramaderia, les últimes finques d’oliveres……Alfara.

Quan entro al casc urbà me n’adono de que no m’ha avançat ningú des del Tossal de Montclí, que he anat passant a alguns companys però principalment me n’adono de que la cursa, malgrat els problemes del principi, m’ha passat ràpid. Apreto les dents i creuo Alfara cap al poliesportiu, no vull pensar en el temps però crec que quan veuré el crono marcarà 3:59:59 i m’hauré de empassar les 4 hores en directe i alta definició gràcies al nou crono del circuit. Aplaudiments, salutacions i……….3:48!!!!!!! Si!!!!!!!! La satisfacció es inmensa, no deixa de ser una petita marca de un encara més petit corredor popular, però…qui ho ha viscut ho sap. Lluitar contra les males sensacions, contra els problemes, contra les limitacions, lluitar i dominar-les, és més gran que qualsevol marca o resultat. Ja tenim repte per a Alfara 2012!!!!

Felicitats als organitzadors, als companys d’equip (carrerón!), a la resta de participants i als sponsors i col·laboradors. A Alfara teniu una cursa per a treure’s el barret. Una cursa que et fa feliç. Els que ho han provat saben de que parlo. Salut i cames!

dimarts, 26 d’abril del 2011

Sopar de cloenda de la 2a Marató de la Fageda.

Atenció gent!

El divendres vinent, 29 d'abril, farem el sopar de cloenda de la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols.
Aneu passant la veu a tothom, ja saveu que d'aquí no podem arribar a tots!
L'hora serà sobre les 19.00h, tothom que puga ja podrà baixar per a donar un cop de mà.

Salutacions!

dijous, 21 d’abril del 2011

2a Marató de la Fageda, by Ivan.

Enguany me decidia un altre cop a corre la marató del nostre poble i amb un nom que s'està consolidant com una referència al circuit de les terres de l'Ebre , "La marató de la fageda".
Arriba el dia senyalat, he dormit prou i be,estic més que tranquil i em planto a la linea de sortida rodejat d'amics i companys bastant motivat. Tres, dos, un, sortida ! ja estem al lio! Emprenem la costa la pedrola, en busca del povet del toril, els primers kilòmetres anem provant la maquinaria si esta tot be i al puesto,un ritme suau,molt suau comparant les últimes curses,però esque ens enfrontavem a 42 km molt durs. Arribo a Pallerols en un grup de cinc sense adonarme'n,bastan ràpid, no se el temps, ja que he decidit de sortir sense gps ni res. Anem pujant cap a l'escaleta i hem passa Aguiló, brincant com una cabreta desapareix de la meua vista als pocs segons, quin estil ! Quan falten uns dos kilòmetres mes o menys per arribar a l'avituallament dels plans comencem a escoltar unes esquelles i uns crits que pareixien los indios del oeste americà,i em pega per riure perque ja se qui son, quin espectacle!! els corredors que van en mi em diuen quina afició xeic! això no te preu...
Baixada del tabac tranquila,fins arribar a la pista, on anem tirant Maresma,Rubio,Royo i jo, a un ritme lleugeret que potser es l'únic tram on vaig patir un poc fins arribar a la pujada dels aviadors on ens portaria fins a la font del Retaule,a partir d'allí els dixo marxar als tres i prefereixo baixar el ritme per arribar senser al km 30 i així arribo, ritme constan i a esperar a passar l'escaleta per a donar-ho tot a la baixada, cada vegada em trobo millor i això mes els ànims de tota la gent les cames van soles i avegades ni me'n recordo que estic corrent. Al passar Pallerols em trobo molta gent de la marxa ,però no veig cap corredor fins al últim tram de la baixada tècnica, es Royo que va tocat de rampes, el passo i els últims Kms acabo de donar-ho tot,per la meva sorpresa al arribar a meta que el crono posa 4.12 i en lo premi de pujar al pòdium com a 3er senior.Molt emocionant això si però moltes forces me les van donar els companys del Trail CER,familia i amics,gràcies a tots i l'any que ve animo a tots els seniencs,gent de la comarca i d'arreu a participar a n'aquesta gran cursa. LA MARATO DE LA FAGEDA !!

dimecres, 20 d’abril del 2011

2a Marató de la Fageda i 3a Marxa Pujada a Pallerols, desde l'interior...

Hola!

Us faré una crònica des de l'interior del que va ser la 2a edició de la Marató de la Fageda i de la 3a Marxa Pujada a Pallerols.

Son les 05.00 del matí i ja no puc dormir, hem quedat a les 05.30 al poli. Caldrà aixecar-se que ja no dormirem...en les lleganyes als ulls soc el segon en arribar, trobo a Gusbi, que encara que sembla mentida, no venia de festa...En això que ja va arribant tota la gent i comencem a muntar tot el "tinglado", dorsals, bosses, esmorzar, arc, taula d'ordinadors, megafonia,..., nervis previs... Així en un no res, ja son les 06.30 i comencen a arribar els corredors, poc a poc, van arribant tots. Alguns problemes de dorsals que resolem ràpidament i en poc ja son les 07.15. Cridem a la gent que s'ha de fer el control de sortida, tots al corralet, preses d'última hora per falta d'algun corredor, res que no es puga solucionar. Conte enrera... i sortida de la 2a Marató de la Fageda!

Ja sens descans ara a pels de la marxa. Comencen a arribar, i es fa un bon tap, son molta gent! Això s'ha de pensar millor per a l'any vinent. Comencen a sortir els típics problemes, gent que agafa el dorsal que no li toca, gent que no surt als llistats, res, tot arreglat! Manel dirigeix l'orquestra de la marxa perfectament. Son les 08.15 i la gent sembla que no vol marxar de la vora de l'esmorzaret que els tenim preparat. Els cridem a tots i poc a poc els tenim controlats al corralet de sortida. Les 08.34, tots llestos i sortida de la 3a Marxa Pujada a Pallerols!


Ara tranquil·litat, la sort ja està tirada, ara tot ha de sortir bé i a l'arribada sabrem si els corredors han gaudit del recorregut.

La gent comença a muntar tot el tema de la torrada, taules, carpes, etc. Per altra banda Max ja comença a muntar els trofeus, quin goig fan una vegada ho te tot muntat!

L'espera es fa curta en un no res ja ens diuen que arriben els 1rs corredors de la marxa, que ràpids! i poc a poc ja van arribant tots els altres. De vegades tots a munts, de vegades molt espaiats, però poc a poc Manel, Víctor i Pedro els controlen a tots. Fan molt bona cara, es veu que el recorregut els agrada. Bona feina! Així anem passant el temps, i ens diuen que els 1rs corredors de la Marató ja no tardaran en arribar. Així que Joan i David, preparats per a fitxar-los a tots. Ja es veu al fons un corredor, bé de groc, és Albert Giné, quin temps! 3h43min, bat el rècord de la 1a Marató! El veig content, bona senyal, vol dir que tot ha anat bé, això ens dona ànims. En poc, ja comencen a arribar els corredors de la marató el 2n, Jose Manuel Menero, i el 3r, Adolf Aguiló, completen el podi masculí. Ara ja tenim feina de veritat, no para d'entrar gent, tots molt contents, quina gran alegria per a nosaltres, tot va sobre perfecte, no ens podem queixar. La fotògrafa, Soraya, no para de tirar fotos de l'arribada, a tothom li agrada tindre el seu record.
Així, casi sense donar-nos conte ja han passat 7 hores des de la sortida, cap incident greu, i ens comenten que ja arriben els últims corredors, quin grupet, ells també mereixen el seu reconeixement, moltes abraçades a meta i alguna llàgrima, és admirable l'esperit de superació que te la gent.
Ja! ja està? si, ja està! ja han arribat tots! tanquem els ordinadors, trèiem les classificacions i la feina està feta. Els trofeus s'han entregat, la gent ens dona les felicitacions, ara tots tenen la panxa plena, menys nosaltres, jeje, i crec que les cares son de satisfacció. De satisfacció els que han guanyat, de satisfacció els que han participat i de satisfacció els que han pogut acabar, que no és poc. Tot això, ens fa posar cara a nosaltres de felicitat, de felicitat per fer la feina ben feta, de satisfacció per veure que la gent està contenta. Això no te preu! Ganes per la propera? persupost!

Tota la feina que comporta tot això te la seva recompensa en un matí. Sembla breu, però ja us dic que dura per un any sencer. Un any de noves il·lusions, que, si ningú intenta esguerrar-les, i si no hi ha cap imprevist, donaran lloc a la 3a Marató de la Fageda i a la 4a Pujada a Pallerols!!!

I per finalitzar, voldria fer uns agraïments:

- Per als patrocinadors: Sense ells, les coses serien molt difícils. La situació no permet grans alegries, però tots ells ens han ajudat en els ulls tancats, això s'agraeix de tot cor!

- Per als voluntaris: Gràcies, gràcies ja que sense vosaltres, la marató passa de ser una cursa normaleta a ser una cursa gran, molt gran. Tots els avituallaments plens de voluntaris animant, les barres del menjar, la torrada, l'entrega de dorsals, gent fent fotografies, bé, segur que hem deixo alguna cosa, però de veritat gràcies a tots!

- Per als caps pensants: Joan i Joaquin, els directors d'orquestra de la marató i de la marxa. En les mateixes ganes del 1r any, en ganes de fer-ho bé i en ganes de que la gent s'ho passo bé. Xeics, si l'any passat va anar per poc treure l’excel·lent, enguany l'hem aconseguit, enhorabona!

- I per finalitzar l'enhorabona a tots els corredors: Tant als de la marxa, com als de la marató. Sense vosaltres no seriem res, vosaltres doneu el si o el no, i crec que ens heu donat el si, i espero que per a molt de temps. Gràcies a tots, gràcies per vindre a la nostra terra, a la nostra muntanya, gràcies per donar els ànims i les ganes per a poder dir, que l'any vinent, us esperem a tots! No volem que falte ningú! Fins 2012!

Bé, i això és tot, ja he donat una bona "tabarra", però l'ocasió ho mereixia.

Ara ja si! s'ha acabat la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols!

Fins el 2012!!!

Gràcies a tots!!!


By Rafalguerí.

dilluns, 18 d’abril del 2011

Gràcies a tots!

Gràcies a tots vosaltres podem dir que la 2a Marató de la Fageda i la 3a Marxa Pujada a Pallerols han sigut un èxit!

Hem gaudit d'un gran dia d'esport i muntanya, esperem que us ho hagueu passat molt bé i l'any vinent tinguèssiu ganes de repetir, nosaltres us esperarem en els braços oberts!

Salut i fins 2012!!!

Convocatòria per dimarts.

Gent! 
La marató encara no ha acabat per als organitzadors. Dimarts a les 19.00h al local de l'antic institut. S'ha de guardar tot el material sobrant per a l'any vinent. Aneu passant la veu que faran falta mans.

Salut!

dijous, 14 d’abril del 2011

Última reunió pre-marató!

Hola!

Divendres a partir de les 19.00h, farem l'última reunió a l'Hotel Nova Sénia.

Quedarem per a fer el marcatge del dissabte de matí i per a portar el material al poli el dissabte de tarde.

Aneu passant la veu.

Salut!

diumenge, 10 d’abril del 2011

Atenció!

Hola!

El dimecres vinent necessitem a el màxim nombre de gent per a ajudar a la Marató.

Tothom que pugue hauria de vindre a les 19.00 al local de l'antic institut per a poder ajudar en feines logístiques.

Aneu passant la veu!

Gràcies!

divendres, 8 d’abril del 2011

Dilluns tanquem inscripcions!

Atenció!!!

Dilluns tanquem inscripcions!

Tenim més de 200 persones pre-inscrites, no espereu a última hora! No volem que us quedeu fora!

Salutacions!

dimecres, 6 d’abril del 2011

Atenció, reunió important per a divendres!

Hola!

Este divendres tenim dos temes important a tractar.

El primer és la convocatoria de reunió per a fer els grups de marcatge per a la Marató de la Fageda. Tothom que pugue baixar que vingue, ja que es quedarà per a dissabte 16.

L'altre punt serà la venda de jaquetes del CER, tothom que en va demanar que porte els 20€ i se li donarà.

Vinga, aneu passant la veu!

Salut!

diumenge, 3 d’abril del 2011

Última setmana per a inscriure's a la Marató de la Fageda!

Hola!

Bé, demà en una setmana tancarem inscripcions!

Esteu atents ja que dilluns 11 serà l'últim dia per a poder fer el pagament. A partir de llavors ja no es podrà inscriure ningú més.

Per ara ja tenim 153 corredors entre inscrits i preeinscrits a la marató i 171 a la marxa.

Recordeu tanquem als 200 per a cada modalitat! No us quedeu fora!

Salutacions!

divendres, 1 d’abril del 2011

Reconeixement de la 3a marxa Pujada a Pallerols.

Atenció!

Dissabte 09 d'abril reconeixement de la 3a marxa Pujada a Pallerols.
Tothom està invitat, sortirem del Bar del Camp de Futbol a les 08.15h del matí.

Salut!

dimecres, 23 de març del 2011

Cartells de la Marató de la Fageda.

Hola!

Divendres vinent repartirem els cartells de la Marató de la Fageda. Tothom que pugue ha de vindre a l'Hotel Nova Sénia a partir de les 20.00h per a poder agafar els cartells i repartir-los.

Salut!

dijous, 17 de març del 2011

Atenció!!! Demà reunió important!

Hola!

Demà tenim reunió important, a partir de les 19.30h tothom que pugue hauria de baixar a l'Hotel per a parlar de diversos temes relacionats en la Marató de la Fageda.

Sobretot si algú te un patrocinador pendent d'aclarir que ho digue demà, ja que tancarem el tema per a poder enviar els cartells a impremta.

També es parlaran diversos temes que necessiten solució.

Salutacions.

dijous, 10 de març del 2011

Reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda desde Pallerols.

Hola,

Tenim previst fer el reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda desde Pallerols.

Si ens va bé quedem el dissabte 26 de març a les 08.00h. Plaça Amèrica - Camí de Pallerols de la Sénia.
Amb aquesta opció surten uns 30kms.  desde Pallerols.   I a dinar a casa . . . .
Corredors de nivell bàsic.
Recorregut recomanat per a veterans; masters; coixos i embarassades . . . . 
Pot vindre tothom que vulga, seniencs, canareus, tortosin, falduts,... tothom està invitat!

Salut!
Joan Mitjavila
Centre Exc. Refalgarí

dilluns, 21 de febrer del 2011

Comanda de la equipació.

Hola!

Si tot va com ara, esta setmana ja tindrem la nova comanda de l'equipació.

Així que tothom que vulga, podrà vindre divendres a l'hotel a recollir-la.

Si hi hagués alguna cosa d'última hora ja ho comentariem.

Salut!

Inscripcions obertes!


Bones notícies!
Ja tenim les incripcions obertes!
Així que tothom que vulga ja pots inscriure's a la 2a Marató de la Fageda o a la 3a Marxa Pujada a Pallerols!
Enguany tenim de límit 200 persones per a cada modalitat.

Vinga va, us esperem a tots el 17 d'abril!
Salut!

http://www.maratolafageda.cat/inscripcions/

dimarts, 1 de febrer del 2011

CRÒNICA II CURSA DEL PASTISSET (BENIFALLET) Àngels

Bufffff!!! Quina cursa la del Pastisset!!! Molt bons i dolcets els pastissets, però la cursa de dolçeta res… Bé, totes les curses, unes més que altres, tenen la seva dificultat. Si no ja no ens caldria córrer!! Aquesta vegada jo ja tenia assumit que patiria prou… però bé, començar i acabar és el principal objectiu. Si n’aconsegueixes més, perfecte!!

Arriba el diumenge. Normalment, la nit anterior a la cursa obro l’ull més de quatre vegades. És estrany, però aquesta vegada he dormit tota la nit i sense pensar en la cursa per a res… Si no dorms et queixes perquè no has descansat. Si dorms tota la nit i fins i tot et cau la baba, també et queixes perquè potser no estàs prou motivat per córrer. Millor deixar-ho estar i amanir-ho tot per marxar cap a Benifallet.

Arribem al nostre destí. Fa fred i només de pensar que t’has de col•locar de “primavera-verano 2011” se’t posa el cor en un puny. Res important si penses en el que t’espera.
Falta molt poc per començar l’aventura i anem entrant al corralet. Jo em quedo pel final i vaig observant a la gent. Uns parlen, uns intenten passar per col•locar-se al davant, uns altres estiren, uns altres miren el cronòmetre.… Cadascú al seu món, fins que donen el tret de sortida.


Comencem pujant i ens endinsem en un barranc. I quin barranc! No s’acava mai. Àngel em passa i m’avisa que guardi forces perquè si allò és pesat, el que ens espera encara és pitjor. I així ho faig. De fet, encara ens queda tota la cursa pel davant i un tros ben llarg de pujada, fins arribar a la Creu de Santos. Anem pujant i arribem al Mas de Monclús. Emprenem una baixadeta per després tornar a pujar fins al Balneari de Cardó. En aquest tram de la cursa coincideixo amb dos nois amb els que vaig fins al final. Reconec que això d’anar acompanyat va molt bé. Així si el ritme que portes et permet parlar, no es fa tan dur. Continuem pujant fins arribar a la carretera asfaltada que ens porta fins al balneari. Molt bonic. Però encara ens queda la última pujada fins a la Creu de Santos. Vaig pujant a bon ritme, procuro mantenir-lo durant tota la cursa. Em faig a la idea que em queda una bona estona fins arribar al punt més alt. Les cames, entre el fred i les pujades, ja van soles. Hi ha molta vegetació, però va desapareixent a mesura que vaig pujant. Comença a bufar un vent d’allò més fresquet. Tot m’indica que cada vegada estic més a prop de la Creu de Santos. Arribo més prompte del que em penso i això em motiva. Quin fred!!! Allà dalt algú s’ha deixat la porta oberta!!!! (em pensava que em caurien les mans a trossets). Marxem ràpid i comencem a baixar. Sobretot miro bé on poso els peus. Tot i això, les patinades no es poden evitar. Encara ens queden algunes pujadetes abans d’arribar a Benifallet. Les faig bé, però ja començo a notar els quilòmetres. Va que ja ho tenim això!! Porto 3h:50m aproximadament i Benifallet està molt a propet, potser puc fer-la en menys de 4 hores. Últim esforç. No sé d’on treure les forces. Només penso en que el tram que transcorre per dintre del poble sigui costa avall... i si que ho és!! Ja veig la meta!! Em sento molt bé. Derrotada, però molt i molt contenta. He acabat la cursa i he baixat de les 4 hores (3h57m). No puc demanar res més. O potser si: més pastissets. Segur que ens ajudaran a recuperar tot l’esforç. Un esforç que val la pena i que es converteix en la millor recompensa de totes.

No ho vull fer més llarg, però si que voldria felicitar-vos a tots pel nivell tan alt que vau deixar. Sou unes màquines!!Enhorabona!!


dilluns, 31 de gener del 2011

JUNTA GENERAL DEL CENTRE EXCURSIONISTA REFALGARI


DIA: 10 de febrer de 2011
HORA: De 19,30 hores a 21,00 hores.
LLOC: Sala de Plens AJUNTAMENT DE LA SÉNIA
C/. Tortosa, núm.  1

1.- Lectura i aprovació acta anterior.
2.- Estat de comptes.
3.- Renovació de càrrecs.
4.- Altres temes d’interès.
5.- Precs i preguntes.


ES PREGA L’ASSISTÈNCIA A TOTS ELS SOCIS EN GENERAL.

dissabte, 29 de gener del 2011

Última modifcació de la comanda de l'equipació!

Hola!

Aquí teniu la comanda actualitzada.

COMANDA

Tothom que no haigue pagat que ho faci l'abans possible per a que ens la puguen enviar.

Esta comanda ja és definitiva, no pot haver-hi més canvis ja que està possada en producció.

Divendres vinent tornarem a estar a l'hotel a partir de les 20.00h, allí podreu pagar els que encara no ho heu fet.

Salut!

dilluns, 24 de gener del 2011

Comanda definitiva de la nova equipació!

Hola, aquí us deixo la comanda definitiva de la nova equipació.


COMANDA

Recordeu que a partir d'esta setmana ja s'ha de començar a pagar per a que la puguin fabricar. Així que, tothom que puga, divendres vinent hauria de baixar a l'hotel per a fer el pagament.

Si hi ha cap problema ja ho comentareu.

Salut!

diumenge, 23 de gener del 2011

Atenció! Reconeixement de la nova Marató de la Fageda.

Hola,

Tenim previst fer el reconeixement del recorregut de la Marató de la Fageda.

Hem quedat el dissabte 5 de febrer a les 08.00h. Sortirem del camp de futbol.

Qui no vulga fer tota la marató te l'opció de fer els 31kms que surten desde Pallerols. Dalts ens juntarem tots i continuarem en la marató.

Pot vindre tothom que vulga, seniencs, canareus, tortosin, falduts,... tothom està invitat!

Salut!

PD: Es crearà un esdeveniment al facebook. Allí us podreu aputar.

Atenció! Temes importants.

A partir de la propera setmana començarem a recollir els diners per a la nova equipació. Així que tothom que tinga comanda feta que mire el que li toca pagar i que ho prepare per a entregar-ho el més pronte possible.

Divendres vinent quedarem de nou a l'Hotel. Així que, allí, qui vulga, ja pot baixar en els diners.

Recordeu que fa falta pagar la meitad de la comanda per a que la comencin a fabricar.

COMANDA

Salut!

divendres, 21 de gener del 2011

Nova web del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre!

El circuit ja té nova web. Per ara encara hi ha poca cosa, però poc a poc s'anirà omplint de contingut.

Aquí la teniu:

http://www.circuitebre.cat/

Salutacions!

dijous, 20 de gener del 2011

Canvi de lloc de reunió.

Atenció!

Demà ens reunirem al Bar Àlex, ja que tenim l'Hotel tancat per vacances.

Hi ha diversos temes a tractar sobre la Marató de la Fageda, tothom que puga vindre serà benvingut.

També tancarem la comanda de roba per a poder fer la comanda en ferm. Si algú vol canviar alguna cosa ho ha de fer demà o ja no podrà modificar la seva comanda.

Salut!

dimarts, 18 de gener del 2011

CRÒNICA CURSA LES II TORRES (CAMPREDÓ) Àngels

Ja ha començat el circuit de curses de muntanya de les terres de l’ebre i amb ell la II Cursa de les Torres de Campredó. Tan bon punt van obrir inscripcions em vaig apuntar. Tenia prou confiança. No semblava massa difícil: desnivell, distància (21km)... i sobretot, em va animar prou la frase: “Vinga va!! Si a Campredó no hi ha muntanyes!!” (això no és veritat). Així que em vaig auto convèncer que seria prou “light”. A més, el mes de desembre i les setmanes anteriors a la cursa vaig fer algunes sortidetes i això, sempre va bé.

Arriba el dia de la cursa. Tota la setmana que miro el temps... “Mare meua!! Crec que tindrem calor!!” Estem al gener, però no ho sembla. Em preparo els pantalons curts (n’agafo uns de llargs per si de cas...) i la màniga curta. Quedem a les 7:15h a la gasolinera i, quan surto al carrer, noto que fa fresqueta. Sempre confies amb el solet, que segur que després sortirà... Som una bona colla.

Arribem a Campredó. Quin fred!!! M’he de posar pantalons curts i màniga curta??? Si em fa falta roba!!! Cadascú a la seva. Els de la cursa i la marxa anem a buscar dorsals i els del canicross es van preparant. Joan Abella corre amb el seu gos i ells surten abans. Peguem una volteta per entrar en calor i tots al corralet.

Donen el tret de sortida i jo com sempre sense apretar massa, no sigui cas que després ho paguem. I això que anava mentalitzada que seria prou “planeta”. Comencem en una pujadeta per un terreny una mica estrany, semblava com grava. Jo continuo al meu ritme, però veig que potser m’he d’espavilar. Intento anar més de pressa, però no puc més. Tinc algunes xiques al davant, potser hauria d’intentar agafar-les, però tampoc m’hi capfico massa. Baixem, arribem a l’avituallament i miro cap amunt... Una altra pujada!! Vaig bé, però no acabo d’arrancar encara. No és fins més de la meitat de la cursa que no arranco. Ja he comprovat que sempre em passa el mateix, i més val així!! Més o menys, al quilòmetre 13 i després de pujar per una reblera, on les cames se n’anaven cap enrere i semblava com si no avancessis, començo a anar millor. Em diuen que sóc la 5a xica. A veure si puc mantenir la posició fins al final, perquè sé que a les quatre que van al davant no les agafaré. Vaig fent a bon ritme i procuro no encantar-me massa. Queden 3 km i encara queda una pujadeta!! Un cop feta, pràcticament arribes al poble on t’espera un carrer prou llarg abans d’arribar a meta. Jo arribo en 2h55m15s. Estic contenta i encara més si et diuen que pujaràs al pòdium!! 1a classificada sènior femení. Nervis, vergonya, cansament... però il•lusió, molta il•lusió!! Moltes felicitats a tots i totes: els que van fer la marxa, la cursa i el canicross. Joan Abella va quedar el 7è classificat al canicross. Ivan Tíscar i Dirk Fumadó van quedar amunt amunt de la llista i això per a mi té molt de mèrit (9è i 28è). Ah!! I també a la resta de pòdiums. Ramon Curto, 3r classificat absolut. Nicolae Caraba, 2n sènior masculí. Marta Martínez, 1r veterà femení. Bé, felicitats a tots i totes!!

Ah!! El sol al final no va sortir i pel fred del començament no em va caler patir massa estona... Més vaig patir amb l’aigua de la dutxa!! Però, ja ho diuen... Així es fa salut...

Àngels



1a classificada sènior femení

Canicross (Joan Abella, 7è classificat)


dilluns, 17 de gener del 2011

Comanda de la nova equipació!!!

Atenció!

Nota important: Us deixo el llistat en la comanda actualitzada en els preus definitius i el que ha de pagar cada un. Si voleu fer cap cambi m'ho notifiqueu per a poder-ho modificar. Esta setmana tindriem que tindre-ho tots clar per a fer la comanda en ferm i començar a recollir els diners.

COMANDA (ACTUALITZAT A 21/01/11)

Salut!

dimarts, 11 de gener del 2011

Actualització de la comanda d'equipació

Aquí teniu la comanda actualitzada. Esta setmana ja la tenim que tancar per a poder enviar-la i rebre el pressupost.

Si algú ha de modificar alguna cosa que ho digue i ho cambiarem.

Salut!

LLISTAT ACTUALITZAT

Nova edició de la Marató de la Fageda, 17 d'abril de 2011!!!

De Marató de la Fageda


Atenció!!!

Arranca la nova edició de la Marató de la Fageda i la Marxa Pujada a Pallerols.

El 17 d'abril de 2011 tornarem a fer gaudir a tothom que vulga vindre dels nostres increïbles paratges i d'un dia d'esport i muntanya que no oblidareu mai.

El bloc deixarà de ser operatiu i tindrem una nova plana web. En breu penjarem la nova direcció per a que pugueu buscar tota la informació.

Salutacions.

dilluns, 10 de gener del 2011

Patrocinadors 2011

Hola,

Tal i com vam quedar a l'última reunió, aquí teniu el llistat dels patrocinadors de la Marató de la Fageda de 2010.

Llistat dels patrocinadors 2010

Salut!

dimecres, 5 de gener del 2011

Activitat del CER diumenge dia 9.

Hola a tots i molt bon any:
El Centre Excursionista Refalgarí i un cop fetes les vacances nadalenques; hem pensat de fer una trobada el proper diumenge dia 9 de gener a Pallerols.  L'activitat consistirà en fer neteja de les senderes que arriben fins a Pallerols ( la dels tres Castells, el cami vell de la Valcanera, etc..) i en acabar farem una torrada. Serà una activitat de natura propiament dita, adequar els camins per on hem de passar ( a la marató, a la Pujada a Pallerols, etc..) que sempre és en benefici de tots. 
Els que puguin vindre que m'ho facin saber al movil 600444470.  (Es per fer previsió per a demanar el menjar)
I podeu passar el missatge a altres persones interessades. Feu-ne propaganda, que com més serem, més riurem . . .
Esta és la primera de calendari d'activitats del 2011. Us l'enviarem properament.
 
Salut i fins aviat.
 
Joan Mitjavila
Centre Exc. Refalgarí